Дамская диета

Здоровье человека зависит от образа жизни на 50 %, и питание – одно из основных его составляющих. Однако женское здоровье особенно сильно зависит от качества еды: функциональность мочеполовой системы и гормонального фона напрямую связана с рационом. То, что мы едим, сказывается в первую очередь на репродуктивности, а вместе с ней и на самочувствии, весе и состоянии кожи.

Другими словами, женское здоровье и красота – один из результатов правильно сформированного питания. «Со Вкусом» подробно расскажет о том, каким продуктам прекрасная половина человечества должна уделять особое внимание, а какие лучше обходить стороной.

Продукты для женщин

  1. Овощи и злаки

    Все продукты, содержащие клетчатку, благотворно влияют на организм: выводят токсины, нормализуют уровень холестерина и налаживают работу желудочно-кишечного тракта. Последнее особенно хорошо, поскольку многие женские проблемы связаны с нарушениями в пищеварительной системе.

    А богатые витаминами и антиоксидантами овощи просто незаменимы: брокколи, лук, морковь, томаты и зелень. Брокколи входит в программу профилактики от рака груди и матки, лук обладает противогрибковым эффектом (прощай, молочница!), а зелень, особенно шпинат, богата фолиевой кислотой, которая так необходима беременным.

  2. Кисломолочные продукты

    Кефир, йогурт, сыр, творог – лучшие друзья женской половой системы. Во-первых, данные продукты снижают риск появления молочницы. Это происходит благодаря поддержанию естественной микрофлоры. Во-вторых, они обладают смягчающим эффектом при менструальных болях.

  3. Зеленый чай

    Антиоксиданты содержатся во многих продуктах, но по-настоящему богат ими зеленый чай — напиток молодости. При этом он обладает «вымывающим» свойством, то есть является средством № 1 при цистите и других воспалительных процессах мочевыделительной системы.

  4. Цитрусовые

    Витамин С, которым богаты не только лимоны, апельсины и мандарины, но и смородина с шиповником, также считается антиоксидантом, замедляющим процесс старения. В то же время он снижает риск развития миомы матки, которая в возрасте 40-50 лет становится серьезной угрозой.

  5. Рыба

    Омега-3 кислоты – вот и ответ на вопрос, как сохранить здоровье. Рыба содержит их в большом количестве, но есть и рекордсмены: скумбрия, лосось, семга. Если этот продукт встречается в меню хотя бы раз в неделю, он повышает уровень эстрогена – главного женского гормона, самостоятельная выработка которого снижается после 30 лет. Также полезно включать рыбные блюда в рацион во время беременности.

  6. Яблоки

    В список самых сильных афродизиаков попало… яблоко! Употребление нескольких яблок в неделю положительно влияет на сексуальное здоровье женщины, а вместе с ним и на состояние ее нервной системы, повышает настроение и уровень удовлетворения.

  7. Красное вино

    Спорный вопрос, полезно ли вино для женского организма. С одной стороны, женщины хуже переносят алкоголь, но умеренное употребление вина приносит приятные перемены. Большое содержание полифенолов улучшает состояние кожи, при этом вино препятствует образованию камней в почках. Почки – уязвимое женское место, поэтому выпить бокал вина всегда полезно. Главное — чувство меры.

Эти 7 продуктов помогут сохранить баланс веществ, управляющих всеми процессами в теле женщины. Нарушение этого баланса прежде всего приближает старость. Из продуктов, которые лучше свести к минимуму, стоит назвать алкоголь, соленое и сладкое. Самое время придать значение таким «мелочам», ведь еда для женщин — очень влиятельный фактор! Сохраните свое здоровье и здоровье своих друзей — поделитесь с ними этой статьей.

Автор статьи

Александра Береза
В кулинарной книге Александры есть сотни необычных рецептов с бережными заметками. Даже простой омлет Саша способна превратить в волшебное блюдо, завершенное листочком ароматной кинзы. Редактор «Со Вкусом» не боится экспериментировать и ежедневно оттачивает свое кулинарное мастерство. Утонченные десерты и выпечка — то, что делает Александра с особым вдохновением: чего только стоит клюквенно-апельсиновый кекс в ее исполнении!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как работает импортозамещение: освященный квас со вкусом колы
Посмотреть статью

Как работает импортозамещение: освященный квас со вкусом колы

С первого же дня агрессивного и бессмысленного нападения России на суверенную Украину мы начали читать...
27 июня, 2022
Как очистить рыбу от слизи: советы корейских хозяек
Посмотреть статью

Как очистить рыбу от слизи: советы корейских хозяек

Муж-рыбак в этом году начал сезон с щедрого улова. Притащит домой целую дюжину речных амуров....
27 июня, 2022
Что делать, если косметика не подошла: маленькие хитрости
Посмотреть статью

Что делать, если косметика не подошла: маленькие хитрости

Каждая женщина хоть раз в своей жизни разочаровывалась в косметике, которую только недавно приобрела. Это...
27 июня, 2022
Оливковое масло для рук: зачем наносить перед мытьем посуды
Посмотреть статью

Оливковое масло для рук: зачем наносить перед мытьем посуды

Если вы не из тех людей, которые копят грязную посуду в раковине, тогда моете ее...
27 июня, 2022
Как избавиться от мучнистой росы на огурцах
Посмотреть статью

Как избавиться от мучнистой росы на огурцах

Если вы огородник, то наверняка слышали о мучнистой росе. Это заболевание, которое вызывают микроскопические эктопаразитические...
24 июня, 2022
Какая смородина полезнее: черная, красная или белая
Посмотреть статью

Какая смородина полезнее: черная, красная или белая

Летний сезон радует нас разнообразием витаминов в самых разных проявлениях. Запивая салат из свежих овощей...
24 июня, 2022