Тем, кто следит за своей фигурой, будет полезно знать о понятии отрицательной калорийности. Всё просто: для эффективного похудения без голодовки следует употреблять продукты, на переработку и усвоение которых организм потратит больше энергии, чем содержится в самой еде.
К таким продуктам относятся фрукты и овощи богатые клетчаткой. Из них можно приготовить замечательный низкокалорийный микс, сварив ароматный суп. Сегодня мы ознакомим вас с рецептом диетического лукового супа, сытного и очень вкусного.
Ингредиенты
- Морковь
- 400 г
- Лук
- 500 г
- Кабачок
- 300 г
- Сельдерей
- 200 г
- Капуста белокочанная
- 200 г
- Шпинат
- 2 пуч.
- Вода
- 5 стак.
- Соль
- по вкусу
- Черный перец (молотый)
- по вкусу
Приготовление
- Овощи хорошо вымойте. Лук и сельдерей нарежьте мелкими кубиками, морковь тонкими полукольцами, обжарьте на оливковом масле.
- Поместите обжаренные овощи в кастрюлю, добавьте мелко нарезанный кабачок и нашинкованную капусту, залейте водой, варите на медленном огне в течение 15 минут.
- Добавьте измельченный шпинат, соль и перец, готовьте еще 10 минут.
Диетические супы действительно помогают снизить вес, об этом заявили британские ученые. По их мнению, неделя, проведенная на супах, поможет избавиться от 5 кг лишнего веса! Обязательно поделитесь этой информацией с худеющей подругой!
Постоянное чувство голода. Как с ним бороться? Овощные супы не дают насыщения, снова хочется есть. А как похудеть?
Здравствуйте! Возможно Вам будет полезно ознакомиться с принципами низкоуглеводной диеты, а также прислушаться к советам тренера, который сумел избавиться от 70 кг лишнего веса.