Синди Кроуфорд — потрясающая модель, которая пользовалась огромной популярностью в 90-е, точно знает, насколько большую роль играет красота и стройная фигура. Чтобы оставаться в форме, она старается как можно чаще посещать спортзал и правильно питаться.
Но, к сожалению, иногда годы берут свое и оставаться такой же подтянутой, как в молодости, стает достаточно сложно, особенно сложно воздержаться от кусочка тортика или вкусной выпечки, когда ее так хочется. Синди Кроуфорд, как и многие женщины, любит позволить себе немного расслабиться, насладиться вкусностями и соответственно набрать вес.
Модель никогда не расстраивается по этому поводу и, чтобы избавиться от лишних жировых отложений, садится на любимую диету, которая предусматривает 5–6 разовое питание. Оно состоит из 3-х основных приемов пищи и 2–3 перекусов. Чтобы метаболизм не замедлялся, порции должны быть небольшими, а рацион сбалансированным: 30 % белков, 40 % углеводов и 30 % жиров.
Любимая диета модели называется «Зона», ее в 1995 году разработал знаменитый американский биохимик Барри Сирз. В свои 51 Синди весит 58 кг при росте 177 см, чем очень гордится, а этим она обязана именно такой диете.
Примерное меню диеты «Зона» на день
- Завтрак: яичница из четырех яиц, 30 г твердого сыра и ломоть ржаного хлеба.
- Перекус No 1: можно приготовить себе легкий фруктовый салат или съесть зеленое яблоко и немного винограда.
- Обед: можете взять 150 г куриной грудки или рыбы, совместить ее салатом из свежих овощей с вареной фасолью.
- Перекус No 2: 1 апельсин или 30 г твердого сыра.
- Ужин: 150 г отварной говядины, 100 г салата из свежих овощей с фасолью, заправленных 1 ст. л. оливкового масла.
- Перекус No 3: 1 стакан обезжиренного йогурта или кефира.
Также Синди Кроуфорд рекомендует капустную диету, о которой мы вам уже рассказывали. И конечно, не забывайте вести активный образ жизни: заниматься спортом, много гулять и дышать свежим влздухом. У вас точно всё получится!
Поделитесь этой информацией со своими друзьями, худейте вместе, так гораздо легче привыкнуть к правильному режиму питания!
Предыдущая 
Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!