Фруктовые напитки

thumb

Древняя пословица гласит: «Завтрак — самый важный прием пищи». Он является своего рода началом любого успешного дня, так как дает нам энергию. Диетологи считают, что с утра стоит пить фруктовые коктейли. Свежеприготовленный смузи дарит душевные и физические силы и укрепляет иммунную систему. Но часто нам не хватает времени, чтобы приготовить себе эту полезную вкуснятину.

Мы покажем вам простой прием, с помощью которого вы научитесь с молниеносной скоростью и без особых усилий каждое утро готовить вкусный и здоровый завтрак.

Для этого вам нужно будет заморозить фрукты. Но как же витамины, спросите вы. Мы ответим — всё на месте! При правильном замораживании в современном холодильнике удается сохранить до 95 % всех полезных веществ.

Вымойте фрукты, нарежьте их, подсушите на бумажных полотенцах, а потом порционно заморозьте в пакетах с застежкой. Теперь вам с утра нужно будет просто достать фрукты и отправить их прямиком в блендер.

женщина с замороженными фруктами фото

Замораживать фрукты или нет — решать вам. В любом случае эти 5 рецептов фруктовых коктейлей пригодятся вам.

1. Желтый коктейль

  • 0,25 стак. ананасового сока
  • 0,25 стак. йогурта
  • 1 нарезанный банан
  • 1 нарезанное манго
  • 1 ч. л. тертого имбиря

смузи фото

смузи фото

2. Оранжевый смузи

  • 0,25 стак. апельсинового сока
  • 0,5 стак. йогурта
  • 1 маленький нарезанный апельсин
  • 0,5 нарезанного персика
  • 1 морковь

смузи фото

3. Красный смузи

  • 0,25 стак. молока
  • 0,3 стак. йогурта
  • 0,25 стак. малины
  • 0,25 стак. клубники
  • 0,25 стак. кусочков арбуза

смузи фото

смузи фото

4. Фиолетовый коктейль

  • 0,25 стак. гранатового или клюквенного сока
  • 0,3 стак. йогурта
  • 0,5 стак. черники
  • 0,5 стак. ежевики
  • 0,25 стак. вишни без косточек

смузи фото

5. Зеленый смузи

  • 0,5 стак. апельсинового сока
  • 0,5 стак. йогурта
  • 0,5 стак. нарезанного авокадо или яблока
  • 2 нарезанных киви
  • 1 пуч. шпината

смузи фото

смузи фото

Полезно, вкусно и быстро — это те слова, которые точно характеризуют напиток смузи. Взяв на вооружение предложенные нами сочетания фруктов, вы сможете приготовить самый полезный утренний напиток.

Когда я смотрю на эти фотографии, у меня текут слюнки. Обязательно приготовлю и поделюсь с друзьями!

Автор статьи

Элина Мизынюк
Первый кулинарный подвиг совершила в возрасте 6 лет, пытаясь сделать яичницу. Приготовленное блюдо было сложно назвать удачным, но сам процесс создания еды настолько увлек Элину, что теперь она и дня не может прожить без готовки. Также редактор «Со Вкусом» обожает путешествовать и дегустировать блюда разных стран мира, постоянно пополняя рецептами свою кулинарную книгу.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Мёд с корицей для здоровья
Посмотреть статью

Мёд с корицей для здоровья

Издавна считалось, что мёд и корица полезны для здоровья. Люди на протяжении многих столетий использовали смесь этих продуктов…

Январь 20, 2017
Как отмыть кафель
Посмотреть статью

Как отмыть кафель

Кафель и керамическая плитка сегодня есть на каждой кухне, ведь этот материал почти неподвластен времени, он придает помещению…

Январь 20, 2017
Почему домашняя «Нутелла» лучше покупной
Посмотреть статью

Почему домашняя «Нутелла» лучше покупной

Поднимающие настроение сладости многим по душе — это неопровержимый факт. Так получилось, что сладости вызывают меньше всего подозрений….

Январь 19, 2017
Продукты, очищающие организм
Посмотреть статью

Продукты, очищающие организм

Если вы мечтаете похудеть, улучшить самочувствие и поднять иммунитет, стоит задуматься о правильном питании — об этом вам…

Январь 19, 2017
Польза гранатового сока
Посмотреть статью

Польза гранатового сока

О пользе гранатового сока известно довольно много, особенно о его позитивном влиянии на сердечно-сосудистую систему человеческого организма. Кинические…

Январь 19, 2017
Домашние маски для лица
Посмотреть статью

Домашние маски для лица

С возрастом всё чаще отражение в зеркале так и просит отложить домашние дела и отправиться в косметический кабинет….

Январь 19, 2017