Фруктовые напитки

thumb

Древняя пословица гласит: «Завтрак — самый важный прием пищи». Он является своего рода началом любого успешного дня, так как дает нам энергию. Диетологи считают, что с утра стоит пить фруктовые коктейли. Свежеприготовленный смузи дарит душевные и физические силы и укрепляет иммунную систему. Но часто нам не хватает времени, чтобы приготовить себе эту полезную вкуснятину.

Мы покажем вам простой прием, с помощью которого вы научитесь с молниеносной скоростью и без особых усилий каждое утро готовить вкусный и здоровый завтрак.

Для этого вам нужно будет заморозить фрукты. Но как же витамины, спросите вы. Мы ответим — всё на месте! При правильном замораживании в современном холодильнике удается сохранить до 95 % всех полезных веществ.

Вымойте фрукты, нарежьте их, подсушите на бумажных полотенцах, а потом порционно заморозьте в пакетах с застежкой. Теперь вам с утра нужно будет просто достать фрукты и отправить их прямиком в блендер.

женщина с замороженными фруктами фото

Замораживать фрукты или нет — решать вам. В любом случае эти 5 рецептов фруктовых коктейлей пригодятся вам.

1. Желтый коктейль

  • 0,25 стак. ананасового сока
  • 0,25 стак. йогурта
  • 1 нарезанный банан
  • 1 нарезанное манго
  • 1 ч. л. тертого имбиря

смузи фото

смузи фото

2. Оранжевый смузи

  • 0,25 стак. апельсинового сока
  • 0,5 стак. йогурта
  • 1 маленький нарезанный апельсин
  • 0,5 нарезанного персика
  • 1 морковь

смузи фото

3. Красный смузи

  • 0,25 стак. молока
  • 0,3 стак. йогурта
  • 0,25 стак. малины
  • 0,25 стак. клубники
  • 0,25 стак. кусочков арбуза

смузи фото

смузи фото

4. Фиолетовый коктейль

  • 0,25 стак. гранатового или клюквенного сока
  • 0,3 стак. йогурта
  • 0,5 стак. черники
  • 0,5 стак. ежевики
  • 0,25 стак. вишни без косточек

смузи фото

5. Зеленый смузи

  • 0,5 стак. апельсинового сока
  • 0,5 стак. йогурта
  • 0,5 стак. нарезанного авокадо или яблока
  • 2 нарезанных киви
  • 1 пуч. шпината

смузи фото

смузи фото

Полезно, вкусно и быстро — это те слова, которые точно характеризуют напиток смузи. Взяв на вооружение предложенные нами сочетания фруктов, вы сможете приготовить самый полезный утренний напиток.

Когда я смотрю на эти фотографии, у меня текут слюнки. Обязательно приготовлю и поделюсь с друзьями!

Автор статьи

Элина Мизынюк
Первый кулинарный подвиг совершила в возрасте 6 лет, пытаясь сделать яичницу. Приготовленное блюдо было сложно назвать удачным, но сам процесс создания еды настолько увлек Элину, что теперь она и дня не может прожить без готовки. Также редактор «Со Вкусом» обожает путешествовать и дегустировать блюда разных стран мира, постоянно пополняя рецептами свою кулинарную книгу.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Польза проросших семян подсолнечника
Посмотреть статью

Польза проросших семян подсолнечника

Не спешите отправлять сырые семечки на сковороду: в них кроется великая польза для нашего организма, о которой мало…

Март 24, 2017
Дизайн холодильника
Посмотреть статью

Дизайн холодильника

Как бы далеко ни зашли дизайнерские вкусы, сколь бы высокой ни была мода в оформлении помещений, кухня всегда…

Март 24, 2017
Как сохранить витамины
Посмотреть статью

Как сохранить витамины

Даже самые полезные продукты при хранении и последующей термообработке теряют львиную долю витаминов и микроэлементов. Как же быть,…

Март 24, 2017
Как выбрать шампиньоны
Посмотреть статью

Как выбрать шампиньоны

Шампиньоны считаются самыми безопасными грибами, так как отравиться ими практически невозможно. На рынке или в супермаркетах чаще всего…

Март 24, 2017
Полезные свойства банана
Посмотреть статью

Полезные свойства банана

Бананы — это суперполезные и вкусные плоды. Но сейчас речь идет не только об их влиянии на организм….

Март 23, 2017
Лавровый лист для ног
Посмотреть статью

Лавровый лист для ног

У вас часто устают ноги? Вы падаете в обморок от одной мысли о каблуках? Мы подскажем вам, как…

Март 23, 2017