Еда для кожи

еда для кожи

Лично у меня средства по уходу за лицом занимают практически всё пространство на туалетном столике и полках в ванной. Каждая женщина тратит на процедуры умывания, протирания и смазывания уйму времени и сил, чтобы в итоге получить идеальную кожу. А что, если даже таких титанических усилий недостаточно для нужного результата?

И ведь это именно так. Большинство современных дерматологов настаивают на том, что для устранения любых проблем с кожей лица нужны определенные продукты, поддерживающие ее приятный внешний вид. О том, какая именно еда сделает кожу идеальной, мы расскажем в сегодняшней статье.

Полезная еда для кожи

еда для оздоровления

Согласно исследованиям, каждый продукт по особому влияет на состояние кожи человека. Особенно это касается лица и шеи. Для того, чтобы избежать образования разных недостатков и погрешностей, начните употреблять нужные и полезные продукты.

От темных кругов под глазами

средство от синяков под глазами

От образования под глазами ненавистных всеми темных кругов поможет стабильное употребление мяса, тунца и гречневой каши. В то же время исключить из рациона стоит любые продукты, содержащие лактозу. В этот список входят молочные продукты, хлебобулочные изделия, растворимый кофе, чипсы и еда быстрого приготовления. Также темные круги под глазами могут сигнализировать об обезвоживании, поэтому нужно увеличить дневную норму потребления воды. Неплохо еще есть побольше продуктов, содержащих железо, — темные круги могут быть показателем его недостатка в организме.

От морщин

средство от морщин

Наиболее вероятными причинами образования морщин считают чрезмерное употребления алкоголя, который вызывает обезвоживание, и сахара, что делает ее менее эластичной.

Чтобы избежать этих проблем, введите в рацион продукты, содержащие антиоксиданты, — например, сою. Она отлично помогает в борьбе с первыми признаками старения кожи лица. Сделать кожу более эластичной поможет употребление большого количества зелени: шпината, спаржи, сельдерея, а также баклажанов, чеснока и лука. А вот мясо, сахар, сливочное масло и молочные продукты нужно свести до минимума.

От сухости

уход за сухой кожей

Чрезмерно сухая кожа — первый шаг к тусклому внешнему виду и преждевременному образованию морщин. Она сигнализирует, в первую очередь, об острой нехватке витамина Е и недостатке полезного холестерина. Чтобы пополнить их, нужно есть продукты с большим содержанием жирных кислот: бобовые, морские водоросли, яйца, авокадо и орехи. Также время от времени неплохо съедать небольшой кусочек скумбрии или лосося — в них содержится необходимая жирная кислота омега-3.

При проблемной коже

уход за проблемной кожей

Возникновение акне и воспаление на коже лица в большинстве случаев вызвано употреблением продуктов с высоким гликемическим индексом: белого хлеба, шоколада, выпечки и сахара. Их стоить заменить на те, которые содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Достаточно ввести в рацион побольше фруктов, овощей, грецких орехов, морепродуктов и рыбы, чтобы кожа приобрела совершенно новый и ухоженный вид.

От излишней жирности

уход за жирной кожей

Косметические средства способны спасти от жирного блеска лишь на очень короткий период. Чтобы продлить и закрепить результат, придерживайтесь диеты с большим содержанием витамина А. Для этого достаточно добавить в свой ежедневный рацион курагу, морковь, яичный желток и шпинат. Постарайтесь максимально сократить продукты с высоким гликемическим индексом — они способствуют повышению секреции сальных желез, которые и провоцируют появление жирного блеска.

От пигментных пятен

средство от пигментных пятен

Пигментные пятна появляются не только от излишнего влияния ультрафиолетовых лучей, но и от недостатка витаминов, таких как В12, С и Е. Чтобы восполнить их запасы, ешьте больше цитрусовых, клубники, киви, гранатов и томатов. А снизить негативное влияние солнечных лучей помогут продукты с высоким содержанием антиоксидантов — ананас, брюссельская капуста, гречневая крупа, шпинат и перец чили.

Чтобы узнать, как еще можно ухаживать за кожей лица с помощью обычных и доступных продуктов, прочитайте нашу статью о масках в домашних условиях. Не забывайте, что перед использованием любых средств или диет нужно получить консультацию у дерматолога. Оставайтесь прекрасными и не забывайте делиться с друзьями интересными статьями!

Автор статьи

Иванна Стадник
Иванна — достаточно разносторонняя личность, среди ее увлечений футбол, хендмейд, поэзия, походы в горы и, конечно же, кулинария. На создание вкусных шедевров девушку вдохновляют природа во всех ее проявлениях и хорошая литература. В планах редактора «Со Вкусом» путешествия вокруг света. Иванка не боится экспериментировать с блюдами, каждый раз пробует что-то новое. Но есть и любимые, проверенные, угощения в ее доме, такие как луковый пирог на песочном тесте — родные всегда ждут его с нетерпением. Сын Тимофей разделяет мамины увлечения и с радостью присоединяется к процессу готовки.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Стоит ли выходить замуж после 60
Посмотреть статью

Стоит ли выходить замуж после 60

На прошлой неделе встречалась с кузиной за чашечкой кофе. Натали открыла мне тайну, которую моя...
28 июня, 2022
Как работает импортозамещение: освященный квас со вкусом колы
Посмотреть статью

Как работает импортозамещение: освященный квас со вкусом колы

С первого же дня агрессивного и бессмысленного нападения России на суверенную Украину мы начали читать...
27 июня, 2022
Как очистить рыбу от слизи: советы корейских хозяек
Посмотреть статью

Как очистить рыбу от слизи: советы корейских хозяек

Муж-рыбак в этом году начал сезон с щедрого улова. Притащит домой целую дюжину речных амуров....
27 июня, 2022
Что делать, если косметика не подошла: маленькие хитрости
Посмотреть статью

Что делать, если косметика не подошла: маленькие хитрости

Каждая женщина хоть раз в своей жизни разочаровывалась в косметике, которую только недавно приобрела. Это...
27 июня, 2022
Оливковое масло для рук: зачем наносить перед мытьем посуды
Посмотреть статью

Оливковое масло для рук: зачем наносить перед мытьем посуды

Если вы не из тех людей, которые копят грязную посуду в раковине, тогда моете ее...
27 июня, 2022
Как избавиться от мучнистой росы на огурцах
Посмотреть статью

Как избавиться от мучнистой росы на огурцах

Если вы огородник, то наверняка слышали о мучнистой росе. Это заболевание, которое вызывают микроскопические эктопаразитические...
24 июня, 2022