Жизнь в Швеции: секреты долголетия жителей

С долгожителями у нас обычно ассоциируются восточные страны. Мы привыкли представлять мудрецов, проводящих свою жизнь в познании и учении. Но есть страны, находящиеся совсем близко, которые могут похвастаться долголетием своих граждан. Давайте разбираться, как жизнь в Швеции влияет на средний возраст местных.

Представьте себе, одна шведская деревенька может похвастаться 20 жителями, которым больше 100 лет. Так в чём же секрет долгожителей Швеции? Всё ли дело в уровне экономического развития или долголетие доступно каждому?

Как жизнь в Швеции влияет на долголетие граждан

Солнце

Солнце — не самый частый гость на территории Швеции, поэтому местные жители научились ценить этот ресурс. Как только шведы видят, что денек выдался ясным, они отправляются на пикник или прогулку с детьми, родственниками и друзьями. Даже во время обеденного перерыва никто не остается в офисе. Все стараются поесть на улице, прогуляться и подышать свежим воздухом.

Детей с раннего возраста приучают проводить побольше времени вне дома. Вот так шведы получают витамин D. Кроме того, практически каждый местный житель принимает этот витамин в таблетках для укрепления здоровья и иммунитета.

Зубы

Шведы уделяют огромное внимание здоровью зубов, несколько раз в год посещая стоматолога. С медицинской точки зрения это очень правильно, ведь даже незначительная рана в десне может привести к серьезному заражению организма. Кроме того, местные жители с детства борются с неправильным прикусом. Этот дефект может стать причиной испорченной осанки, головных болей и желудочно-кишечных заболеваний.

Кофе

Водный баланс в организме — основа крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Безусловно, пить 2 литра воды ежедневно необходимо, но шведы не забывают и про другие напитки. Например, они очень любят и ценят кофе, считают его невероятно полезным. Могут выпивать по 3–4 чашки этого бодрящего зелья каждый день! Оказывается, кофе может предотвращать болезни Паркинсона и Альцгеймера. К тому же напиток снижает риск возникновения диабета.

Рацион

Отсутствие вредных привычек, физическая активность, водный баланс и свежий воздух — основа здоровья. Но без сбалансированного питания всё-таки не обойтись. Шведы уделяют большое внимание качеству продуктов, которые покупают. Скандинавская страна щедра морепродуктами, которые идеально сочетаются со свежими овощами и фруктами, образуя здоровый рацион. Более того, мясо шведы едят довольно редко.

И не забывайте о том, что начинать нужно с себя. Постарайтесь уделять внимание себе и своим желаниям, медитируйте. Проводите побольше времени с родными и близкими, не обращайте внимания на раздражающие ежедневные мелочи и учитесь замечать хорошее.

Фото на превью: depositphotos.com.

Предыдущая статья Следующая статья