Диетические ужины

thumb

«Ужин — важнейший прием пищи для тех, кто хочет похудеть» — твердят все диетологи. К вечеру обмен веществ снижается. Лишнее отправляется в жир. Поэтому специалисты по питанию настоятельно советуют относиться к выбору позднего приема пищи ответственно.

Если правильно питаться вечером, то можно не только держать вес в норме, но и в скором времени увидеть значительные улучшения фигуры. Полезные ужины в кратчайшее время сделают вас стройной.

Предлагаем вам обратить внимание на 3 возможных варианта ужина. Подбирайте похожие сочетания продуктов и худейте с пользой для здоровья.

Ужины для похудения

  1. Отличный ужин для худеющих — паровой омлет из яиц и овощной салат. Только есть один секрет. Для его приготовления возьмите 3 яичных белка и 1 желток. Салат лучше всего приготовить из рукколы или айсберга. В общем, кладите побольше зелени.
  2. Приготовьте творожный салат. Возьмите обезжиренный или нежирный творог и любимые овощи. Очень вкусно получается со свежим огурцом или болгарским перцем; помидором или зеленым луком. Разомните творог вилкой, овощи нарежьте. Хорошо смешайте. Немного посолите и обязательно положите нарезанную зелень. Можно добавить укроп, петрушку, либо что-то другое на ваш вкус. Заправьте кефиром или домашним несладким йогуртом.
  3. Также можно запечь куриную грудку с овощами. Разрежьте куриную грудку вдоль. Отбейте слегка. Немного посолите. Добавьте специи. Сверху положите любимые овощи, предварительно нарезав их. Отличное сочетание — перец, помидор и кабачок. Заверните в фольгу. Отправьте в духовку на 30 минут. Готовьте при температуре 180 градусов.

Главное — ни в коем случае не отказывайтесь от вечернего приема пищи. Но при этом соблюдайте важное правило: нельзя есть позже, чем за 3 часа до сна.

Автор статьи

Элина Мизынюк
Первый кулинарный подвиг совершила в возрасте 6 лет, пытаясь сделать яичницу. Приготовленное блюдо было сложно назвать удачным, но сам процесс создания еды настолько увлек Элину, что теперь она и дня не может прожить без готовки. Также редактор «Со Вкусом» обожает путешествовать и дегустировать блюда разных стран мира, постоянно пополняя рецептами свою кулинарную книгу.

Комментарии

  1. Маринка - 04:38, 03.09.2016 Ответить
    Очень интересное и простое оформление,Спасибки:-):-):-)

Оставить комментарий

Новые статьи

Блюда из куриной грудки с капустой
Посмотреть статью

Блюда из куриной грудки с капустой

Много любителей молодой капусты среди нас? Я уверена, что многие ждут летнего сезона, чтобы приготовить...
14 июня, 2021
Сделано в Италии: что выращивают средиземноморские фермеры
Посмотреть статью

Сделано в Италии: что выращивают средиземноморские фермеры

Двоюродная сестра лет 10 назад вышла замуж за итальянца и переехала к нему жить. Вопреки...
14 июня, 2021
Горячие закуски из слоеного теста на праздничный стол
Посмотреть статью

Горячие закуски из слоеного теста на праздничный стол

Если вы планируете устроить дома прием гостей, порционные закуски вам в помощь. Закуски из слоеного...
14 июня, 2021
Как сохранить зелень свежей
Посмотреть статью

Как сохранить зелень свежей

Сейчас, в сезон буйства зелени, еле сдерживаюсь от того, чтобы не скупить на рынке сразу...
14 июня, 2021
Подкормка спатифиллума для цветения
Посмотреть статью

Подкормка спатифиллума для цветения

Женское счастье в моем доме растет уже 5-й год. Его еще совсем маленьким кустиком на...
14 июня, 2021
Фарфоровая супница: 3 современных способа использования
Посмотреть статью

Фарфоровая супница: 3 современных способа использования

Во времена Cоветского Cоюза одним из лучших подарков были сервизы. Часть из них использовали довольно...
14 июня, 2021