Диета на чернике

Диета на чернике

Черничная экспресс-диета — это 2 в 1: и лишний вес сбросить помогает, и организм оздоравливает. Поскольку она относится к сезонным, поспешите! Супервитаминная летняя ягода скоро исчезнет с прилавков. Чернику рекомендуется есть абсолютно всем, но для женского здоровья она несет особенную пользу. Какую именно — читайте далее в статье.

Диета на чернике

При невысокой калорийности чудо-ягода обладает огромным количеством витаминов, минералов, антиоксидантов, фитонцидов и флавоноидов. Поэтому, помимо сброшенных килограммов (каждый день минус 1 кг), человек после диеты обретает прекрасное самочувствие, легкость и энергичность. Попробуйте, экспресс-метод рассчитан всего на 3 дня!

Возможности черничной диеты

Диета на чернике

Измените свой рацион в пользу ягод черники, и это поможет вашему организму:

  • повысить иммунитет, бороться с различными заболеваниями;
  • в профилактике онкологических заболеваний;
  • в профилактике заболеваний мочеполовой системы;
  • справиться с инфекциями и воспалениями;
  • вывести из кишечника шлаки и токсины;
  • укрепить сердечную мышцу;

    Диета на чернике

  • улучшить память и зрение;
  • замедлить старение;
  • поддерживать нормальный вес тела;
  • наладить работу репродуктивной системы и отрегулировать менструальный цикл;
  • омолодить кожу, сделать ее гладкой и сияющей.

Диета на чернике

В дневной рацион необходимо включить: 3–4 стак. черники, 250 г обезжиренного творога, 100 г натурального йогурта, 50 г нежирной сметаны и 500 мл кефира. Поэтому диету еще называют молочно-черничной.

Диета на чернике

Примерное меню на день

1-й завтрак. 100 г творога, 0,5 стак. черники и 1 ч. л. сметаны. Можно запить стаканом кефира.

2-й завтрак. 0,5 стак. кефира и 1 стак. черники.

Обед. 100 г творога, 0,5 стак. черники и 1 ч. л. сметаны. Запейте 1 стак. кефира.

Полдник. 100 г йогурта и 0,5 стак. черники (можно смешать в блендере).

Ужин. 0,5 стак. кефира и 0,5 стак. черники.

Перед сном. Еще 0,5 стак. кефира и 0,5 стак. черники.

Диета на чернике

Желательно, чтобы черника присутствовала в рационе и в следующие дни после диеты. Вы можете приготовить творожную запеканку с этой ягодой, используя молочные продукты с низкой жирностью. Или еще один потрясающе вкусный десерт — черничный тарт с мятой.

Если у вас получается, обязательно заготовьте чернику на зиму любым удобным способом. Кстати, при заморозке эта ягода практически не теряет своих полезных свойств и ее можно долго хранить.

Диета на чернике

Последуйте примеру многих женщин, которые уже опробовали на себе черничную диету! Своими впечатлениями делитесь с нами в комментариях. И подругам расскажите об этом экспресс-методе похудения, разместив статью на своей странице в соцсети.

Автор статьи

Валентина Добровольская
Редактор «Со Вкусом» Валентина увлекается современной литературой и театром, но кулинария занимает особое место в жизни девушки. Еще в студенческие годы она начала собирать коллекцию, совершенствуя классические и создавая собственные рецепты. Сегодня на приготовление полезных и вкусных блюд Валентину вдохновляет сын, который не только дегустирует мамины шедевры, но и сам участвует в их создании. Особенно ему нравятся имбирные пряники.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как продлить жизнь срезанной сирени
Посмотреть статью

Как продлить жизнь срезанной сирени

Весной сирень радует нас и неповторимым ароматом, и красотой своих цветов. Однако букет из такого...
22 апреля, 2024
Самые непослушные породы собак
Посмотреть статью

Самые непослушные породы собак

Все домашние питомцы хороши, однако некоторые породы требуют чуть больше терпения и внимания. Зачастую трудности...
22 апреля, 2024
Подкормка роз водкой: как ее провести
Посмотреть статью

Подкормка роз водкой: как ее провести

Раскрыв розы, которые были укрыты на зиму, садоводы могут обнаружить неприятный сюрприз. Стебли цветка за...
22 апреля, 2024
Чем удобрять арбузы: лучшие варианты
Посмотреть статью

Чем удобрять арбузы: лучшие варианты

Выращивание арбузов — это не только искусство, но и наука. Чтобы получить действительно качественный урожай,...
22 апреля, 2024
Чем полезны одуванчики для организма
Посмотреть статью

Чем полезны одуванчики для организма

Очень многие воспринимают одуванчики как сорняки. Но мало кто знает, что эти яркие желтые цветы...
19 апреля, 2024
Можно ли печь куличи в пятницу: обычаи
Посмотреть статью

Можно ли печь куличи в пятницу: обычаи

Такой светлый праздник, как Пасха, издавна сопровождается множеством традиций. Стоит отметить, что древние обычаи включают...
19 апреля, 2024