Как сбросить лишний вес: правило 8 x 8

как сбросить лишний вес

С наступлением климакса у многих женщин наблюдается упадок сил и набор веса. А популярный миф о том, что избавиться от лишних килограммов в таком возрасте невозможно, заставляет опустить руки столкнувшихся с данной проблемой. Но делать это ни в коем случае не стоит. Известный тренер Майкл Файрман, который помог вернуться в форму множеству знаменитостей, поделился ценными советами. Он рассказал, как сбросить лишний вес во время менопаузы.

Файрман доказал, что это выполнимая миссия. Для достижения результата необходима лишь верная методика похудения и сильное желание. Решитесь на первый шаг, а там уже дело за малым.

как сбросить лишний вес© Depositphotos

Как сбросить лишний вес при климаксе

Правило 8 x 8

По заверениям именитого тренера, главное в похудении — выпивать 2 литра чистой воды в день. Чай, кофе и другие напитки не считаются. Для того чтобы было легче приучиться пить достаточное количество воды, Файрман предлагает следовать определенному правилу. Выпивайте 8 стаканов воды по 8 унций в день. Так вам удастся избежать обезвоживания. Возьмите стакан, рассчитанный на 250 мл, и пейте чистую воду даже тогда, когда не чувствуете жажду.

как сбросить лишний вес© Depositphotos

Какие продукты стоит ввести в свой рацион

Звездный эксперт утверждает, что водный баланс и правильное меню способны сотворить чудо с женским организмом при климаксе. Сбалансированное питание не только позволит снизить вес, но еще и улучшит общее самочувствие. Необходимо ввести в рацион богатые питательными веществами продукты — и результат не заставит себя долго ждать. Во время менопаузы нужно сделать частью меню следующие пункты:

  • бурый рис
  • семена чиа
  • красная рыба
  • цельнозерновой хлеб
  • грецкие орехи
как сбросить лишний вес© Depositphotos

Что следует исключить из рациона

Без ограничений в питании также не обойтись. При желании иметь роскошную фигуру стоит отказаться от острой пищи, алкоголя и напитков, содержащих кофеин. Следует уменьшить и количество употребляемой соли. По словам Майкла Файрмана, блюда с высоким содержанием натрия приводят к увеличению количества жировых клеток.

как сбросить лишний вес© Depositphotos

Советы знаменитого тренера помогли многим представительницам женского пола, которые набрали вес с наступлением менопаузы. Они избавились от лишних килограммов, приносящих вред как физическому, так и ментальному здоровью.

Автор статьи

Юлия Дзюбенко
Юлия — тот человек, который не может сидеть на месте. Будь то головокружительные путешествия, зажигательные танцы или же неспешное чтение книги. Редактор «Со Вкусом» была во многих странах и пробовала множество необычных блюд, но признается, что борщ — ее однозначный фаворит. Юлия сделает всё, чтобы порадовать своих близких кулинарными новинками, о которых мало кто ранее слышал. Потому если ты в поиске оригинального рецепта, то редактор «Со Вкусом» — твой самый первый и верный помощник в этом деле.

Комментарии

  1. Иван - 13:27, 03.08.2022 Ответить
    Для сброса веса достаточно ежедневно спать 8 часов.

Оставить комментарий

Новые статьи

Чесночный соус: три рецепта
Посмотреть статью

Чесночный соус: три рецепта

Чеснок всегда придает блюдам пикантный насыщенный вкус и изумительный аромат. Этот природный антибиотик отлично гармонирует...
30 января, 2023
Как почистить чеснок без ножа
Посмотреть статью

Как почистить чеснок без ножа

Казалось бы, чистку чеснока проще всего делать именно ножом. Но именитые шеф-повара готовы поделиться лайфхаками,...
30 января, 2023
Польза каркаде
Посмотреть статью

Польза каркаде

Наверняка, многие слышали о чае каркаде. При заварке лепестков гибискуса, из которых он и готовится,...
30 января, 2023
Как отстирать шоколад с одежды
Посмотреть статью

Как отстирать шоколад с одежды

Годовщина свадьбы моих друзей прошла на ура! Мы прекрасно пообщались и насладились нежнейшим шоколадно-ореховым тортом....
27 января, 2023
Почему нельзя стирать постельное бельё и полотенца
Посмотреть статью

Почему нельзя стирать постельное бельё и полотенца

Часто хозяйки, руководствуясь простым правилом «светлое к светлому», стирают махровые полотенца и постельное бельё вместе....
27 января, 2023
Какого цвета должен быть коврик у двери
Посмотреть статью

Какого цвета должен быть коврик у двери

Домашний уют — залог хорошего настроения и благополучия всей семьи. Такие, казалось бы, незначительные детали,...
27 января, 2023