Диета Синди Кроуфорд

диета Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд — потрясающая модель, которая пользовалась огромной популярностью в 90-е, точно знает, насколько большую роль играет красота и стройная фигура. Чтобы оставаться в форме, она старается как можно чаще посещать спортзал и правильно питаться.

Но, к сожалению, иногда годы берут свое и оставаться такой же подтянутой, как в молодости, стает достаточно сложно, особенно сложно воздержаться от кусочка тортика или вкусной выпечки, когда ее так хочется. Синди Кроуфорд, как и многие женщины, любит позволить себе немного расслабиться, насладиться вкусностями и соответственно набрать вес.

Модель никогда не расстраивается по этому поводу и, чтобы избавиться от лишних жировых отложений, садится на любимую диету, которая предусматривает 5–6 разовое питание. Оно состоит из 3-х основных приемов пищи и 2–3 перекусов. Чтобы метаболизм не замедлялся, порции должны быть небольшими, а рацион сбалансированным: 30 % белков, 40 % углеводов и 30 % жиров.

Любимая диета модели называется «Зона», ее в 1995 году разработал знаменитый американский биохимик Барри Сирз. В свои 51 Синди весит 58 кг при росте 177 см, чем очень гордится, а этим она обязана именно такой диете.

Примерное меню диеты «Зона» на день

  • Завтрак: яичница из четырех яиц, 30 г твердого сыра и ломоть ржаного хлеба.
  • Перекус No 1: можно приготовить себе легкий фруктовый салат или съесть зеленое яблоко и немного винограда.
  • Обед: можете взять 150 г куриной грудки или рыбы, совместить ее салатом из свежих овощей с вареной фасолью.
  • Перекус No 2: 1 апельсин или 30 г твердого сыра.
  • Ужин: 150 г отварной говядины, 100 г салата из свежих овощей с фасолью, заправленных 1 ст. л. оливкового масла.
  • Перекус No 3: 1 стакан обезжиренного йогурта или кефира.

Также Синди Кроуфорд рекомендует капустную диету, о которой мы вам уже рассказывали. И конечно, не забывайте вести активный образ жизни: заниматься спортом, много гулять и дышать свежим влздухом. У вас точно всё получится!

Поделитесь этой информацией со своими друзьями, худейте вместе, так гораздо легче привыкнуть к правильному режиму питания!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как похудеть во время сна
Посмотреть статью

Как похудеть во время сна

Каждая женщина мечтает быть стройной, чтобы любое платье сидело хорошо, а мужчины оборачивались вслед. Из-за этого многие садятся…

Сентябрь 22, 2017
Применение майонеза в быту
Посмотреть статью

Применение майонеза в быту

Самый популярный в наших широтах соус — майонез, любимец многих хозяек. Несмотря на высокую калорийность, баночка с заправкой…

Сентябрь 22, 2017
Еврейские блюда
Посмотреть статью

Еврейские блюда

Еврейская кухня, как ни одна другая, может похвастаться продуманностью и разнообразием. Во-первых, она пропитана религиозными традициями, которые сформировались…

Сентябрь 22, 2017
Картофельная диета
Посмотреть статью

Картофельная диета

Сегодня мы хотим поделиться с вами историей австралийца Эндрю Тейлора. В юности мужчина начал активно заниматься каякингом, он…

Сентябрь 22, 2017
Домашние полуфабрикаты
Посмотреть статью

Домашние полуфабрикаты

Согласно статистическим исследования, современные женщины работают по 7–8 часов в день, а потом, возвращаясь домой, посвящают ведению хазяйства…

Сентябрь 22, 2017
Как хранить капусту
Посмотреть статью

Как хранить капусту

Капуста — один из самых доступных овощей. Ее достаточно просто вырастить. А сколько блюд можно приготовить! Из капусты…

Сентябрь 22, 2017