Что делать, чтобы похудеть: привычки, которые нам мешают

Пожалуй, одна из главных несправедливостей жизни — это когда одни едят буквально все, при этом не набрав ни единого килограмма, а другие, чтобы быть в той же форме, прибегают к радикальным методам. Кто-то и вовсе убирает из своего рациона всё, кроме кефира и зелени. Но это колоссальная ошибка. Таким образом уже спустя пару месяцев можно топтаться у кабинета гастроэнтеролога.

женщина на весах© Depositphotos

За счет чего сбросить вес без вреда для здоровья? На этот вопрос сложно ответить, ведь на вес и состояние организма в целом влияет множество факторов. Редакция «Со Вкусом» проанализировала десятки эффективных методов для стройности и отобрала лучшее. В статье ниже читайте про губительные пищевые привычки и что делать, чтобы похудеть надолго.

3 привычки, которые мешают нам похудеть

Согласитесь, некоторые вещи по типу закрывания дверей или выключения света, мы делаем на автомате. То же касается и привычек в питании. Здорово, если вы привыкли пить достаточно воды и отказались от жареного. Но так бывает у единиц. Чтобы добиться желаемой цифры на весах, нужно попрощаться с рядом ежедневных ошибок.

  1. Перестаньте плотно ужинать

    плотный ужин© Depositphotos

    Для большинства работающих людей ужин является основным приемом пищи. Это и не удивительно: утром полноценно есть некогда, в обед можно обойтись и перекусом, а вот вечером (наконец-то) можно отвести душу за калорийным ужином. Делать так, разумеется, нельзя. Последний прием пищи должен быть максимально легким. Для того, чтобы не перегружать желудок вечером, хорошо питайтесь в течение дня. Интервал между ужином и сном должен быть не менее 3 часов. Разнообразьте это время прогулкой.

  2. Ешьте вдумчиво

    прием пищи за экраном© Depositphotos

    Есть во время чтения, перед телевизором, у компьютера или за компанию — это бессознательный прием пищи. Ни к чему хорошему он не приведет. Увлекшись, можно съесть гораздо больше, чем требуется для умеренного насыщения. Если так происходит на постоянной основе, то такая привычка легко становится причиной лишнего веса. А как мы все знаем, наесть килограммы гораздо легче, чем скинуть.

  3. Откажитесь от полуфабрикатов

    полуфабрикаты дома© Depositphotos

    Ясно, что сейчас мало кто имеет время и желание стоять на кухне часами, готовя по 3 раза в день. Поэтому бедой современной жизни и стала та самая быстрая еда. Фастфуды повсюду, ведь на них огромный спрос. Благодаря целому перечню усилителей и стабилизаторов фастфуд еще и получается таким вкусным и ароматным. И время на готовку сэкономили, и хорошо поели. Но проблема осталась: кроме ухудшения здоровья, бонусом вам прилетит растущий со скоростью света вес. Что касается полуфабрикатов, просто поинтересуйтесь, сколько калорий и жира в магазинных пельменях, сосисках, пицце и колбасе. При нехватке времени предлагаем оптимальный вариант: выделяйте несколько часов в неделю для приготовления заготовок. Замороженное и разогретое домашнее блюдо всегда лучше готового магазинного.

физические нагрузки© Depositphotos

В конце хотим добавить, что естественное и правильное питание скорректирует ваш вес, состояние кожи и здоровье в целом. Но не забывайте и про физическую активность. Нет возможности пойти в спортзал — много гуляйте, делайте утреннюю зарядку и забудьте про существование лифтов. Возможно, вам также будет интересно узнать простые упражнения при болях в спине.

Фото на превью: depositphotos.com.

Автор статьи

Ксения Гуменчук
Ксения любит домашний уют, скрашенный британскими сериалами и выпечкой, приготовленной по рецептам из бабушкиной кулинарной книги. К слову, ценные записи она планирует передать по наследству вместе с оригинальными горшками для куличей. Редактор «Со Вкусом» считает творог уникальным материалом для кулинарного творчества, поэтому с радостью поделится с читателями рецептами налистников, запеканок и сырников. Путешествия захватывают Ксению не меньше кулинарии, будь то величественная Барселона, тихий юг Португалии, местные велопрогулки или ближайшая арт-выставка.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Сода в огороде: как использовать осенью
Посмотреть статью

Сода в огороде: как использовать осенью

Даже осенью работы в огороде всё так же много, как и летом. Нужно собрать весь...
26 сентября, 2022
Почему зеленеет чеснок в консервации
Посмотреть статью

Почему зеленеет чеснок в консервации

Закрыла я как-то чудесные огурчики. Согласно рецепту, в маринад нужно добавлять целые зубочки чеснока. Но...
26 сентября, 2022
Как правильно собирать семена собственных томатов
Посмотреть статью

Как правильно собирать семена собственных томатов

Если вы до сих пор покупаете семена томатов в магазине, эта статья будет вам очень...
26 сентября, 2022
Как размножить гортензию черенками: детальная инструкция
Посмотреть статью

Как размножить гортензию черенками: детальная инструкция

Заняться черенкованием гортензии — идеальный выбор, если вы хотите любоваться красотой пышного цветка у себя...
26 сентября, 2022
Кот Степан из Харькова вернулся в Украину
Посмотреть статью

Кот Степан из Харькова вернулся в Украину

Вам знаком кот Степан из Харькова? Если нет, настоятельно рекомендую подписаться на его страничку в...
23 сентября, 2022
Как обогреть квартиру без отопления: японские способы
Посмотреть статью

Как обогреть квартиру без отопления: японские способы

Со скорым приближением зимних холодов уже сейчас стоит задуматься о способах утепления собственного жилища. Наша...
22 сентября, 2022