Секрет долголетия Елизаветы Второй

секрет долголетия елизаветы второй

В этом году Елизавете II исполнится уже 94 года, но внешне она выглядит намного моложе. Разные источники не единожды приписывали ей пластические операции, особенные диеты и дорогие косметологические процедуры, но на самом деле секрет долголетия королевы намного проще.

У монаршей семьи есть личный доктор — Мосафар Али, разработавший свою систему правил и советов, которые помогают всем оставаться здоровыми и подтянутыми даже в преклонном возрасте. Сегодня наша редакция приоткроет занавес и расскажет об этом более подробно.

Как оставаться здоровым

что есть в старости

Для начала доктор Мосафар Али предлагает по внешним и внутренним признакам определить, насколько вы здоровы на данный момент. Для этого нужно узнать:

  1. Насколько вы выносливы
  2. Здоровый человек должен быть бодрым по утрам, не терять активности на протяжении дня и уставать ближе к позднему вечеру.

  3. Какая у вас осанка
  4. Если вы поддерживаете прямую осанку, это первый сигнал о том, что кости, мышцы и нервная система в порядке.

    что такое сколиоз
  5. Как вы спите
  6. Беспокойный сон и бессонница — первые показатели нарушений в здоровье.

  7. Какой у вас аппетит
  8. Здоровые люди всегда едят в меру и никогда не чувствуют отвращения к еде.

Состояние здоровья по языку

налет на языке

Другим, не менее весомым фактором, доктор Али считает состояние языка. Каждое утро он рекомендует показывать его себе в зеркале, чтобы определить или исключить следующее:

  • отпечатки зубов по краям языка — признак повышенной кислотности
  • красный кончик языка предупреждает о сердечных заболеваниях и частом употреблении сладостей
  • сероватый налет свидетельствует о частых запорах и проблемах с кишечником
  • как определить гастрит
  • если увидите пурпурные пятна, дело скорее всего в анемии
  • желтовато-белый налет остается при проблемах с печенью
  • глубокие линии на языке — сигнал о гастрите или язве
  • сморщенный язык свидетельствует о недостатке жидкости в организме

Как правильно питаться

полезная еда

Относительно питания Мосафар рекомендует придерживаться следующих правил:

  1. Введите в свой рацион побольше фермерских продуктов.
  2. Отдавайте предпочтение свежей, а не консервированной еде.
  3. Не игнорируйте белок и старайтесь всегда съедать дневную норму.
  4. В день выпивайте 8 стаканов негазированной воды.
  5. питьевой режим
  6. Сведите до минимума употребление красного мяса и замените его курицей или индейкой.
  7. Ешьте меньше дрожжевых, жирных и жареных блюд, а также грибов, сыра и соли.
  8. Раз в неделю устраивайте разгрузочный день: ешьте супы, овощи, фрукты и пейте много воды.

Меню долгожителя

королевское меню

Кроме рациона, важно еще учитывать, какую пищу и в какое время есть. Доктор Мосафар Али советует придерживаться таких правил:

  1. Для завтрака выбирайте легкие продукты с высоким содержанием протеина — творог, яйца, миндаль. Также для этого приема пищи отлично подойдут фрукты, каши и йогурты.
  2. Обед должен быть максимально калорийным и, в идеале, состоять из овощей, белков и углеводов. Еще в это время можно позволить себе сладкий десерт.
  3. На ужин отдайте предпочтение чему-то легкому и старайтесь есть не позднее 8 часов.
рыба с овощами

Как оказалось, питаться и выглядеть по-королевски не так уж тяжело — достаточно придерживаться определенных правил. Если вы хотите подробнее узнать о том, что готовят во дворце, обязательно прочтите нашу статью о королевском меню. Сохраняйте интересные факты себе и обязательно делитесь с друзьями!

Автор статьи

Иванна Стадник
Иванна — достаточно разносторонняя личность, среди ее увлечений футбол, хендмейд, поэзия, походы в горы и, конечно же, кулинария. На создание вкусных шедевров девушку вдохновляют природа во всех ее проявлениях и хорошая литература. В планах редактора «Со Вкусом» путешествия вокруг света. Иванка не боится экспериментировать с блюдами, каждый раз пробует что-то новое. Но есть и любимые, проверенные, угощения в ее доме, такие как луковый пирог на песочном тесте — родные всегда ждут его с нетерпением. Сын Тимофей разделяет мамины увлечения и с радостью присоединяется к процессу готовки.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Ромашковый чай: как его заваривать
Посмотреть статью

Ромашковый чай: как его заваривать

Ромашковый чай, приготовленный из сушеных цветов, обладает и изысканным вкусом, и рядом удивительных свойств для...
29 марта, 2024
Как сделать удобрение из ореховой скорлупы
Посмотреть статью

Как сделать удобрение из ореховой скорлупы

О пользе грецкого ореха известно каждому. Однако не все знают, какими же положительными свойствами обладает...
28 марта, 2024
Что нельзя делать перед зеркалом: приметы и суеверия
Посмотреть статью

Что нельзя делать перед зеркалом: приметы и суеверия

Ни для кого не секрет, что зеркало обладает поистине магическими свойствами. В разных уголках мира...
25 марта, 2024
Селедка и скумбрия: их полезные свойства
Посмотреть статью

Селедка и скумбрия: их полезные свойства

Чаще всего мы слышим о том, насколько полезна красная рыба и какими положительными свойствами она...
25 марта, 2024
Когда сажать арбуз на рассаду в 2024 году
Посмотреть статью

Когда сажать арбуз на рассаду в 2024 году

Посадку растений в огороде можно назвать искусством, требующим учета различных факторов, один из которых —...
25 марта, 2024
Какие цветы нельзя сажать в 2024 году
Посмотреть статью

Какие цветы нельзя сажать в 2024 году

Следовать трендам нужно не только в одежде, но и в садоводстве. Чтобы ваша клумба не...
22 марта, 2024