Диета Синди Кроуфорд

диета Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд — потрясающая модель, которая пользовалась огромной популярностью в 90-е, точно знает, насколько большую роль играет красота и стройная фигура. Чтобы оставаться в форме, она старается как можно чаще посещать спортзал и правильно питаться.

Но, к сожалению, иногда годы берут свое и оставаться такой же подтянутой, как в молодости, стает достаточно сложно, особенно сложно воздержаться от кусочка тортика или вкусной выпечки, когда ее так хочется. Синди Кроуфорд, как и многие женщины, любит позволить себе немного расслабиться, насладиться вкусностями и соответственно набрать вес.

Модель никогда не расстраивается по этому поводу и, чтобы избавиться от лишних жировых отложений, садится на любимую диету, которая предусматривает 5–6 разовое питание. Оно состоит из 3-х основных приемов пищи и 2–3 перекусов. Чтобы метаболизм не замедлялся, порции должны быть небольшими, а рацион сбалансированным: 30 % белков, 40 % углеводов и 30 % жиров.

Любимая диета модели называется «Зона», ее в 1995 году разработал знаменитый американский биохимик Барри Сирз. В свои 51 Синди весит 58 кг при росте 177 см, чем очень гордится, а этим она обязана именно такой диете.

Примерное меню диеты «Зона» на день

  • Завтрак: яичница из четырех яиц, 30 г твердого сыра и ломоть ржаного хлеба.
  • Перекус No 1: можно приготовить себе легкий фруктовый салат или съесть зеленое яблоко и немного винограда.
  • Обед: можете взять 150 г куриной грудки или рыбы, совместить ее салатом из свежих овощей с вареной фасолью.
  • Перекус No 2: 1 апельсин или 30 г твердого сыра.
  • Ужин: 150 г отварной говядины, 100 г салата из свежих овощей с фасолью, заправленных 1 ст. л. оливкового масла.
  • Перекус No 3: 1 стакан обезжиренного йогурта или кефира.

Также Синди Кроуфорд рекомендует капустную диету, о которой мы вам уже рассказывали. И конечно, не забывайте вести активный образ жизни: заниматься спортом, много гулять и дышать свежим влздухом. У вас точно всё получится!

Поделитесь этой информацией со своими друзьями, худейте вместе, так гораздо легче привыкнуть к правильному режиму питания!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Отварная рыба
Посмотреть статью

Отварная рыба

Удивительно, как один и тот же продукт может быть одновременно невероятно полезным и очень вредным. И всё зависит…

Январь 17, 2018
Кухонные ножи
Посмотреть статью

Кухонные ножи

Бывает же так, что электрических приспособлений на кухне как у дурака фантиков, а самого главного в хозяйстве нет….

Январь 17, 2018
Рисовый квас
Посмотреть статью

Рисовый квас

Периодические боли в спине, хруст и ломота в суставах — то, с чем сталкиваются многие. Малоподвижный образ жизни…

Январь 17, 2018
Как свернуть блины
Посмотреть статью

Как свернуть блины

Печь тонкие блинчики умеют практически все хозяйки, и у каждой есть свой любимый рецепт. На молоке, сметане, кефире,…

Январь 17, 2018
Вред мяса
Посмотреть статью

Вред мяса

Хотя количество вегетарианцев и веганов в мире постоянно увеличивается, нас, любителей мяса, больше. Мы покупаем ребрышки, вырезку, лопаточную…

Январь 17, 2018
Микрозелень на подоконнике
Посмотреть статью

Микрозелень на подоконнике

Микрозелень — новый хит здорового питания. Общепризнанные суперфуды: семена чиа, киноа и авокадо уступают ветку первенства недельным побегам…

Январь 16, 2018