Полезные бьюти-привычки

Только ведь радовались началу лета, а уже готовимся к Новому году! Этот праздник у многих ассоциируется с началом новой жизни и переменами к лучшему. А почему бы не включить некоторые бьюти-привычки в свою ежедневную рутину уже сейчас?

Предлагаю не дожидаться даты в календаре и приступить к изменениям немедленно! Тем более, я уверена, на 1 января у вас уже и так много запланировано. Советы в этой статье не потребуют от вас много сил, но помогут выглядеть лучше без косметолога, диет и изнурительных упражнений. Запоминаем полезные бьюти-привычки и начинаем внедрять их в свою жизнь!

Полезные бьюти-привычки на каждый день

Пейте больше воды

Вода — источник жизни! Постарайтесь пить больше воды в течение дня. Конечно, не нужно насиловать организм и заставлять себя. Прислушайтесь к своему организму и настройте личный питьевой режим. Это избавит вас от отечности. Да-да, организм начинает запасаться водой, когда чувствует ее дефицит. Кроме того, дерматологи утверждают, что из-за нехватки воды можно столкнуться с такой проблемой, как комедоны. Они появляются из-за плохой работы сальных желез, часто спровоцированной нехваткой жидкости в организме. Более того, если вы будете пить достаточное количество воды, это избавит вас от мелких перекусов. Человек часто путает легкий голод с обычной жаждой.

 вода © Depositphotos

Сократите количество времени в социальных сетях

Трата большого количества времени в социальных сетях вредит не только вашему тайм-менеджменту, но и здоровью. Вы когда-нибудь слышали о цифровом старении? Специалисты так называют вредное влияние голубого экрана на здоровье кожи. Склонность к пигментации и преждевременные морщины — вот чем угрожает бессмысленный скроллинг ленты новостей. Кроме того, портится осанка!

 социальные сети © Depositphotos

Ложитесь спать вовремя

Сон — это природный способ выглядеть красиво и свежо. Шведские ученые провели исследование и пришли к интересным выводам. Если двое суток и больше спать меньше, чем 7 часов, человек начинает выглядеть менее привлекательно. Во время сна мы не просто отдыхаем. В нашем организме происходит ряд процессов. Например, вырабатывается коллаген, который позитивно влияет на состояние кожи. А период с 12 до 3 часов ночи и вовсе называют «сном красоты», потому что организм активно вырабатывает мелатонин. Именно поэтому важно не просто спать минимум 7 часов, но и ложиться до полуночи. Не забудьте подготовить кожу к натуральному восстановлению с помощью вечернего ухода.

 сон © Depositphotos

Начните медитировать

Раньше у людей было огромное количество времени, когда они могли подумать о себе. В современном мире это практически невозможно. Даже если у нас есть свободных 15 минут, мы достаем телефон и погружаемся в него. Отчасти от этого появляются проблемы с психикой, хронический стресс и сбои в работе мозга. Именно поэтому очень важно уделять хотя бы немного времени своему внутреннему миру с помощью медитации. Результат вы заметите сразу! Найдите тот метод медитации, который подходит вам, и медитируйте регулярно.

 медитация © Depositphotos

Устраивайте домашний спа каждую неделю

Мы часто жертвуем временем на себя ради кого-то или чего-то. Вместо того чтобы полежать в ванной, выбираем сделать уборку кухни, домашнее задание ребенку или сходить в магазин. Многие в XXI веке даже не умеют отдыхать! Раз в неделю выделите час-полтора лично для себя. Наберите теплую ванну с ароматической расслабляющей солью, нанесите увлажняющую маску на лицо и расслабьтесь.

 ванна с пеной © Depositphotos

Разминайтесь

Даже если для серьезных физических упражнений у вас нет сил и времени, разминайтесь с утра. Легкая десятиминутная физкультура — это не пережиток прошлого, а отличная возможность начать день правильно. Выберите свой темп, растягивайтесь под музыку или наедине со своими мыслями. Приток гормона счастья и хорошее самочувствие вам гарантированы!

 разминка © Depositphotos

Ешьте зеленые продукты

Никакие косметологи не сделают вашу кожу лучше, чем сельдерей, зелень и брокколи. Кроме того, эти диетические продукты способствуют улучшению работы пищеварительной системы. Чтобы чувствовать себя легко и выглядеть потрясающе, замените макароны, крупы и картофель простыми салатами.

 салат © Depositphotos

Очищайте и увлажняйте кожу тела

Сухая кожа просто не может выглядеть ухоженно и красиво. Именно поэтому необходимо каждый день очищать и увлажнять не только лицо, но и тело. Введите в привычку пользоваться маслами, увлажняющими кремами и лосьонами. Уже через неделю регулярного увлажнения вы увидите потрясающий результат!

 увлажнение кожи © Depositphotos

Полюбите ароматерапию

Не зря ароматерапия известна с древних времен. Правильно подобранный запах может успокоить перед сном или после стресса, поднять настроение или же активизировать работу мозга, если срочно нужно поработать. Кроме того, можно добавлять эфирные масла в кремы, тогда запах будет не таким насыщенным.

 ароматерапия © Depositphotos

Умывайтесь холодной водой или льдом

Безусловно, холод полезен для нашей кожи. Он оказывает положительное воздействие на выработку кожного сала, а также помогает сократить размер пор. Кроме того, кубики льда или заранее охлажденный массажер ускоряет микроциркуляцию. А это, в свою очередь, улучшает цвет кожи и помогает доставить полезные микроэлементы, содержащиеся в уходовых средствах.

 лед © Depositphotos

В современном мире сложно найти время для себя и втолкнуть в напряженный график новые привычки. Неделю или две нужно будет напоминать себе, а потом они станут неотъемлемой частью вашей жизни. Приятно делать что-то полезное для себя! А у вас есть на вооружении полезные бьюти-привычки? Делитесь!

Фото на превью: depositphotos.com.

Автор статьи

Ирина Мищенко
У Ирины два высших образования: учитель русского языка и литературы и менеджер отельно-ресторанного бизнеса. Если первое помогает в выборе хороших книг, то второе сделало редактора «Со Вкусом» истинным ценителем еды. Но настоящая любовь к кулинарии пришла к Ирине после поездки на Кипр. Многочисленные овощные закуски и салаты покорили ее. А своим коронным блюдом Ира теперь считает греческий шоколадный пирог.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как приготовить напиток из имбиря для похудения
Посмотреть статью

Как приготовить напиток из имбиря для похудения

Для поддержания формы многие женщины прибегают к диетам, которые в результате приносят лишь вред их...
30 сентября, 2022
Прогноз на 2023 год от карт таро для каждого знака
Посмотреть статью

Прогноз на 2023 год от карт таро для каждого знака

Может ли быть лучшее время начать менять свою жизнь к лучшему, чем Новый год? Календарь...
30 сентября, 2022
Женская прическа боб с челкой и выбритым виском
Посмотреть статью

Женская прическа боб с челкой и выбритым виском

Как же я устала от забот за волосами! Ведь все мы, девочки, знаем, что с...
30 сентября, 2022
Можно ли оставлять половник в кастрюле с супом
Посмотреть статью

Можно ли оставлять половник в кастрюле с супом

Две хозяйки на кухне — целая катастрофа. И поняла я это только после того, как...
29 сентября, 2022
Какие цветы нельзя дарить
Посмотреть статью

Какие цветы нельзя дарить

Чем можно порадовать любимую женщину, маму, сестру или просто подругу, как не красивым букетом? Ничего...
29 сентября, 2022
Как выбрать свежую рыбу в магазине
Посмотреть статью

Как выбрать свежую рыбу в магазине

Согласитесь, что рыба появляется на вашем столе реже, чем мясо. А ведь она гораздо полезнее...
29 сентября, 2022