Чем успокоить себя: ароматы от стресса

Всегда восхищалась свой сестрой, которая даже в самых сложных ситуациях проявляла титаническое самообладание. Ее спокойствие можно сравнить разве что с тибетскими монахами. Однажды я решила поинтересоваться, как ей это удается. Тогда она и рассказала мне про ароматы от стресса.

Стремительное течение жизни, проблемы на работе, недопонимание с родственниками, мелкие неурядицы. Даже что-то одно из этого может выбить из колеи, что уж говорить о дуэте проблем или даже трио. Именно поэтому нужно уметь расслабляться, «перезапускаться» и смотреть на затруднения с холодной головой. Рассказываю, как успокоить себя с помощью запахов.

Натуральные ароматы от стресса

Корица

Эту пряность издавна ценят за ее целебные свойства и используют в домашней медицине. Современные ученые подтвердили: аромат корицы положительно влияет на внимание, мотивацию, сосредоточенность. Но главное его преимущество в том, что он снимает стресс и улучшает настроение. Добавляйте щепотку корицы в вашу утреннюю овсянку, чай или кофе. Вдыхайте пряный аромат и наслаждайтесь им.

Хвоя

Вспомните, как приятно вдыхать аромат новогодней елки. Всё внутри как будто успокаивается, настроение улучшается. Конечно, круглый год держать дома елку нельзя. Но всегда можно уделить несколько часов прогулке в сосновом лесу. Если поблизости такого нет, купите эфирные масла с запахом хвои. Кстати, использование косметики, например, мыла, с этим ароматом тоже будет полезным.

Сандаловое дерево

После тяжелого рабочего дня наполните помещение ароматом сандала. В такой атмосфере вы сможете как следует расслабиться, мысли о работе и других обязанностях отступят. Вы освободите голову от проблем, сможете помедитировать. Кстати, сандал добавляют в некоторые косметические продукты.

Кофейные зёрна

Считается, что кофе помогает сосредоточиться, повышает производительность и бодрит. А вы знали, что достаточно просто понюхать зёрна, вместо того чтобы пить по несколько чашек напитка в день. В Эфиопии кофейные зёрна уже не одно столетие используют для повышения бдительности, обострения мышления и улучшения концентрации. Держите баночку с зернами для стрессовых ситуаций: их аромат поможет вам подойти к решению проблем с холодной головой.

Мята

Это растение используется как лекарство уже очень давно. Его аромат снимает головную боль, расслабляет и помогает отдохнуть. Если у вас невыносимо болит голова, смажьте виски и лоб мятным или ментоловым гелем. Результат вас удивит! А чай с мятой — это не только вкусно, но и полезно для нервной системы.

Ароматы, снимающие стресс, вокруг нас! Конечно, эффективность перечисленных запахов давно доказана житейским опытом и различными учеными. Но у вас может быть свой аромат, который успокаивает только вас. Ищите его! Запах свежей выпечки или любимого парфюма, летних ночей или даже петрушки. Главное, чтобы он давал вам чувство умиротворения.

Предыдущая статья Следующая статья