«Ужин — важнейший прием пищи для тех, кто хочет похудеть» — твердят все диетологи. К вечеру обмен веществ снижается. Лишнее отправляется в жир. Поэтому специалисты по питанию настоятельно советуют относиться к выбору позднего приема пищи ответственно.
Если правильно питаться вечером, то можно не только держать вес в норме, но и в скором времени увидеть значительные улучшения фигуры. Полезные ужины в кратчайшее время сделают вас стройной.
Предлагаем вам обратить внимание на 3 возможных варианта ужина. Подбирайте похожие сочетания продуктов и худейте с пользой для здоровья.
Ужины для похудения
- Отличный ужин для худеющих — паровой омлет из яиц и овощной салат. Только есть один секрет. Для его приготовления возьмите 3 яичных белка и 1 желток. Салат лучше всего приготовить из рукколы или айсберга. В общем, кладите побольше зелени.
- Приготовьте творожный салат. Возьмите обезжиренный или нежирный творог и любимые овощи. Очень вкусно получается со свежим огурцом или болгарским перцем; помидором или зеленым луком. Разомните творог вилкой, овощи нарежьте. Хорошо смешайте. Немного посолите и обязательно положите нарезанную зелень. Можно добавить укроп, петрушку, либо что-то другое на ваш вкус. Заправьте кефиром или домашним несладким йогуртом.
- Также можно запечь куриную грудку с овощами. Разрежьте куриную грудку вдоль. Отбейте слегка. Немного посолите. Добавьте специи. Сверху положите любимые овощи, предварительно нарезав их. Отличное сочетание — перец, помидор и кабачок. Заверните в фольгу. Отправьте в духовку на 30 минут. Готовьте при температуре 180 градусов.
Главное — ни в коем случае не отказывайтесь от вечернего приема пищи. Но при этом соблюдайте важное правило: нельзя есть позже, чем за 3 часа до сна.
Предыдущая 
Комментарии