Диета Ирины Шейк

«Что она себе позволяет?!» — такова реакция завистников российской супермодели Ирины Шейк, когда она в очередной раз выкладывает фотографию с гамбургером и тут же демонстрирует идеальную фигуру. Многие привыкли думать, что ее точеные формы — результат жестчайших диет и усердных тренировок. Однако всё оказалось немного не так…

В своем интервью для Vogue 33-летняя мать одного ребенка расставила все точки над «і». Как оказалось, жареный картофель, салаты с майонезом и наваристые супы — всё это часть ее диеты. «Со Вкусом» спешит поделиться правила похудения Ирины Шейк.

Как худеет Ирина Шейк

Интуитивное питание

«Я не верю в диеты. Если вы хотите съесть гамбургер, просто сделайте это. В этом весь секрет», — советует модель.

Ирина выросла в небольшом уральском городке, поэтому питает страсть к русской домашней кухне, а именно: пельменям, борщу, тушеному картофелю и даже селедке под шубой, которую женщина нередко заказывает в местном русском ресторанчике.

Суть интуитивного питания в том, что человеческий организм сам знает, что ему нужно больше всего. Отсутствие стресса и риска сорваться может в корне изменить отношение к похудению, достаточно просто научиться контролировать свой голод. А об этом в следующем пункте.

2 литра воды в день

«Я пью много воды, это один из пунктов моей так называемой диеты, — говорит Ирина. — Вода регулирует аппетит».

То, о чём говорят все специалисты, но именно этот пункт игнорируется чаще всего. Причин, почему он работает, несколько.

• Мы часто путаем голод с жаждой, что приводит к постоянному перееданию.
• Обезвоживание замедляет обменные процессы, жир попросту застаивается.
• Нарушение водно-солевого баланса приводит к проблемам со здоровьем, а они — к набору лишнего веса.

2 литра воды — это 8-10 кружек чистой жидкости в день (не кофе, не чай). Задумайтесь, отличается ли это от вашей нормы?

3 дня сыроедения в месяц

После встречи с 53-летней моделью Кэрол Альт, которая уже 10 лет увлекается сыроедением, Ирина Шейк пришла к выводу: «Кэрол — отличный пример того, как можно выглядеть безупречно в любом возрасте».

Однако есть одни только сырые овощи, фрукты и орехи слишком сложно для русской красавицы, которая питает страсть к мясным блюдам. Ей хватает и 3 дней в месяц на салатах, чтобы блистать на подиуме.

Разгрузочные дни

Перед показами Ирина не ставит перед собой цель скинуть большое количество килограммов. Достаточно, чтобы живот был плоским. Ее секрет — это пара разгрузочных дней на овощных соках и нежирном твороге.

После одного из таких показов модель немедленно поделилась с фанатами снимком нескольких пачек бекона в качестве компенсации за пару голодных дней.

Уход за кожей

Еще один немаловажный пункт. Питание сильно влияет на кожу лица, а похудение может отразиться на ее здоровье и эластичности. Конечно, Ирина Шейк позволяет себе дорогие средства, но, что интересно, больше всего любит скраб из мёда, соли и сахара. Это поддерживает кожу в тонусе и чистоте.

Проанализировав питание модели, диетолог сделает следующий вывод: интуитивное питание и разгрузочные дни способны творить чудеса. Обратите внимание, что Ирина не худосочная и никогда такой не была, она поддерживает стройность, но следит, чтобы ее фигура оставалась женственной. На одних салатах такого результата не добиться.

При росте в 178 см женщина никогда не весит больше 59 кг, а значит, ее методика работает. Даже после беременности она пришла в форму спустя всего месяц, правда, с усиленными тренировками, но без какой-либо особой диеты и без ограничений в питании. Кто знает, может, дело в русской кухне? Поделитесь своим мнением в комментариях.

Предыдущая статья Следующая статья