Диета для похудения на 7 дней

Одна неделя — небольшой срок для похудения. Но даже на протяжении этого срока многие стараются сбросить как можно больше лишнего веса, и тем самым наносят вред организму. Чтобы этого не случилось, редакция «Со Вкусом» предлагает щадящую, но эффективную диету — минус 7 кг за неделю.

Рассчитанная на 7 дней диета очень проста. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключать другие продукты, а также соль, сахар, жиры и приправы.

7-дневная диета

Первый день

• 200 г куриного филе
• 2 яблока
• 1 апельсин
• 100 г нежирного творога
• 1 нежирный йогурт
• 100 г овсяной каши

Второй день

• 100 г гречневой каши
• 1 грейпфрут
• 200 г вареной говядины
• 1 стакан нежирного кефира
• 100 г чернослива
• 2 томата

Третий день

• 1 стакан молока
• 4 мандарины
• 1 груша
• 100 г рисовой каши
• 4 болгарских перца
• 1 чашка зеленого чая
• 200 г вареной или запеченной рыбы

Четвертый день

• 100 г кураги
• 150 г нежирного творога
• 2 груши
• 200 г вареного курного филе
• 200 г свежей белокочанной капусты
• 5 огурцов

Пятый день

• 100 г морской капусты
• 4 сырых моркови
• 2 яблока
• 100 г гречневой каши
• 2 чашки зеленого чая
• 1 стакан молока
• 200 г вареной или запеченной рыбы

Шестой день

• 200 г ягод (можно замороженных)
• 100 г пшеничной каши
• 200 г вареной или тушеной капусты брокколи
• 150 г вареной говядины
• 2 апельсина

Седьмой день

• 100 г овсяной каши
• 1 нежирный йогурт
• 100 г изюма
• 300 мл куриного бульона
• 200 г вареного куриного филе
• 2 груши
• 2 яблока
• 100 г вареной свеклы

Продукты из рациона каждого дня допускается менять местами. Главное — съедать по одному продукту раз в 1–2 часа. Такой режим важен, чтобы организм получал еду малыми порциями, но постоянно.

Согласно отзывам об этой диете, обретенный в результате похудения вес будет держаться долго. Худейте легко, делитесь информацией с подругами и пишите о своих результатах в комментариях.