Диета Мадонны

Диета Мадонны

Умница и красавица Мадонна, несмотря на свой возраст, выглядит не хуже любой старлетки. Тонкая талия, подтянутые ножки, ни намека на дряблость рук, энергетика, как у 20-летней, — и это в 59 лет! Певица бережно использует ресурсы своего тела и улучшает то, что дано ей природой.

диета Мадонны

Мадонна давно отказалась от алкоголя и сигарет, усердно тренируется, проводит много свободного времени на свежем воздухе. Звезда практически никогда не нарушает свой распорядок дня: не отменяет прогулки и тренировки, завтракает и обедает без спешки.

диета Мадонны

Диета Мадонны

Певица сидит на нескольких диетах, разработанных личным диетологом. Рацион Мадонны всегда сбалансированный: он состоит на 30% из жиров, на 30% из белков и на 40% из углеводов.

диета Мадонны

Разрешены только сложные углеводы: хлеб грубого помола, богатые клетчаткой фрукты и овощи, зелень, крупы и макароны из цельных зерен. Чем больше таких продуктов в рационе, тем бодрее и энергичнее будет человек. Организм начнет работать как часы и будет реже испытывать чувство голода.

диета Мадонны

Диета Мадонны не исключает жиры — источник первичной энергии. Однако с растительным маслом нужно быть осторожным: добавлять в салаты можно, а жарить на нём нельзя. Предпочтение отдается оливковому маслу. Белки певица получает из постного мяса (курицы, индейки), белков яиц и рыбы.

диета Мадонны

Примерное меню Мадонны

диета Мадонны

Завтрак: поджаренные гренки с яичными белками, свежие фрукты и одно целое яйцо.

Второй завтрак: отварная куриная или индюшачья грудка, кусочек цельнозернового хлеба или паста.

Обед: коричневый рис, отварные овощи, две лепешки из чечевицы.

Ужин: рыба или нежирное мясо с большой порцией овощей, половина печеной картофелины.

Продукты под запретом

диета Мадонны

Певица не употребляет кофеиносодержащие продукты и простые углеводы. Однако диетолог позволяет ей изредка разбавлять диету конфетами, чтобы организм не страдал от стресса.

диета Мадонны

Диетолог звезды настаивает на постоянных тренировках певицы. Он не устает повторять, что ничто не приводит кожу в тонус лучше физических нагрузок. Если вы хотите быть стройными, обязательно возьмите эту систему на вооружение и помните, что движение — это жизнь. Посмотрите, как похудела Адель. Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями!

Автор статьи

Екатерина Скрипниченко
На кухне для Екатерины нет ничего невозможного: мясные блюда, салаты, супы и десерты получаются одинаково восхитительно. Любовь к фруктам, запеченному мясу и крупам пополнила кулинарную книгу Кати не только вкусными, но и полезными блюдами. Грибной суп со сливками, салат из свежих овощей и курица на гриле — обед, который стоит попробовать в исполнении редактора «Со Вкусом».

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Польза имбиря для волос
Посмотреть статью

Польза имбиря для волос

Имбирь известен, в первую очередь, как интересная специя. Также он зарекомендовал себя как хороший жиросжигатель и средство от…

Июнь 21, 2018
Чистые и нечистые животные
Посмотреть статью

Чистые и нечистые животные

Что такое пост, многие знают не понаслышке. Кто-то придерживается его из религиозных соображений, кто-то с целью очистки организма….

Июнь 21, 2018
Серебряная вода
Посмотреть статью

Серебряная вода

Вам наверняка известна старинная традиция дарить ребенку серебряную ложку на первый зуб. И кроме символического, обряд имеет практическое,…

Июнь 21, 2018
Творожные торты
Посмотреть статью

Творожные торты

Сколько полезных продуктов некоторые женщины исключают из своего рациона по той причине, что дома никто не любит это…

Июнь 21, 2018
Огурцы для похудения
Посмотреть статью

Огурцы для похудения

Если похудеть нужно заметно и в короткие сроки, привычные сбалансированные диеты не помогут, так как это просто невозможно…

Июнь 21, 2018
Как готовить курицу
Посмотреть статью

Как готовить курицу

К сожалению, времена, когда курочки беззаботно бегали по огороду и питались зерном и зеленой травкой, закончились. Теперь мясо…

Июнь 20, 2018