Жизнь в Швеции: секреты долголетия жителей

С долгожителями у нас обычно ассоциируются восточные страны. Мы привыкли представлять мудрецов, проводящих свою жизнь в познании и учении. Но есть страны, находящиеся совсем близко, которые могут похвастаться долголетием своих граждан. Давайте разбираться, как жизнь в Швеции влияет на средний возраст местных.

Представьте себе, одна шведская деревенька может похвастаться 20 жителями, которым больше 100 лет. Так в чём же секрет долгожителей Швеции? Всё ли дело в уровне экономического развития или долголетие доступно каждому?

Как жизнь в Швеции влияет на долголетие граждан

Солнце

Солнце — не самый частый гость на территории Швеции, поэтому местные жители научились ценить этот ресурс. Как только шведы видят, что денек выдался ясным, они отправляются на пикник или прогулку с детьми, родственниками и друзьями. Даже во время обеденного перерыва никто не остается в офисе. Все стараются поесть на улице, прогуляться и подышать свежим воздухом.

Детей с раннего возраста приучают проводить побольше времени вне дома. Вот так шведы получают витамин D. Кроме того, практически каждый местный житель принимает этот витамин в таблетках для укрепления здоровья и иммунитета.

Зубы

Шведы уделяют огромное внимание здоровью зубов, несколько раз в год посещая стоматолога. С медицинской точки зрения это очень правильно, ведь даже незначительная рана в десне может привести к серьезному заражению организма. Кроме того, местные жители с детства борются с неправильным прикусом. Этот дефект может стать причиной испорченной осанки, головных болей и желудочно-кишечных заболеваний.

Кофе

Водный баланс в организме — основа крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Безусловно, пить 2 литра воды ежедневно необходимо, но шведы не забывают и про другие напитки. Например, они очень любят и ценят кофе, считают его невероятно полезным. Могут выпивать по 3–4 чашки этого бодрящего зелья каждый день! Оказывается, кофе может предотвращать болезни Паркинсона и Альцгеймера. К тому же напиток снижает риск возникновения диабета.

Рацион

Отсутствие вредных привычек, физическая активность, водный баланс и свежий воздух — основа здоровья. Но без сбалансированного питания всё-таки не обойтись. Шведы уделяют большое внимание качеству продуктов, которые покупают. Скандинавская страна щедра морепродуктами, которые идеально сочетаются со свежими овощами и фруктами, образуя здоровый рацион. Более того, мясо шведы едят довольно редко.

И не забывайте о том, что начинать нужно с себя. Постарайтесь уделять внимание себе и своим желаниям, медитируйте. Проводите побольше времени с родными и близкими, не обращайте внимания на раздражающие ежедневные мелочи и учитесь замечать хорошее.

Фото на превью: depositphotos.com.

Автор статьи

Ирина Мищенко
У Ирины два высших образования: учитель русского языка и литературы и менеджер отельно-ресторанного бизнеса. Если первое помогает в выборе хороших книг, то второе сделало редактора «Со Вкусом» истинным ценителем еды. Но настоящая любовь к кулинарии пришла к Ирине после поездки на Кипр. Многочисленные овощные закуски и салаты покорили ее. А своим коронным блюдом Ира теперь считает греческий шоколадный пирог.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Похудение Юлии Высоцкой
Посмотреть статью

Похудение Юлии Высоцкой

Готовить так, как Юлия Высоцкая, — мечта многих хозяюшек еще с момента запуска ее авторской...
24 июня, 2021
Как приготовить вкусную солянку: 3 лучших рецепта
Посмотреть статью

Как приготовить вкусную солянку: 3 лучших рецепта

Хоть температура за окном перевалила далеко за 25 градусов, всё никак не переведу мужа с...
24 июня, 2021
Безвредные перекусы на ночь
Посмотреть статью

Безвредные перекусы на ночь

Сколько раз диетологи и нутриологи твердили нам, что перекусы — это зло. А мы, всегда...
24 июня, 2021
Почему в СССР на 7 лет запретили прием рыбьего жира
Посмотреть статью

Почему в СССР на 7 лет запретили прием рыбьего жира

В Советском Союзе долгие годы прием рыбьего жира был обязательной частью ежедневного рациона. В детских...
24 июня, 2021
Куда деть ненужные вещи
Посмотреть статью

Куда деть ненужные вещи

Какой-то ген накопительства есть у нас всех: у кого-то в большей мере, а у кого-то...
24 июня, 2021
Как размножить тую
Посмотреть статью

Как размножить тую

Туи — прекрасные и неприхотливые украшения наших участков. Как симпатично можно оформить вечнозеленую живую изгородь...
23 июня, 2021