Диета Ирины Шейк

диета ирины шейк

«Что она себе позволяет?!» — такова реакция завистников российской супермодели Ирины Шейк, когда она в очередной раз выкладывает фотографию с гамбургером и тут же демонстрирует идеальную фигуру. Многие привыкли думать, что ее точеные формы — результат жестчайших диет и усердных тренировок. Однако всё оказалось немного не так…

В своем интервью для Vogue 33-летняя мать одного ребенка расставила все точки над «і». Как оказалось, жареный картофель, салаты с майонезом и наваристые супы — всё это часть ее диеты. «Со Вкусом» спешит поделиться правила похудения Ирины Шейк.

Как худеет Ирина Шейк

диета ирины шейк

Интуитивное питание

«Я не верю в диеты. Если вы хотите съесть гамбургер, просто сделайте это. В этом весь секрет», — советует модель.

Ирина выросла в небольшом уральском городке, поэтому питает страсть к русской домашней кухне, а именно: пельменям, борщу, тушеному картофелю и даже селедке под шубой, которую женщина нередко заказывает в местном русском ресторанчике.

как похудеть после родов

Суть интуитивного питания в том, что человеческий организм сам знает, что ему нужно больше всего. Отсутствие стресса и риска сорваться может в корне изменить отношение к похудению, достаточно просто научиться контролировать свой голод. А об этом в следующем пункте.

2 литра воды в день

«Я пью много воды, это один из пунктов моей так называемой диеты, — говорит Ирина. — Вода регулирует аппетит».

То, о чём говорят все специалисты, но именно этот пункт игнорируется чаще всего. Причин, почему он работает, несколько.

похудение ирины шейк
  • Мы часто путаем голод с жаждой, что приводит к постоянному перееданию.
  • Обезвоживание замедляет обменные процессы, жир попросту застаивается.
  • Нарушение водно-солевого баланса приводит к проблемам со здоровьем, а они — к набору лишнего веса.

2 литра воды — это 8-10 кружек чистой жидкости в день (не кофе, не чай). Задумайтесь, отличается ли это от вашей нормы?

меню ирины шейк

3 дня сыроедения в месяц

После встречи с 53-летней моделью Кэрол Альт, которая уже 10 лет увлекается сыроедением, Ирина Шейк пришла к выводу: «Кэрол — отличный пример того, как можно выглядеть безупречно в любом возрасте».

Однако есть одни только сырые овощи, фрукты и орехи слишком сложно для русской красавицы, которая питает страсть к мясным блюдам. Ей хватает и 3 дней в месяц на салатах, чтобы блистать на подиуме.

рацион ирины шейк

Разгрузочные дни

Перед показами Ирина не ставит перед собой цель скинуть большое количество килограммов. Достаточно, чтобы живот был плоским. Ее секрет — это пара разгрузочных дней на овощных соках и нежирном твороге.

После одного из таких показов модель немедленно поделилась с фанатами снимком нескольких пачек бекона в качестве компенсации за пару голодных дней.

жизнь ирины шейк

Уход за кожей

Еще один немаловажный пункт. Питание сильно влияет на кожу лица, а похудение может отразиться на ее здоровье и эластичности. Конечно, Ирина Шейк позволяет себе дорогие средства, но, что интересно, больше всего любит скраб из мёда, соли и сахара. Это поддерживает кожу в тонусе и чистоте.

ирина шейк новости

Проанализировав питание модели, диетолог сделает следующий вывод: интуитивное питание и разгрузочные дни способны творить чудеса. Обратите внимание, что Ирина не худосочная и никогда такой не была, она поддерживает стройность, но следит, чтобы ее фигура оставалась женственной. На одних салатах такого результата не добиться.

При росте в 178 см женщина никогда не весит больше 59 кг, а значит, ее методика работает. Даже после беременности она пришла в форму спустя всего месяц, правда, с усиленными тренировками, но без какой-либо особой диеты и без ограничений в питании. Кто знает, может, дело в русской кухне? Поделитесь своим мнением в комментариях.

Автор статьи

Александра Береза
В кулинарной книге Александры есть сотни необычных рецептов с бережными заметками. Даже простой омлет Саша способна превратить в волшебное блюдо, завершенное листочком ароматной кинзы. Редактор «Со Вкусом» не боится экспериментировать и ежедневно оттачивает свое кулинарное мастерство. Утонченные десерты и выпечка — то, что делает Александра с особым вдохновением: чего только стоит клюквенно-апельсиновый кекс в ее исполнении!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Рецепты вареников: 5 вариантов
Посмотреть статью

Рецепты вареников: 5 вариантов

Я еще не встречала людей, способных оказаться от порции ароматных домашних вареников (подруги, сидящие на...
12 июня, 2024
Чистка ковров по-турецки
Посмотреть статью

Чистка ковров по-турецки

Какое-то время все поголовно начали отказываться от ковров в квартире. Люди устали их чистить, выбивать...
10 июня, 2024
Задачи на логику из школьной программы
Посмотреть статью

Задачи на логику из школьной программы

Логическое мышление играет важнейшую роль в развитии детей, помогая им справляться с различными сложностями.Важно с...
31 мая, 2024
Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей
Посмотреть статью

Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей

Когда на огороде созревают огурцы, иногда их урожай может быть настолько богатым, что даже самым...
13 мая, 2024
Как очистить листья фиалки от пыли
Посмотреть статью

Как очистить листья фиалки от пыли

Когда дело доходит до ухода за комнатными растениями, я всегда стараюсь быть внимательной и заботливой....
2 мая, 2024
Как продлить жизнь срезанной сирени
Посмотреть статью

Как продлить жизнь срезанной сирени

Весной сирень радует нас и неповторимым ароматом, и красотой своих цветов. Однако букет из такого...
22 апреля, 2024