Гимнастика для подтяжки лица: 5 эффективных упражнений

Когда я впервые записалась в спортзал, я решила попробовать все предложенные групповые занятия. Наряду с йогой, пилатес и силовыми тренировками, в списке также был фейсфитнес. Гимнастика для подтяжки лица была для меня настоящей диковинкой. Однако некоторые упражнения я делаю по сей день. Об эффективности результата могу судить лишь субъективно. Однако скажу, что в мои тридцать с хвостиком незнакомые люди мне дают не больше 25.

Фейсфитнес хорош тем, что он уменьшает морщины и подтягивает кожу без какого-либо хирургического вмешательства. Увы, многие ленятся выполнять гимнастику для лица, ошибочно полагая, что ей необходимо уделять много времени. Спешу поделиться с вами лучшими упражнениями, которые займут всего 5 минут в день. Для достижения видимого положительного результата выполнять данные упражнения нужно ежедневно в течение месяца.

гимнастика для подтяжки лица© Depositphotos

Волшебная гимнастика для подтяжки лица

Укрепление контура губ

гимнастика для губ

Чтобы губы не теряли своей привлекательности, попробуйте этот комплекс из двух упражнений.

  • Вытяните губы трубочкой, при этом стараясь максимально их расслабить. Указательным пальцем легонько постучите по середине губ, не зажимая их. Выполняйте упражнение в течение 15 секунд.
  • Затем, сохраняя губы в таком положении, приложите указательный палец к середине и начните его быстро передвигать вверх-вниз. Повторяйте 15 секунд.

Подтяжка нависшего века

нависшие веки гимнастика

Отличной идеей будет совместить упражнение для подтяжки нависшего века с бьюти-процедурами. Например, пока вы сидите в маске для лица.

Большими пальцами нащупайте косточку, которая обрамляет сверху глаз. Надавливая в течение 5 секунд, продвигайтесь по верхнему краю глазницы от носа к вискам.

Избавление от дряблого второго подбородка

гимнастика для подбородка

При жевании задействуются различные группы мышц, включая те, что отвечают за формирование красивого овала лица. Во время обычной трапезы эти мышцы прорабатываются недостаточно хорошо. Для заметного эффекта попробуйте регулярно выполнять специальное упражнение с помощью жевательной резинки.

Начните активно жевать жвачку, широко раскрывая и смыкая рот. Поднимите подбородок как можно выше, вытянув шею. Выполняйте упражнение в течение 1–2 минут.

Приподнятие обвислых щек

гимнастика для щек

Регулярное выполнение этого упражнения поможет вернуть лицу четкие контуры.

Возьмите чайную ложку с плоским широким кончиком. Заверните губы за зубы и сомкните их. Вставьте в рот ложку. Удерживая ее, начните медленно поднимать уголки губ к вискам, не позволяя им разъезжаться в стороны. Задержитесь в «улыбке» на несколько секунд, затем расслабьте мышцы. Повторяйте упражнение пару минут. Не напрягайте шею, подбородок и нижнюю челюсть.

Массаж скальпа

массаж кожи головы

Мышцы кожи головы также необходимо держать в тонусе. От этого зависит цвет лица, наличие отечности и подтянутость кожи в области лба и переносицы.

Крепко схватите руками крупные пряди волос и аккуратно приподнимите их вверх, а затем двигайте в разные стороны и по кругу. Повторите со следующей прядью. Двигайтесь от затылка к лицу, прорабатывая всю голову.

Гимнастика для подтяжки лица — вовсе не нудная обязанность, если отнестись к ней как чистке зубов или принятию душа. Регулярное выполнение упражнений поможет сохранить вашу молодость и привлекательность безболезненно и эффективно.

Фото на превью: depositphotos.com.

Автор статьи

Анна Мальцева
Редактор «Со Вкусом» — не просто любительница готовить, а настоящий фанат кулинарии. Анна обожает печь и гордится, когда всё получается, а родные просят добавки. Особенным успехом пользуется творожный пирог с черносливом. Как молодая мама, Анна прекрасно понимает, что ключевое слово для современной хозяйки — быстро. Поэтому она с удовольствием предложит вам интересные блюда быстрого приготовления.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей
Посмотреть статью

Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей

Когда на огороде созревают огурцы, иногда их урожай может быть настолько богатым, что даже самым...
13 мая, 2024
Как очистить листья фиалки от пыли
Посмотреть статью

Как очистить листья фиалки от пыли

Когда дело доходит до ухода за комнатными растениями, я всегда стараюсь быть внимательной и заботливой....
2 мая, 2024
Как продлить жизнь срезанной сирени
Посмотреть статью

Как продлить жизнь срезанной сирени

Весной сирень радует нас и неповторимым ароматом, и красотой своих цветов. Однако букет из такого...
22 апреля, 2024
Самые непослушные породы собак
Посмотреть статью

Самые непослушные породы собак

Все домашние питомцы хороши, однако некоторые породы требуют чуть больше терпения и внимания. Зачастую трудности...
22 апреля, 2024
Подкормка роз водкой: как ее провести
Посмотреть статью

Подкормка роз водкой: как ее провести

Раскрыв розы, которые были укрыты на зиму, садоводы могут обнаружить неприятный сюрприз. Стебли цветка за...
22 апреля, 2024
Чем удобрять арбузы: лучшие варианты
Посмотреть статью

Чем удобрять арбузы: лучшие варианты

Выращивание арбузов — это не только искусство, но и наука. Чтобы получить действительно качественный урожай,...
22 апреля, 2024