Дамская диета

Здоровье человека зависит от образа жизни на 50 %, и питание – одно из основных его составляющих. Однако женское здоровье особенно сильно зависит от качества еды: функциональность мочеполовой системы и гормонального фона напрямую связана с рационом. То, что мы едим, сказывается в первую очередь на репродуктивности, а вместе с ней и на самочувствии, весе и состоянии кожи.

Другими словами, женское здоровье и красота – один из результатов правильно сформированного питания. «Со Вкусом» подробно расскажет о том, каким продуктам прекрасная половина человечества должна уделять особое внимание, а какие лучше обходить стороной.

Продукты для женщин

  1. Овощи и злаки

    Все продукты, содержащие клетчатку, благотворно влияют на организм: выводят токсины, нормализуют уровень холестерина и налаживают работу желудочно-кишечного тракта. Последнее особенно хорошо, поскольку многие женские проблемы связаны с нарушениями в пищеварительной системе.

    А богатые витаминами и антиоксидантами овощи просто незаменимы: брокколи, лук, морковь, томаты и зелень. Брокколи входит в программу профилактики от рака груди и матки, лук обладает противогрибковым эффектом (прощай, молочница!), а зелень, особенно шпинат, богата фолиевой кислотой, которая так необходима беременным.

  2. Кисломолочные продукты

    Кефир, йогурт, сыр, творог – лучшие друзья женской половой системы. Во-первых, данные продукты снижают риск появления молочницы. Это происходит благодаря поддержанию естественной микрофлоры. Во-вторых, они обладают смягчающим эффектом при менструальных болях.

  3. Зеленый чай

    Антиоксиданты содержатся во многих продуктах, но по-настоящему богат ими зеленый чай — напиток молодости. При этом он обладает «вымывающим» свойством, то есть является средством № 1 при цистите и других воспалительных процессах мочевыделительной системы.

  4. Цитрусовые

    Витамин С, которым богаты не только лимоны, апельсины и мандарины, но и смородина с шиповником, также считается антиоксидантом, замедляющим процесс старения. В то же время он снижает риск развития миомы матки, которая в возрасте 40-50 лет становится серьезной угрозой.

  5. Рыба

    Омега-3 кислоты – вот и ответ на вопрос, как сохранить здоровье. Рыба содержит их в большом количестве, но есть и рекордсмены: скумбрия, лосось, семга. Если этот продукт встречается в меню хотя бы раз в неделю, он повышает уровень эстрогена – главного женского гормона, самостоятельная выработка которого снижается после 30 лет. Также полезно включать рыбные блюда в рацион во время беременности.

  6. Яблоки

    В список самых сильных афродизиаков попало… яблоко! Употребление нескольких яблок в неделю положительно влияет на сексуальное здоровье женщины, а вместе с ним и на состояние ее нервной системы, повышает настроение и уровень удовлетворения.

  7. Красное вино

    Спорный вопрос, полезно ли вино для женского организма. С одной стороны, женщины хуже переносят алкоголь, но умеренное употребление вина приносит приятные перемены. Большое содержание полифенолов улучшает состояние кожи, при этом вино препятствует образованию камней в почках. Почки – уязвимое женское место, поэтому выпить бокал вина всегда полезно. Главное — чувство меры.

Эти 7 продуктов помогут сохранить баланс веществ, управляющих всеми процессами в теле женщины. Нарушение этого баланса прежде всего приближает старость. Из продуктов, которые лучше свести к минимуму, стоит назвать алкоголь, соленое и сладкое. Самое время придать значение таким «мелочам», ведь еда для женщин — очень влиятельный фактор! Сохраните свое здоровье и здоровье своих друзей — поделитесь с ними этой статьей.

Автор статьи

Александра Береза
В кулинарной книге Александры есть сотни необычных рецептов с бережными заметками. Даже простой омлет Александра способна превратить в волшебное блюдо, завершенное листочком ароматной кинзы. Редактор «Со Вкусом» не боится экспериментировать и ежедневно оттачивает свое кулинарное мастерство. Утонченные десерты и выпечка — то, что делает Александра с особым вдохновением: чего только стоит клюквенно-апельсиновый кекс в ее исполнении!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Самый важный прием пищи
Посмотреть статью

Самый важный прием пищи

Допустим, вы хорошо выспались за законно отведенные 7,5–8 часов, проснулись, потянулись, взбодрились, вспомнили о грядущих свершениях на работе…

Октябрь 18, 2018
10 российских звезд-рестораторов
Посмотреть статью

10 российских звезд-рестораторов

Много известных и состоятельных людей, кроме основного способа заработка, ищут приятное и прибыльное хобби. Чаще всего свой выбор…

Октябрь 18, 2018
Королевские свадебные торты
Посмотреть статью

Королевские свадебные торты

Для идеальной королевской свадьбы необходимо выполнить всего 3 условия: прекрасному принцу полюбить не менее прекрасную невесту, найти роскошное…

Октябрь 18, 2018
Как готовить капусту
Посмотреть статью

Как готовить капусту

Капуста — овощ, который хозяйки обожают, ведь блюда из него получаются вкусными, стоит он копейки и хорошо хранится….

Октябрь 18, 2018
Секреты молодости и красоты
Посмотреть статью

Секреты молодости и красоты

Индустрию красоты по праву можно назвать мегауспешной. Каждый старается следовать ее канонам и оставаться привлекательным, будучи уверенным в…

Октябрь 18, 2018
Как вывести пятна жира с одежды
Посмотреть статью

Как вывести пятна жира с одежды

Получив жирный след на одежде, мы спешим засыпать его содержимым солонки, лишь бы пятно не въелось, испортив одежду…

Октябрь 18, 2018