Многим рыбий жир знаком еще с детства. Этот продукт всегда считался очень полезным, и не зря. На его основе выпускаются биологически активные пищевые добавки, чаще всего в виде капсул. Давайте выясним, для чего же их стоит принимать.
Основная ценность рыбьего жира — в наличии уникальных кислот омега-3 и омега-6, а также целого ряда витаминов и минералов. Именно они способствуют сжиганию лишних килограммов, снижению уровня сахара в крови и служат защитой от болезней сердечно-сосудистой системы.
Польза рыбьего жира для похудения и прироста мышечной массы
Научные исследования показали, что жирные кислоты класса омега-3 запускают в человеческом организме механизм разрушения лишних жировых запасов. Употребление продукта особенно эффективно при физических нагрузках. Не зря его рекомендуют включать в рацион спортсменов. И вот почему:
- полезные свойства рыбьего жира приводят к улучшению состояния многих систем организма;
- организм начинает извлекать энергию из собственных подкожных жировых накоплений;
- усиливается выработка белка в мышечных тканях.
Ежедневные дозы приема:
Женщинам специалисты рекомендуют ежедневно принимать по 1,6 г препарата с омегой-3, мужчинам — по 2 г во время еды, 2–3 раза в день.
Регулярное употребление рыбьего жира способствует не только похудению, но и:
- нормализизации артериального давления;
- снижению риска тромбообразования;
- смягчению синдрома дефицита внимания и гиперактивности;
- улучшению памяти;
- улучшению состояния кожи, волос, ногтей.
Но важно помнить, что рыбий жир имеет противопоказания: индивидуальная непереносимость, заболевания желудочно-кишечного тракта, заболевания щитовидной железы. Кроме того, не рекомендуется принимать его натощак, иначе можно спровоцировать пищевое расстройство.
Благо на сегодняшний день рыбий жир можно принимать в капсулах, а не только в виде жидкости. Это поможет вам обрести стройную фигуру и поправить свое здоровье в целом. Столь полезный продукт может быть интересен вашим друзьям — поделитесь с ними этой статьей!
Предыдущая 
Комментарии