Секрет долголетия Елизаветы Второй

секрет долголетия елизаветы второй

В этом году Елизавете II исполнится уже 94 года, но внешне она выглядит намного моложе. Разные источники не единожды приписывали ей пластические операции, особенные диеты и дорогие косметологические процедуры, но на самом деле секрет долголетия королевы намного проще.

У монаршей семьи есть личный доктор — Мосафар Али, разработавший свою систему правил и советов, которые помогают всем оставаться здоровыми и подтянутыми даже в преклонном возрасте. Сегодня наша редакция приоткроет занавес и расскажет об этом более подробно.

Как оставаться здоровым

что есть в старости

Для начала доктор Мосафар Али предлагает по внешним и внутренним признакам определить, насколько вы здоровы на данный момент. Для этого нужно узнать:

  1. Насколько вы выносливы
  2. Здоровый человек должен быть бодрым по утрам, не терять активности на протяжении дня и уставать ближе к позднему вечеру.

  3. Какая у вас осанка
  4. Если вы поддерживаете прямую осанку, это первый сигнал о том, что кости, мышцы и нервная система в порядке.

    что такое сколиоз

  5. Как вы спите
  6. Беспокойный сон и бессонница — первые показатели нарушений в здоровье.

  7. Какой у вас аппетит
  8. Здоровые люди всегда едят в меру и никогда не чувствуют отвращения к еде.

Состояние здоровья по языку

налет на языке

Другим, не менее весомым фактором, доктор Али считает состояние языка. Каждое утро он рекомендует показывать его себе в зеркале, чтобы определить или исключить следующее:

  • отпечатки зубов по краям языка — признак повышенной кислотности
  • красный кончик языка предупреждает о сердечных заболеваниях и частом употреблении сладостей
  • сероватый налет свидетельствует о частых запорах и проблемах с кишечником
  • как определить гастрит

  • если увидите пурпурные пятна, дело скорее всего в анемии
  • желтовато-белый налет остается при проблемах с печенью
  • глубокие линии на языке — сигнал о гастрите или язве
  • сморщенный язык свидетельствует о недостатке жидкости в организме

Как правильно питаться

полезная еда

Относительно питания Мосафар рекомендует придерживаться следующих правил:

  1. Введите в свой рацион побольше фермерских продуктов.
  2. Отдавайте предпочтение свежей, а не консервированной еде.
  3. Не игнорируйте белок и старайтесь всегда съедать дневную норму.
  4. В день выпивайте 8 стаканов негазированной воды.
  5. питьевой режим

  6. Сведите до минимума употребление красного мяса и замените его курицей или индейкой.
  7. Ешьте меньше дрожжевых, жирных и жареных блюд, а также грибов, сыра и соли.
  8. Раз в неделю устраивайте разгрузочный день: ешьте супы, овощи, фрукты и пейте много воды.

Меню долгожителя

королевское меню

Кроме рациона, важно еще учитывать, какую пищу и в какое время есть. Доктор Мосафар Али советует придерживаться таких правил:

  1. Для завтрака выбирайте легкие продукты с высоким содержанием протеина — творог, яйца, миндаль. Также для этого приема пищи отлично подойдут фрукты, каши и йогурты.
  2. Обед должен быть максимально калорийным и, в идеале, состоять из овощей, белков и углеводов. Еще в это время можно позволить себе сладкий десерт.
  3. На ужин отдайте предпочтение чему-то легкому и старайтесь есть не позднее 8 часов.

рыба с овощами

Как оказалось, питаться и выглядеть по-королевски не так уж тяжело — достаточно придерживаться определенных правил. Если вы хотите подробнее узнать о том, что готовят во дворце, обязательно прочтите нашу статью о королевском меню. Сохраняйте интересные факты себе и обязательно делитесь с друзьями!

Автор статьи

Иванна Стадник
Иванна — достаточно разносторонняя личность, среди ее увлечений футбол, хендмейд, поэзия, походы в горы и, конечно же, кулинария. На создание вкусных шедевров девушку вдохновляют природа во всех ее проявлениях и хорошая литература. В планах редактора «Со Вкусом» путешествия вокруг света. Иванка не боится экспериментировать с блюдами, каждый раз пробует что-то новое. Но есть и любимые, проверенные, угощения в ее доме, такие как луковый пирог на песочном тесте — родные всегда ждут его с нетерпением. Сын Тимофей разделяет мамины увлечения и с радостью присоединяется к процессу готовки.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как вырастить много картофеля на маленьком участке
Посмотреть статью

Как вырастить много картофеля на маленьком участке

Говорят, что у соседа трава всегда зеленее. Это вопрос философский и спорный, но у нашего...
24 февраля, 2021
Десерт в стакане с кофе
Посмотреть статью

Десерт в стакане с кофе

Кофе — ценный продукт, без которого многие не представляют свое утро. Но из коричневого порошка...
24 февраля, 2021
Из чего делают растворимый кофе
Посмотреть статью

Из чего делают растворимый кофе

Если сравнивать вкус заварного и растворимого кофе, то последний мягко говоря проигрывает. Именно из-за этого...
24 февраля, 2021
Как снизить теплопотери окон с помощью пузырчатой пленки
Посмотреть статью

Как снизить теплопотери окон с помощью пузырчатой пленки

Деревянные окна в наше время большая редкость. Даже если они сделаны из высококачественных материалов, всё...
24 февраля, 2021
Как носить платок, если ты мужчина
Посмотреть статью

Как носить платок, если ты мужчина

Еще пару лет назад завязывать платочек на голове был удел исключительно женщины. Что же изменилось...
24 февраля, 2021
Салат «Щетка» для очищения: 5 рецептов
Посмотреть статью

Салат «Щетка» для очищения: 5 рецептов

Все подруги, сидящие на диете, хоть и худеют, но перестают выглядеть счастливыми и полными энергии....
23 февраля, 2021