Тревожными вечерами в нестабильные 90-е наступал момент, когда даже рэкетиры бросали свои темные дела и устремлялись к голубым экранам. Уж больно не терпелось узнать, женится ли Хосе Игнасио на Лауре и добьется ли маэстро Виктор взаимности от любимой. «Просто Мария» — сериал, который собирал перед телевизором сразу по нескольку семей (с соседями смотреть интереснее), объединял поколения, мирил врагов.
Виктория Руффо, звезда бешено популярной в странах СНГ мексиканской мелодрамы, даже спустя 25 лет после выхода сериала выглядит великолепно. И это при том, что у актрисы трое детей, двух из которых (близнецов) она родила в 42 года!
В одном из интервью актриса поделилась секретом, как ей удалось вернуться после родов в форму, а затем поддерживать ее из года в год. Мексиканская диета рассчитана всего на 4 дня, при этом потеря веса более чем стремительная: по килограмму в сутки!
Диета Виктории Руффо
День 1
- Завтрак: 2 вареных яйца (можно приправить ароматными травами), 1 апельсин, чай без молока и сахара.
- Обед: горсть (10–15 шт.) распаренного чернослива.
- Ужин: 1 вареное яйцо, 1 грейпфрут, зеленый чай без сахара и молока.
День 2
- Завтрак: 20 г твердого сыра или 100 г нежирного творога, чай без молока и сахара.
- Обед: 1 яйцо и 1 апельсин.
- Ужин 200 мл кефира нормальной жирности, яблоко или груша.
День 3
- Завтрак: чай без сахара и молока.
- Обед: салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом, 20 г твердого сыра.
- Ужин: 200 мл молока или кефира нормальной жирности.
День 4
- Завтрак: овсяная каша с ягодами (можно замороженными), 200 мл сока без сахара.
- Обед: салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом, 1 яйцо.
- Ужин: 2 апельсина или 1 грейпфрут.
Соблюдать мексиканскую диету достаточно просто, ведь длится она всего 4 дня, а рацион вполне разнообразный. Яйца компенсируют дефицит белка, цитрусовые и свежие овощи снабжают организм витаминами, молочные продукты налаживают пищеварение и насыщают кальцием.
Но заметим, что мексиканская и подобные ей диеты — это достаточно радикальный способ похудеть, прибегать к которому можно лишь в крайних случаях. Всё-таки действительно здоровое похудение — это до мелочей выверенный рацион и грамотно построенная программа тренировок.
Программа «Новая ты за 12 недель» именно такая. Под чуткой опекой профессионального фитнес-инструктора Ярославны Данилевич вы стабильно будете терять лишние килограммы и шаг за шагом совершенствовать свою фигуру. Достигнутый результат точно не разочарует, вы удивитесь новому качеству своего подтянутого стройного тела!
Будьте стройными и здоровыми! Если статья вам понравилась, пожалуйста, поделитесь ею с друзьями.
Предыдущая 
Комментарии