Гимнастика для подтяжки лица: 5 эффективных упражнений

Когда я впервые записалась в спортзал, я решила попробовать все предложенные групповые занятия. Наряду с йогой, пилатес и силовыми тренировками, в списке также был фейсфитнес. Гимнастика для подтяжки лица была для меня настоящей диковинкой. Однако некоторые упражнения я делаю по сей день. Об эффективности результата могу судить лишь субъективно. Однако скажу, что в мои тридцать с хвостиком незнакомые люди мне дают не больше 25.

Фейсфитнес хорош тем, что он уменьшает морщины и подтягивает кожу без какого-либо хирургического вмешательства. Увы, многие ленятся выполнять гимнастику для лица, ошибочно полагая, что ей необходимо уделять много времени. Спешу поделиться с вами лучшими упражнениями, которые займут всего 5 минут в день. Для достижения видимого положительного результата выполнять данные упражнения нужно ежедневно в течение месяца.

гимнастика для подтяжки лица© Depositphotos

Волшебная гимнастика для подтяжки лица

Укрепление контура губ

гимнастика для губ

Чтобы губы не теряли своей привлекательности, попробуйте этот комплекс из двух упражнений.

  • Вытяните губы трубочкой, при этом стараясь максимально их расслабить. Указательным пальцем легонько постучите по середине губ, не зажимая их. Выполняйте упражнение в течение 15 секунд.
  • Затем, сохраняя губы в таком положении, приложите указательный палец к середине и начните его быстро передвигать вверх-вниз. Повторяйте 15 секунд.

Подтяжка нависшего века

нависшие веки гимнастика

Отличной идеей будет совместить упражнение для подтяжки нависшего века с бьюти-процедурами. Например, пока вы сидите в маске для лица.

Большими пальцами нащупайте косточку, которая обрамляет сверху глаз. Надавливая в течение 5 секунд, продвигайтесь по верхнему краю глазницы от носа к вискам.

Избавление от дряблого второго подбородка

гимнастика для подбородка

При жевании задействуются различные группы мышц, включая те, что отвечают за формирование красивого овала лица. Во время обычной трапезы эти мышцы прорабатываются недостаточно хорошо. Для заметного эффекта попробуйте регулярно выполнять специальное упражнение с помощью жевательной резинки.

Начните активно жевать жвачку, широко раскрывая и смыкая рот. Поднимите подбородок как можно выше, вытянув шею. Выполняйте упражнение в течение 1–2 минут.

Приподнятие обвислых щек

гимнастика для щек

Регулярное выполнение этого упражнения поможет вернуть лицу четкие контуры.

Возьмите чайную ложку с плоским широким кончиком. Заверните губы за зубы и сомкните их. Вставьте в рот ложку. Удерживая ее, начните медленно поднимать уголки губ к вискам, не позволяя им разъезжаться в стороны. Задержитесь в «улыбке» на несколько секунд, затем расслабьте мышцы. Повторяйте упражнение пару минут. Не напрягайте шею, подбородок и нижнюю челюсть.

Массаж скальпа

массаж кожи головы

Мышцы кожи головы также необходимо держать в тонусе. От этого зависит цвет лица, наличие отечности и подтянутость кожи в области лба и переносицы.

Крепко схватите руками крупные пряди волос и аккуратно приподнимите их вверх, а затем двигайте в разные стороны и по кругу. Повторите со следующей прядью. Двигайтесь от затылка к лицу, прорабатывая всю голову.

Гимнастика для подтяжки лица — вовсе не нудная обязанность, если отнестись к ней как чистке зубов или принятию душа. Регулярное выполнение упражнений поможет сохранить вашу молодость и привлекательность безболезненно и эффективно.

Фото на превью: depositphotos.com.

Автор статьи

Анна Мальцева
Редактор «Со Вкусом» — не просто любительница готовить, а настоящий фанат кулинарии. Анна обожает печь и гордится, когда всё получается, а родные просят добавки. Особенным успехом пользуется творожный пирог с черносливом. Как молодая мама, Анна прекрасно понимает, что ключевое слово для современной хозяйки — быстро. Поэтому она с удовольствием предложит вам интересные блюда быстрого приготовления.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Можно ли оставлять половник в кастрюле с супом
Посмотреть статью

Можно ли оставлять половник в кастрюле с супом

Две хозяйки на кухне — целая катастрофа. И поняла я это только после того, как...
29 сентября, 2022
Какие цветы нельзя дарить
Посмотреть статью

Какие цветы нельзя дарить

Чем можно порадовать любимую женщину, маму, сестру или просто подругу, как не красивым букетом? Ничего...
29 сентября, 2022
Как выбрать свежую рыбу в магазине
Посмотреть статью

Как выбрать свежую рыбу в магазине

Согласитесь, что рыба появляется на вашем столе реже, чем мясо. А ведь она гораздо полезнее...
29 сентября, 2022
Когда нельзя есть творог: не всегда полезен
Посмотреть статью

Когда нельзя есть творог: не всегда полезен

О целебных свойствах творога известно всем. Этот продукт вводят в свой рацион желающие питаться правильно,...
29 сентября, 2022
Как приготовить беляши с мясом: 2 рецепта
Посмотреть статью

Как приготовить беляши с мясом: 2 рецепта

Не самое полезное для фигуры блюдо, но кто же перед ним устоит? Хрустящая корочка и...
29 сентября, 2022
Жильё в гараже: как обустроить уютную комнату
Посмотреть статью

Жильё в гараже: как обустроить уютную комнату

В нашем доме был гараж... А превратился он в уютную гостиную с кухонным уголком, вмещающую...
28 сентября, 2022