Диета Мадонны

Диета Мадонны

Умница и красавица Мадонна, несмотря на свой возраст, выглядит не хуже любой старлетки. Тонкая талия, подтянутые ножки, ни намека на дряблость рук, энергетика, как у 20-летней, — и это в 59 лет! Певица бережно использует ресурсы своего тела и улучшает то, что дано ей природой.

диета Мадонны

Мадонна давно отказалась от алкоголя и сигарет, усердно тренируется, проводит много свободного времени на свежем воздухе. Звезда практически никогда не нарушает свой распорядок дня: не отменяет прогулки и тренировки, завтракает и обедает без спешки.

диета Мадонны

Диета Мадонны

Певица сидит на нескольких диетах, разработанных личным диетологом. Рацион Мадонны всегда сбалансированный: он состоит на 30% из жиров, на 30% из белков и на 40% из углеводов.

диета Мадонны

Разрешены только сложные углеводы: хлеб грубого помола, богатые клетчаткой фрукты и овощи, зелень, крупы и макароны из цельных зерен. Чем больше таких продуктов в рационе, тем бодрее и энергичнее будет человек. Организм начнет работать как часы и будет реже испытывать чувство голода.

диета Мадонны

Диета Мадонны не исключает жиры — источник первичной энергии. Однако с растительным маслом нужно быть осторожным: добавлять в салаты можно, а жарить на нём нельзя. Предпочтение отдается оливковому маслу. Белки певица получает из постного мяса (курицы, индейки), белков яиц и рыбы.

диета Мадонны

Примерное меню Мадонны

диета Мадонны

Завтрак: поджаренные гренки с яичными белками, свежие фрукты и одно целое яйцо.

Второй завтрак: отварная куриная или индюшачья грудка, кусочек цельнозернового хлеба или паста.

Обед: коричневый рис, отварные овощи, две лепешки из чечевицы.

Ужин: рыба или нежирное мясо с большой порцией овощей, половина печеной картофелины.

Продукты под запретом

диета Мадонны

Певица не употребляет кофеиносодержащие продукты и простые углеводы. Однако диетолог позволяет ей изредка разбавлять диету конфетами, чтобы организм не страдал от стресса.

диета Мадонны

Диетолог звезды настаивает на постоянных тренировках певицы. Он не устает повторять, что ничто не приводит кожу в тонус лучше физических нагрузок. Если вы хотите быть стройными, обязательно возьмите эту систему на вооружение и помните, что движение — это жизнь. Посмотрите, как похудела Адель. Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями!

Автор статьи

Екатерина Скрипниченко
На кухне для Екатерины нет ничего невозможного: мясные блюда, салаты, супы и десерты получаются одинаково восхитительно. Любовь к фруктам, запеченному мясу и крупам пополнила кулинарную книгу Кати не только вкусными, но и полезными блюдами. Грибной суп со сливками, салат из свежих овощей и курица на гриле — обед, который стоит попробовать в исполнении редактора «Со Вкусом».

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как разбудить спящие луковицы волос
Посмотреть статью

Как разбудить спящие луковицы волос

После затяжной зимы и не менее изнурительной весны я осталась без своей роскошной шевелюры. Волосы...
18 июня, 2021
Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним
Посмотреть статью

Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним

Если бы нужно было составить список продуктов первой кулинарной необходимости, лаваш точно был бы в...
18 июня, 2021
Как хранить грибы
Посмотреть статью

Как хранить грибы

Грибы являются одним из самых универсальных продуктов с множеством вариаций приготовления. Жареные, печеные, консервированные —...
18 июня, 2021
Фрикадельки разных стран
Посмотреть статью

Фрикадельки разных стран

Дети наотрез отказываются от котлет и отбивных, предпочитая им фрикадельки. Маленькие мясные шарики теперь часто...
18 июня, 2021
Соус к молодой картошке: 12 вариантов
Посмотреть статью

Соус к молодой картошке: 12 вариантов

Целый год мы терпеливо ждем сезона молодой картошки, чтобы побаловать себя этим вкуснейшим и полезным...
18 июня, 2021
Вкусные грузинские салаты
Посмотреть статью

Вкусные грузинские салаты

Что такое грузинская кулинария? Это много пряностей, жареного мяса, ароматной выпечки и, конечно, зелени. Причем...
18 июня, 2021