В чём заключается польза сельди для организма человека

Многие из нас даже не задумываются над тем, насколько полезна селедка. Ведь эту рыбу мы любим за ее вкусовые качества. Потому она выступает звездой любого застолья. Тяжело найти человека, который откажется от кусочка слабосоленой рыбки с лучком. Но это не единственный плюс этого продукта. В чём же заключается польза сельди для организма человека и как ее регулярное употребление влияет на здоровье? На эти вопросы голландские исследователи дали развернутые ответы.

Сегодня вы узнаете, почему селедку стоит ввести в рацион людям, страдающим недостачей витаминов. А также вам станет известно, как часто можно есть соленую селедку и кому ее вовсе не следует употреблять.

польза сельди© Depositphotos

Польза сельди для организма: интересные факты

Чем полезна свежая селедка

Свежая сельдь содержит очень много полезных веществ. Употребление именно такой рыбы позволит вам довольно быстро заметить улучшение самочувствия. Селедка, которая не проходила никаких термообработок, успокоит нервную систему, а также улучшит состояние волос и ногтей.

польза сельди© Depositphotos

Как известно, селедка содержит большое количество жирных кислот Омега-3, которые благоприятно влияют на сердце. Так как они оказывают профилактику заболеваний сосудов. К тому же эти вещества помогают справляться с сильным напряжением. Потому, если у вас постоянный стресс, не забудьте ввести в свой рацион селедку.

Нужно отметить, что сельдь богата и витамином D, который позволяет укрепить кости и зубы. Если вы встретились с такой проблемой, как ломкость волос и ногтей, регулярное употребление этой рыбы вам обязательно поможет.

польза сельди© Depositphotos

Соленая селедка: кому ее не стоит есть

Ученые из Голландии утверждают, что соленая сельдь богата тем же количеством витаминов, что и свежая. Но в то же время такая рыба содержит много соли. Так как это вещество задерживает жидкость и вызывает отечность, соленую селедку не рекомендуется употреблять гипертоникам. Ведь эта рыба способна повысить кровяное давление.

польза сельди© Depositphotos

Если же вы не относитесь к категории людей, страдающих гипертонией, тогда вам можно смело включить соленую селедку в свой рацион. Но помните, употреблять ее стоит не чаще, чем раз в неделю. Этого будет достаточно, чтобы вы насытили организм необходимыми витаминами, при этом не нарушив водно-солевой баланс.

Фото на превью: depositphotos.com.

Автор статьи

Юлия Дзюбенко
Юлия — тот человек, который не может сидеть на месте. Будь то головокружительные путешествия, зажигательные танцы или же неспешное чтение книги. Редактор «Со Вкусом» была во многих странах и пробовала множество необычных блюд, но признается, что борщ — ее однозначный фаворит. Юлия сделает всё, чтобы порадовать своих близких кулинарными новинками, о которых мало кто ранее слышал. Потому если ты в поиске оригинального рецепта, то редактор «Со Вкусом» — твой самый первый и верный помощник в этом деле.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Сода в огороде: как использовать осенью
Посмотреть статью

Сода в огороде: как использовать осенью

Даже осенью работы в огороде всё так же много, как и летом. Нужно собрать весь...
26 сентября, 2022
Почему зеленеет чеснок в консервации
Посмотреть статью

Почему зеленеет чеснок в консервации

Закрыла я как-то чудесные огурчики. Согласно рецепту, в маринад нужно добавлять целые зубочки чеснока. Но...
26 сентября, 2022
Как правильно собирать семена собственных томатов
Посмотреть статью

Как правильно собирать семена собственных томатов

Если вы до сих пор покупаете семена томатов в магазине, эта статья будет вам очень...
26 сентября, 2022
Как размножить гортензию черенками: детальная инструкция
Посмотреть статью

Как размножить гортензию черенками: детальная инструкция

Заняться черенкованием гортензии — идеальный выбор, если вы хотите любоваться красотой пышного цветка у себя...
26 сентября, 2022
Кот Степан из Харькова вернулся в Украину
Посмотреть статью

Кот Степан из Харькова вернулся в Украину

Вам знаком кот Степан из Харькова? Если нет, настоятельно рекомендую подписаться на его страничку в...
23 сентября, 2022
Как обогреть квартиру без отопления: японские способы
Посмотреть статью

Как обогреть квартиру без отопления: японские способы

Со скорым приближением зимних холодов уже сейчас стоит задуматься о способах утепления собственного жилища. Наша...
22 сентября, 2022