Голодание для похудения

голодание для похудения

Чем ближе к нам суровые холода, тем активнее организм начинает запасаться килограммами. Иногда зимой очень сложно сдерживать вес, даже если питаться только овощами и полезными продуктами.

Благодаря исследованиям американские ученые открыли новую методику правильного голодания, во время которого вам не придется ограничивать себя в еде, а только терять вес и наслаждаться отражением в зеркале.

Польза голодания

голодная диета

Реакция организма на голодание зависит от многих факторов и будет максимально индивидуальной. Но, даже учитывая это, пользы от него все равно намного больше, чем вреда. Во время голодания вы почувствуете такие изменения:

  • спадет нагрузка на сердце, печень и почки;
  • исчезнет тяжесть в желудке и кишечнике;
  • цвет и состояние кожи заметно улучшатся;
  • чувства обоняния и вкуса усилятся;
  • появится легкость в теле и постепенно уменьшится вес;
  • ногти и волосы станут более крепкими и здоровыми.

как вернуть бодрость

Голодание удобно тем, что избавляет вас от физических нагрузок, и при этом вы не увидите дряблой кожи или обвисших мышц. Также не забывайте, что голодать нужно правильно и соблюдать все рекомендации, иначе вред, нанесенный организму, может стать непоправимым.

Правильное голодание

периодическое голодание

Опыты, которые проводили ученые из Алабамского университета, дали поразительные результаты. Половине испытуемых животных всё время разрешали есть, а второй выдавали еду только в первые 12 часов — остальное время они голодали. В итоге первая группа мышей набрала лишний вес, а контрольная не только сохранила форму, а и похудела.

питание мышей

Такой успех можно объяснить тем, что любому организму для эффективного переваривания съеденной пищи нужны периоды голодания. Такая методика запускает процесс сжигания жира намного проще и быстрее.

лечебное голодание

Для людей схема действует точно так же: необходимо ограничить прием пищи до 12 часов в сутки, а все остальное время голодать. Завтракайте около 8.00, а последний ужин съедайте примерно в шесть часов вечера. Также не забывайте, что есть можно всё, что вам нравится, включая жирное, мучное и сладкое.

Бонусы голодания

сладкое на диете

Кроме быстрой и эффективной потери веса, голодная диета принесет много других преимуществ. Если вы тяжело просыпались по утрам, то теперь чувство голода точно будет контролировать ваши подъемы, а плотный завтрак станет обязательным приемом пищи.

домашнее голодание

Также у вас не будет возникать желания сорваться и всё бросить: в отведенные для еды часы можно порадовать себя даже шоколадкой или мороженным.

правильное голодание

Во время голодания вы точно не столкнетесь с остановкой снижения веса и сохраните нормальный метаболизм. К тому же данная методика отлично сочетается с другими диетами.

результаты голодания

Если вы решили рискнуть и поголодать, перед началом обязательно получите консультацию у врача. Для тех же, кому нужен контроль и постоянное питание, подойдет программа похудения от известного фитнес-тренера Ярославны Данилевич. Следите за здоровьем и рассказывайте друзьям о своих методах его поддержания!

Автор статьи

Иванна Стадник
Иванна — достаточно разносторонняя личность, среди ее увлечений футбол, хендмейд, поэзия, походы в горы и, конечно же, кулинария. На создание вкусных шедевров девушку вдохновляют природа во всех ее проявлениях и хорошая литература. В планах редактора «Со Вкусом» путешествия вокруг света. Иванка не боится экспериментировать с блюдами, каждый раз пробует что-то новое. Но есть и любимые, проверенные, угощения в ее доме, такие как луковый пирог на песочном тесте — родные всегда ждут его с нетерпением. Сын Тимофей разделяет мамины увлечения и с радостью присоединяется к процессу готовки.

Комментарии

  1. Еленочка - 23:35, 28.11.2018 Ответить
    Я будучи подростком голоданием желудок испортила, теперь лечусь всю оставшуюся жизнь. Так что к этому методу отношусь мягко говоря скептически. Мне если похудеть нужно, или не налазит что то, в основном это в конце осени бывает и после зимы, то я Диабенот покупаю, цена не большая, и побочек нет, у меня килограммы прям тают, конечно там и воды уходит немало, но джинсы через 3-4 дня как родные натягиваются, а спустя пару месяцев отвес около 15 кг бывает. Отак от. Но это если срочно, а если просто худеть нужно, то конечно спорт и пп.

Оставить комментарий

Новые статьи

Диета для ускорения метаболизма
Посмотреть статью

Диета для ускорения метаболизма

А вы когда-то слышали о гормоне под названием «грелин»? Он вырабатывается клетками желудочно-кишечного тракта и возбуждает аппетит, концентрируя…

Декабрь 10, 2018
Рецепты пиццы
Посмотреть статью

Рецепты пиццы

Еще две с лишним тысячи лет назад, когда неизвестный римский солдат решил сдобрить пресную мацу сыром и оливковым…

Декабрь 10, 2018
Медицинская диета
Посмотреть статью

Медицинская диета

Существует огромное количество диет, и, когда приходит время выбрать подходящую для себя, мы часто сталкиваемся с трудностями. Многие…

Декабрь 10, 2018
Как упаковать конфеты на Новый год
Посмотреть статью

Как упаковать конфеты на Новый год

В преддверии Нового года мы ищем подарки для всех, кто нам дорог. Один из самых простых, но востребованных…

Декабрь 10, 2018
Сырные рулеты
Посмотреть статью

Сырные рулеты

Большинство хозяек не представляет Новый год без сырной тарелки. Но, как бы мы ни украшали ее зеленью или…

Декабрь 10, 2018
Как варить чечевицу
Посмотреть статью

Как варить чечевицу

Многие из нас впервые узнают слово «чечевица» из сказки о Золушке — злая мачеха приказывает отделить ее от…

Декабрь 10, 2018