Диетические ужины

thumb

«Ужин — важнейший прием пищи для тех, кто хочет похудеть» — твердят все диетологи. К вечеру обмен веществ снижается. Лишнее отправляется в жир. Поэтому специалисты по питанию настоятельно советуют относиться к выбору позднего приема пищи ответственно.

Если правильно питаться вечером, то можно не только держать вес в норме, но и в скором времени увидеть значительные улучшения фигуры. Полезные ужины в кратчайшее время сделают вас стройной.

Предлагаем вам обратить внимание на 3 возможных варианта ужина. Подбирайте похожие сочетания продуктов и худейте с пользой для здоровья.

Ужины для похудения

  1. Отличный ужин для худеющих — паровой омлет из яиц и овощной салат. Только есть один секрет. Для его приготовления возьмите 3 яичных белка и 1 желток. Салат лучше всего приготовить из рукколы или айсберга. В общем, кладите побольше зелени.
  2. Приготовьте творожный салат. Возьмите обезжиренный или нежирный творог и любимые овощи. Очень вкусно получается со свежим огурцом или болгарским перцем; помидором или зеленым луком. Разомните творог вилкой, овощи нарежьте. Хорошо смешайте. Немного посолите и обязательно положите нарезанную зелень. Можно добавить укроп, петрушку, либо что-то другое на ваш вкус. Заправьте кефиром или домашним несладким йогуртом.
  3. Также можно запечь куриную грудку с овощами. Разрежьте куриную грудку вдоль. Отбейте слегка. Немного посолите. Добавьте специи. Сверху положите любимые овощи, предварительно нарезав их. Отличное сочетание — перец, помидор и кабачок. Заверните в фольгу. Отправьте в духовку на 30 минут. Готовьте при температуре 180 градусов.

Главное — ни в коем случае не отказывайтесь от вечернего приема пищи. Но при этом соблюдайте важное правило: нельзя есть позже, чем за 3 часа до сна.

Автор статьи

Элина Мизынюк
Первый кулинарный подвиг совершила в возрасте 6 лет, пытаясь сделать яичницу. Приготовленное блюдо было сложно назвать удачным, но сам процесс создания еды настолько увлек Элину, что теперь она и дня не может прожить без готовки. Также редактор «Со Вкусом» обожает путешествовать и дегустировать блюда разных стран мира, постоянно пополняя рецептами свою кулинарную книгу.

Комментарии

  1. Маринка - 04:38, 03.09.2016 Ответить
    Очень интересное и простое оформление,Спасибки:-):-):-)

Оставить комментарий

Новые статьи

Рецепты вкусных завтраков
Посмотреть статью

Рецепты вкусных завтраков

Завтрак является самым важным приемом пищи, ведь именно он дает заряд энергии на день. Одним кофе сыт не…

Август 17, 2017
Как лечить поджелудочную железу
Посмотреть статью

Как лечить поджелудочную железу

Увлечение фастфудом, многочисленные вредные привычки, перекусы, газировка и прочие другие факторы суетливой современной жизни приводят к тому, что…

Август 17, 2017
Как закрывать овощи на зиму
Посмотреть статью

Как закрывать овощи на зиму

На сегодняшний день раздобыть хорошие рецепты — не проблема. С появлением Интернета всякая информация стала легкодоступной. Существует множество…

Август 17, 2017
Использование кофейной гущи
Посмотреть статью

Использование кофейной гущи

С чего начинается утро если не каждого, то почти каждого человека? Конечно же, с кофе! Бодрящий и уютный…

Август 17, 2017
Граненый стакан
Посмотреть статью

Граненый стакан

Часто можно услышать, что вещи родом из Советского Союза — пережитки прошлого и им не место в современном…

Август 17, 2017
Дорогой интерьер кухни
Посмотреть статью

Дорогой интерьер кухни

Кухня — особенное место для каждой хозяйки. Как же хочется, чтобы она была уютной, красивой и чистой. Когда…

Август 16, 2017