Можно назвать огромное количество факторов, влияющих на появление камней в почках. Помимо повышенного содержания минеральных солей в воде и еде также стоит помнить о злоупотреблении кислым, острым и жареным, климатических условиях, гиподинамии, травме почек и застое мочи, наследственности и недостатке витаминов. Пока вы не страдаете от болей в поясничной части спины, подумайте о предотвращении образования камней в почках.
Самая большая ошибка в том, что мы думаем, что сделать ничего нельзя: это естественный процесс. На самом же деле, мы сами диктуем начало и остроту того или иного заболевания. Многое зависит от нашего образа жизни и продуктов, составляющих основу рациона. Если камни в почках еще не стали вашей проблемой и вам не хочется, чтобы на это был малейший намек в будущем, следуйте нескольким правилам.
6 способов предотвратить появление камней в почках
- Пейте не меньше 2 л воды в день. Пока все вокруг говорят, что такое количество воды полезно для кожи и фигуры, запомните, что оно также предотвращает появление камней в почках. Вода растворяет соли, которые и являются основой камней.
- Лимонад содержит натуральный цитрат, предотвращающий появление камней. Вот только для прекрасного результата нужно пить лимонад без сахара. Если нет времени на приготовление, достаточно смешать лимонный сок с водой.
- Чашка кофе в день снижает риск появления камней на 26 %. Даже если вы употребляете кофе без кофеина, ваши шансы столкнуться с заболеванием на 16 % ниже, чем у тех, кто вообще отказался от напитка.
- Возьмите себе за правило увеличить в рационе количество продуктов, которые содержат много кальция (сыр, творог, молоко). Не вздумайте покупать различные аптечные заменители. Они лишь увеличивают риск появления камней.
- Чтобы обеспечить организм достаточным количеством белка, нужно есть мясо. Но помните, что это животный белок, который делает мочу кислой, а значит образование камней неизбежно. Обратитесь к другим источникам полезного белка — чечевице, арахису, красной фасоли, кукурузе, брокколи, спарже и авокадо.
- Следите за общим потреблением соли. Большое содержание натрия повышает риск развития камней в почках. Откажитесь от слишком соленых покупных продуктов и старайтесь готовить блюда с малым содержанием белых кристаллов.
Конечно, когда обращаться к превентивным мерам уже поздно, удалением камней из почек занимается врач: медикаменты, уход, быстрый, но часто болезненный результат обеспечены. Но сейчас, пока проблема еще не настигла вас, просто сделайте шесть пунктов выше своими правилами. Отправьте ссылку на статью друзьям, пусть и они предпримут нужные меры.
Для профилактики камней нужно заниматься спортом. Особенно кардио нагрузками. И воды много пить) Мне ещё чаи нравится пить. А мы с подругой на работу прикупили чай Эвалар Био для почек) И вкусом чая наслаждаемся и профилактируемся)