Сколько кефира можно пить в день: занимательные факты

Все мы знаем о том, что такой кисломолочный продукт, как кефир, оказывает положительное воздействие на наш организм. Но многим неизвестно, как же часто его нужно употреблять. К счастью, на этот вопрос дали ответ медики. Они рассказали, сколько кефира можно пить в день.

Нужно отметить, что специалисты настоятельно рекомендуют ввести в свой рацион этот кисломолочный напиток, если у вас нет противопоказаний. Ведь он имеет огромное количество полезных свойств.

сколько кефира можно пить в день© Depositphotos

Сколько кефира можно пить в день

Учеными доказано, что 250–300 миллилитров кефира — суточная норма для взрослого человека. При отсутствии у вас гастрита, язвы и желудочно-кишечных инфекций регулярное употребление этого напитка позволит улучшить ваше самочувствие.

сколько кефира можно пить в день© Depositphotos

Полезные свойства кисломолочного напитка

Воздействие на память

Исследования специалистов показали, насколько же полезен кефир для организма человека. Как оказалось, наибольшее влияние он оказывает на реляционную память. Она отвечает за хранение воспоминаний об отношениях и ассоциациях между объектами. И именно ежедневное употребление кефира улучшает этот вид памяти.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Такой кисломолочный продукт благотворно влияет на сердце. Дело в том, что обезжиренный кефир помогает снизить уровень плохого холестерина. Регулярно употребляя этот напиток, вы сможете предотвратить развитие тахикардии. К тому же кефир позволит снизить кровяное давление.

сколько кефира можно пить в день© Depositphotos

Улучшение пищеварения

Всем известно, что кефир богат пробиотиками (веществами, которые отвечают за нормализацию микрофлоры кишечника). Этот напиток стимулирует пищеварение, за счет чего еда, которую мы употребляем, начинает усваиваться намного быстрее.

Воздействие на нервную систему

Чтобы снять стресс, не всегда нужно обращаться к валерьянке. Ведь стакан кефира позволяет успокоить нервы. Медики рекомендуют употреблять этот кисломолочный продукт после тяжелого рабочего дня, так как он помогает расслабиться.

сколько кефира можно пить в день© Depositphotos

Кефир полюбился многим не зря! Ведь он помогает в лечении многих недугов и в очищении организма. При всём этом такой напиток имеет очень приятный вкус. Начните регулярно употреблять кефир и почувствуйте на себе невероятный эффект, который он оказывает.

Фото на превью: depositphotos.com.

Автор статьи

Юлия Дзюбенко
Юлия — тот человек, который не может сидеть на месте. Будь то головокружительные путешествия, зажигательные танцы или же неспешное чтение книги. Редактор «Со Вкусом» была во многих странах и пробовала множество необычных блюд, но признается, что борщ — ее однозначный фаворит. Юлия сделает всё, чтобы порадовать своих близких кулинарными новинками, о которых мало кто ранее слышал. Потому если ты в поиске оригинального рецепта, то редактор «Со Вкусом» — твой самый первый и верный помощник в этом деле.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Рецепты вареников: 5 вариантов
Посмотреть статью

Рецепты вареников: 5 вариантов

Я еще не встречала людей, способных оказаться от порции ароматных домашних вареников (подруги, сидящие на...
12 июня, 2024
Чистка ковров по-турецки
Посмотреть статью

Чистка ковров по-турецки

Какое-то время все поголовно начали отказываться от ковров в квартире. Люди устали их чистить, выбивать...
10 июня, 2024
Задачи на логику из школьной программы
Посмотреть статью

Задачи на логику из школьной программы

Логическое мышление играет важнейшую роль в развитии детей, помогая им справляться с различными сложностями.Важно с...
31 мая, 2024
Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей
Посмотреть статью

Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей

Когда на огороде созревают огурцы, иногда их урожай может быть настолько богатым, что даже самым...
13 мая, 2024
Как очистить листья фиалки от пыли
Посмотреть статью

Как очистить листья фиалки от пыли

Когда дело доходит до ухода за комнатными растениями, я всегда стараюсь быть внимательной и заботливой....
2 мая, 2024
Как продлить жизнь срезанной сирени
Посмотреть статью

Как продлить жизнь срезанной сирени

Весной сирень радует нас и неповторимым ароматом, и красотой своих цветов. Однако букет из такого...
22 апреля, 2024