Диетические ужины

«Ужин — важнейший прием пищи для тех, кто хочет похудеть» — твердят все диетологи. К вечеру обмен веществ снижается. Лишнее отправляется в жир. Поэтому специалисты по питанию настоятельно советуют относиться к выбору позднего приема пищи ответственно.

Если правильно питаться вечером, то можно не только держать вес в норме, но и в скором времени увидеть значительные улучшения фигуры. Полезные ужины в кратчайшее время сделают вас стройной.

Предлагаем вам обратить внимание на 3 возможных варианта ужина. Подбирайте похожие сочетания продуктов и худейте с пользой для здоровья.

Ужины для похудения

  1. Отличный ужин для худеющих — паровой омлет из яиц и овощной салат. Только есть один секрет. Для его приготовления возьмите 3 яичных белка и 1 желток. Салат лучше всего приготовить из рукколы или айсберга. В общем, кладите побольше зелени.
  2. Приготовьте творожный салат. Возьмите обезжиренный или нежирный творог и любимые овощи. Очень вкусно получается со свежим огурцом или болгарским перцем; помидором или зеленым луком. Разомните творог вилкой, овощи нарежьте. Хорошо смешайте. Немного посолите и обязательно положите нарезанную зелень. Можно добавить укроп, петрушку, либо что-то другое на ваш вкус. Заправьте кефиром или домашним несладким йогуртом.
  3. Также можно запечь куриную грудку с овощами. Разрежьте куриную грудку вдоль. Отбейте слегка. Немного посолите. Добавьте специи. Сверху положите любимые овощи, предварительно нарезав их. Отличное сочетание — перец, помидор и кабачок. Заверните в фольгу. Отправьте в духовку на 30 минут. Готовьте при температуре 180 градусов.

Главное — ни в коем случае не отказывайтесь от вечернего приема пищи. Но при этом соблюдайте важное правило: нельзя есть позже, чем за 3 часа до сна.

Автор статьи

Элина Мизынюк
Первый кулинарный подвиг совершила в возрасте 6 лет, пытаясь сделать яичницу. Приготовленное блюдо было сложно назвать удачным, но сам процесс создания еды настолько увлек Элину, что теперь она и дня не может прожить без готовки. Также редактор «Со Вкусом» обожает путешествовать и дегустировать блюда разных стран мира, постоянно пополняя рецептами свою кулинарную книгу.

Комментарии

  1. Маринка - 04:38, 03.09.2016
    Очень интересное и простое оформление,Спасибки:-):-):-)

Оставить комментарий

Новые статьи

Как употреблять куркуму
Посмотреть статью

Как употреблять куркуму

Куркума — специя с насыщенным оранжевым цветом и приятным запахом, которую часто используют в качестве пищевого красителя, но…

Апрель 28, 2017
Салаты из авокадо
Посмотреть статью

Салаты из авокадо

Авокадо — кладезь полезных веществ и витаминов для нашего организма. Этот продукт является достаточно специфическим, так как обычно…

Апрель 28, 2017
Как запечь картофель
Посмотреть статью

Как запечь картофель

Румяный, поджаристый, шкварчащий картофель, запеченный в мундире, — простой и весьма эффективный способ накормить большое количество народа, не…

Апрель 28, 2017
Как перестать есть сладкое
Посмотреть статью

Как перестать есть сладкое

Ничто так не поднимает настроение, как кусочек ягодного пирога, шоколадного торта или просто конфетки с чаем. Неудивительно, что…

Апрель 27, 2017
Средства от кругов под глазами
Посмотреть статью

Средства от кругов под глазами

Еще в детстве я наблюдала за тем, как бабушка, очищая огурец, не выбрасывала кожуру, а тут же протирала…

Апрель 27, 2017
Яблочный уксус от высыпаний на коже
Посмотреть статью

Яблочный уксус от высыпаний на коже

Все мы прекрасно знаем, что яблочный уксус — это не только отличный продукт, который можно использовать для приготовления…

Апрель 27, 2017