Диетические ужины

thumb

«Ужин — важнейший прием пищи для тех, кто хочет похудеть» — твердят все диетологи. К вечеру обмен веществ снижается. Лишнее отправляется в жир. Поэтому специалисты по питанию настоятельно советуют относиться к выбору позднего приема пищи ответственно.

Если правильно питаться вечером, то можно не только держать вес в норме, но и в скором времени увидеть значительные улучшения фигуры. Полезные ужины в кратчайшее время сделают вас стройной.

Предлагаем вам обратить внимание на 3 возможных варианта ужина. Подбирайте похожие сочетания продуктов и худейте с пользой для здоровья.

Ужины для похудения

  1. Отличный ужин для худеющих — паровой омлет из яиц и овощной салат. Только есть один секрет. Для его приготовления возьмите 3 яичных белка и 1 желток. Салат лучше всего приготовить из рукколы или айсберга. В общем, кладите побольше зелени.
  2. Приготовьте творожный салат. Возьмите обезжиренный или нежирный творог и любимые овощи. Очень вкусно получается со свежим огурцом или болгарским перцем; помидором или зеленым луком. Разомните творог вилкой, овощи нарежьте. Хорошо смешайте. Немного посолите и обязательно положите нарезанную зелень. Можно добавить укроп, петрушку, либо что-то другое на ваш вкус. Заправьте кефиром или домашним несладким йогуртом.
  3. Также можно запечь куриную грудку с овощами. Разрежьте куриную грудку вдоль. Отбейте слегка. Немного посолите. Добавьте специи. Сверху положите любимые овощи, предварительно нарезав их. Отличное сочетание — перец, помидор и кабачок. Заверните в фольгу. Отправьте в духовку на 30 минут. Готовьте при температуре 180 градусов.

Главное — ни в коем случае не отказывайтесь от вечернего приема пищи. Но при этом соблюдайте важное правило: нельзя есть позже, чем за 3 часа до сна.

Автор статьи

Элина Мизынюк
Первый кулинарный подвиг совершила в возрасте 6 лет, пытаясь сделать яичницу. Приготовленное блюдо было сложно назвать удачным, но сам процесс создания еды настолько увлек Элину, что теперь она и дня не может прожить без готовки. Также редактор «Со Вкусом» обожает путешествовать и дегустировать блюда разных стран мира, постоянно пополняя рецептами свою кулинарную книгу.

Комментарии

  1. Маринка - 04:38, 03.09.2016 Ответить
    Очень интересное и простое оформление,Спасибки:-):-):-)

Оставить комментарий

Новые статьи

Красивые десерты
Посмотреть статью

Красивые десерты

Кондитерское ремесло — не просто профессия, а целое искусство. Как только не изощряются современные кулинары, чтобы удивить мир…

Ноябрь 20, 2017
Советы от шеф-поваров
Посмотреть статью

Советы от шеф-поваров

Когда мы смотрим на идеальный стейк, хрустящую корочку на рыбе или воздушную выпечку знаменитых поваров, руки опускаются. Кажется,…

Ноябрь 20, 2017
Стол номер 5
Посмотреть статью

Стол номер 5

Правильно питаться — это в первую очередь здорово, а в последнее время еще и модно. И совсем не…

Ноябрь 20, 2017
Кухня будущего
Посмотреть статью

Кухня будущего

А вы когда-то задумывались над тем, как изменятся тенденции в области дизайна кухонного интерьера? Какой вы представляете современную…

Ноябрь 20, 2017
Названия продуктов питания
Посмотреть статью

Названия продуктов питания

Не знаю, такое происходит только со мной или со многими: когда вижу неизвестный ингредиент с замысловатым названием в…

Ноябрь 17, 2017
Как приготовить индейку
Посмотреть статью

Как приготовить индейку

О пользе индюшиного мяса наслышаны многие, а вкус его — просто потрясающий. Да и выглядит эта птица, целиком…

Ноябрь 17, 2017