Восточная медицина известна своей эффективностью с давних времен. Думаю, у вас, как и у меня, сразу возникают ассоциации с иглоукалыванием, травами и неизвестными ингредиентами для отваров. Но оказывается, главный принцип восточной медицины заключается в том, чтобы лечить пациента еще до возникновения болезни. То есть огромную роль играет профилактика.
О традиционной восточной медицине мне рассказала подруга, которая около года жила в Китае. Это даже тяжело назвать медициной, потому что никакие врачи или препараты не упоминаются. Это скорее негласные правила жизни, которых нужно придерживаться, чтобы поддерживать физическое и моральное здоровье. Рассказываю!
Улыбайтесь и любите
Искренние положительные эмоции — наиболее эффективное лекарство от любой болезни. Старайтесь почаще замечать мелочи и радоваться им. Цените то, что имеете и не принимайте это как должное. Не позволяйте плохому настроению, стрессу, грусти или злости захватить вас. Вы только сделаете хуже себе. Негативные эмоции разрушают нас изнутри, а положительные — поддерживают и исцеляют.
То, что ученые выяснили сравнительно недавно, восточные целители заметили давно. Не ищите повода улыбнуться. Сперва улыбнитесь, чтобы сложная ситуация предстала перед вами под другим углом. С улыбкой всё воспринимается проще.
Говорите меньше
Эта истина знакома многим культурам. Не зря у нас есть поговорка: «Слово — серебро, молчание — золото». Да, многие слова могут быть произнесены очень кстати, но ничто не сравнится с уместным молчанием. А если уж решите говорить, хорошенько подумайте над тем, что и как сказать. Это поможет избежать многих неприятностей, недопонимания и конфликтов.
Меньше беспокойств и больше действия
Так уж мы устроены, что часто думаем о прошлом и будущем, упуская настоящее. А не лучше было бы поступить так в той ситуации? А что будет, если я приму такое решение? И на этот случай есть подходящее высказывание: «Если вы не можете повлиять на ситуацию, вам нечего переживать. Если вы можете повлиять на ситуацию, то зачем переживать?» В одном из фильмов герои рассуждали о возможности возвращаться в прошлое. Тогда главная героиня сказала: «Это бессмысленно. Люди не жили бы в настоящем, постоянно исправляя и переделывая прошлое». Концентрируйтесь на том, что имеете сейчас. Ваши сегодняшние действия формируют будущее. А о прошлом и вовсе переживать бессмысленно — сделайте выводы и идите дальше.
Развивайте ум
Примечательно, что в китайском, как и во многих других восточных языках, существует одно слово для обозначения понятий «сердце» и «ум». Когда вас перестанут беспокоить личные амбиции и вы сможете отвлечься от мыслей о себе, развивайте свое сердце. Это подарит освобождение от многих болезней.
Держите ноги в тепле
Не зря говорят: «Держи голову в холоде, а ноги в тепле». Не так страшно выйти на улицу без шапки, а вот холодная зимняя обувь может стать причиной многих болезней. Перенаправляя энергию к нижним конечностям, вы понизите кровяное давление. Теплые ноги — залог уменьшения вероятности сердечного приступа. Балуйте себя теплыми ванночками для ног и растирайте стопы.
Держите в тепле шею
Шея — наш мостик для важнейших кровеносных сосудов, которые направляются к голове. Поэтому уделите этой части тела особое внимание. Носите шарфы и не находитесь на сквозняке. Кроме того, восточные целители советуют следить за расслабленностью шеи. Часто мы напрягаем мышцы, даже не замечая этого. Во время прогулки, за работой и даже при разговоре с другими. Уверена, что и вы заметите такое за собой, если понаблюдаете.
Питайтесь правильно
Правила правильного питания знакомы практически всем, но повторить стоит. Не переедайте! Для этого вставайте из-за стола с легким чувством недоедания. Поверьте, через 10–20 минут вы поймете, что сыты. Старайтесь есть меньше, но чаще, тогда ваша пищеварительная система будет успевать переваривать всё, что вы ей дадите. Тяжесть и сонливость как рукой снимет!
Умеренность во всём
И тут подтверждением восточной мудрости служит наша поговорка: «Всё хорошо, что в меру». Действительно, меру нужно знать во всем: в занятиях спортом, в еде, в работе, в отдыхе. Представьте себе, даже слишком много радости может вылезти боком. Ведь любые сильные эмоции — это стресс для нашего организма.
Все очень просто! Чтобы помочь своему организму предотвратить болезни, усталость и стресс, нужно придерживаться простых правил. Принципы китайской медицины обязательно помогут вам. Помните, здоровье — это главное. Берегите себя!
Предыдущая 
Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!