Голодание для похудения

голодание для похудения

Чем ближе к нам суровые холода, тем активнее организм начинает запасаться килограммами. Иногда зимой очень сложно сдерживать вес, даже если питаться только овощами и полезными продуктами.

Благодаря исследованиям американские ученые открыли новую методику правильного голодания, во время которого вам не придется ограничивать себя в еде, а только терять вес и наслаждаться отражением в зеркале.

Польза голодания

голодная диета

Реакция организма на голодание зависит от многих факторов и будет максимально индивидуальной. Но, даже учитывая это, пользы от него все равно намного больше, чем вреда. Во время голодания вы почувствуете такие изменения:

  • спадет нагрузка на сердце, печень и почки;
  • исчезнет тяжесть в желудке и кишечнике;
  • цвет и состояние кожи заметно улучшатся;
  • чувства обоняния и вкуса усилятся;
  • появится легкость в теле и постепенно уменьшится вес;
  • ногти и волосы станут более крепкими и здоровыми.

как вернуть бодрость

Голодание удобно тем, что избавляет вас от физических нагрузок, и при этом вы не увидите дряблой кожи или обвисших мышц. Также не забывайте, что голодать нужно правильно и соблюдать все рекомендации, иначе вред, нанесенный организму, может стать непоправимым.

Правильное голодание

периодическое голодание

Опыты, которые проводили ученые из Алабамского университета, дали поразительные результаты. Половине испытуемых животных всё время разрешали есть, а второй выдавали еду только в первые 12 часов — остальное время они голодали. В итоге первая группа мышей набрала лишний вес, а контрольная не только сохранила форму, а и похудела.

питание мышей

Такой успех можно объяснить тем, что любому организму для эффективного переваривания съеденной пищи нужны периоды голодания. Такая методика запускает процесс сжигания жира намного проще и быстрее.

лечебное голодание

Для людей схема действует точно так же: необходимо ограничить прием пищи до 12 часов в сутки, а все остальное время голодать. Завтракайте около 8.00, а последний ужин съедайте примерно в шесть часов вечера. Также не забывайте, что есть можно всё, что вам нравится, включая жирное, мучное и сладкое.

Бонусы голодания

сладкое на диете

Кроме быстрой и эффективной потери веса, голодная диета принесет много других преимуществ. Если вы тяжело просыпались по утрам, то теперь чувство голода точно будет контролировать ваши подъемы, а плотный завтрак станет обязательным приемом пищи.

домашнее голодание

Также у вас не будет возникать желания сорваться и всё бросить: в отведенные для еды часы можно порадовать себя даже шоколадкой или мороженным.

правильное голодание

Во время голодания вы точно не столкнетесь с остановкой снижения веса и сохраните нормальный метаболизм. К тому же данная методика отлично сочетается с другими диетами.

результаты голодания

Если вы решили рискнуть и поголодать, перед началом обязательно получите консультацию у врача. Для тех же, кому нужен контроль и постоянное питание, подойдет программа похудения от известного фитнес-тренера Ярославны Данилевич. Следите за здоровьем и рассказывайте друзьям о своих методах его поддержания!

Автор статьи

Иванна Стадник
Иванна — достаточно разносторонняя личность, среди ее увлечений футбол, хендмейд, поэзия, походы в горы и, конечно же, кулинария. На создание вкусных шедевров девушку вдохновляют природа во всех ее проявлениях и хорошая литература. В планах редактора «Со Вкусом» путешествия вокруг света. Иванка не боится экспериментировать с блюдами, каждый раз пробует что-то новое. Но есть и любимые, проверенные, угощения в ее доме, такие как луковый пирог на песочном тесте — родные всегда ждут его с нетерпением. Сын Тимофей разделяет мамины увлечения и с радостью присоединяется к процессу готовки.

Комментарии

  1. Еленочка - 23:35, 28.11.2018 Ответить
    Я будучи подростком голоданием желудок испортила, теперь лечусь всю оставшуюся жизнь. Так что к этому методу отношусь мягко говоря скептически. Мне если похудеть нужно, или не налазит что то, в основном это в конце осени бывает и после зимы, то я Диабенот покупаю, цена не большая, и побочек нет, у меня килограммы прям тают, конечно там и воды уходит немало, но джинсы через 3-4 дня как родные натягиваются, а спустя пару месяцев отвес около 15 кг бывает. Отак от. Но это если срочно, а если просто худеть нужно, то конечно спорт и пп.

Оставить комментарий

Новые статьи

Как разбудить спящие луковицы волос
Посмотреть статью

Как разбудить спящие луковицы волос

После затяжной зимы и не менее изнурительной весны я осталась без своей роскошной шевелюры. Волосы...
18 июня, 2021
Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним
Посмотреть статью

Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним

Если бы нужно было составить список продуктов первой кулинарной необходимости, лаваш точно был бы в...
18 июня, 2021
Как хранить грибы
Посмотреть статью

Как хранить грибы

Грибы являются одним из самых универсальных продуктов с множеством вариаций приготовления. Жареные, печеные, консервированные —...
18 июня, 2021
Фрикадельки разных стран
Посмотреть статью

Фрикадельки разных стран

Дети наотрез отказываются от котлет и отбивных, предпочитая им фрикадельки. Маленькие мясные шарики теперь часто...
18 июня, 2021
Соус к молодой картошке: 12 вариантов
Посмотреть статью

Соус к молодой картошке: 12 вариантов

Целый год мы терпеливо ждем сезона молодой картошки, чтобы побаловать себя этим вкуснейшим и полезным...
18 июня, 2021
Вкусные грузинские салаты
Посмотреть статью

Вкусные грузинские салаты

Что такое грузинская кулинария? Это много пряностей, жареного мяса, ароматной выпечки и, конечно, зелени. Причем...
18 июня, 2021