Фруктовые напитки

thumb

Древняя пословица гласит: «Завтрак — самый важный прием пищи». Он является своего рода началом любого успешного дня, так как дает нам энергию. Диетологи считают, что с утра стоит пить фруктовые коктейли. Свежеприготовленный смузи дарит душевные и физические силы и укрепляет иммунную систему. Но часто нам не хватает времени, чтобы приготовить себе эту полезную вкуснятину.

Мы покажем вам простой прием, с помощью которого вы научитесь с молниеносной скоростью и без особых усилий каждое утро готовить вкусный и здоровый завтрак.

Для этого вам нужно будет заморозить фрукты. Но как же витамины, спросите вы. Мы ответим — всё на месте! При правильном замораживании в современном холодильнике удается сохранить до 95 % всех полезных веществ.

Вымойте фрукты, нарежьте их, подсушите на бумажных полотенцах, а потом порционно заморозьте в пакетах с застежкой. Теперь вам с утра нужно будет просто достать фрукты и отправить их прямиком в блендер.

женщина с замороженными фруктами фото

Замораживать фрукты или нет — решать вам. В любом случае эти 5 рецептов фруктовых коктейлей пригодятся вам.

1. Желтый коктейль

  • 0,25 стак. ананасового сока
  • 0,25 стак. йогурта
  • 1 нарезанный банан
  • 1 нарезанное манго
  • 1 ч. л. тертого имбиря

смузи фото

смузи фото

2. Оранжевый смузи

  • 0,25 стак. апельсинового сока
  • 0,5 стак. йогурта
  • 1 маленький нарезанный апельсин
  • 0,5 нарезанного персика
  • 1 морковь

смузи фото

3. Красный смузи

  • 0,25 стак. молока
  • 0,3 стак. йогурта
  • 0,25 стак. малины
  • 0,25 стак. клубники
  • 0,25 стак. кусочков арбуза

смузи фото

смузи фото

4. Фиолетовый коктейль

  • 0,25 стак. гранатового или клюквенного сока
  • 0,3 стак. йогурта
  • 0,5 стак. черники
  • 0,5 стак. ежевики
  • 0,25 стак. вишни без косточек

смузи фото

5. Зеленый смузи

  • 0,5 стак. апельсинового сока
  • 0,5 стак. йогурта
  • 0,5 стак. нарезанного авокадо или яблока
  • 2 нарезанных киви
  • 1 пуч. шпината

смузи фото

смузи фото

Полезно, вкусно и быстро — это те слова, которые точно характеризуют напиток смузи. Взяв на вооружение предложенные нами сочетания фруктов, вы сможете приготовить самый полезный утренний напиток.

Когда я смотрю на эти фотографии, у меня текут слюнки. Обязательно приготовлю и поделюсь с друзьями!

Автор статьи

Элина Мизынюк
Первый кулинарный подвиг совершила в возрасте 6 лет, пытаясь сделать яичницу. Приготовленное блюдо было сложно назвать удачным, но сам процесс создания еды настолько увлек Элину, что теперь она и дня не может прожить без готовки. Также редактор «Со Вкусом» обожает путешествовать и дегустировать блюда разных стран мира, постоянно пополняя рецептами свою кулинарную книгу.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Недельная диета
Посмотреть статью

Недельная диета

Никто не даст лучшего совета в вопросе о похудении, чем сам диетолог, испробовавший рацион на себе и достигший…

Декабрь 6, 2016
Как выбрать фрукты
Посмотреть статью

Как выбрать фрукты

Очень часто на импортных фруктах можно увидеть маленькие наклейки. На них часто никто не обращает особого внимания. А…

Декабрь 6, 2016
Вред сосисок
Посмотреть статью

Вред сосисок

Многие из нас каждый день едят на завтрак такой продукт, как сосиски. Но, мало кто догадывается, что они…

Декабрь 6, 2016
Удобрение из банановой кожуры
Посмотреть статью

Удобрение из банановой кожуры

Растения приносят особую атмосферу в дом: пышная зелень очищает воздух, радует глаз не только зимой, но и в…

Декабрь 5, 2016
Как растет кешью
Посмотреть статью

Как растет кешью

На прилавках магазинов в наше время можно найти множество продуктов из экзотических стран. Но о том, как они…

Декабрь 5, 2016
Фотообои в интерьере кухни
Посмотреть статью

Фотообои в интерьере кухни

Первое, о чём мы задумываемся перед началом ремонта на кухне, — изменение дизайна корпусной мебели и рабочей стены,…

Декабрь 5, 2016