Кефирно-яблочная диета

кефирно-яблочная диета

В современной диетологии существует огромное количество диет, с помощью которых можно избавиться от лишнего веса. Но каждой женщине нужно учитывать особенности своего организма, прежде чем придерживаться определенного типа питания.

Сегодня поговорим про кефирно-яблочную диету, которая считается одной из самых действенных. Такая диета может длиться 3, 7 и 9 дней. В зависимости от состояния вашего здоровья и количества килограммов, которые вы хотите сбросить.

экспресс-метод похудения

Самый длинный период диеты разрешается людям, у которых нет никаких проблем со здоровьем. При 9-дневной кефирно-яблочной диете можно сбросить до 10 килограмм. Основу рациона составляют яблоки и кефир. Но также разрешается съедать небольшое количество овощей, куриного мяса или рыбы.

экспресс-метод похудения

Почему же для этой диеты были выбраны именно яблоки и кефир? Всё просто: кефир полезен для желудочно-кишечного тракта, он обволакивает кишечник полезными бактериями. А яблоки богаты разными витаминами и минералами, которые восполняют потребности организма.

экспресс-метод похудения

Также эти фрукты на 80 % состоят из воды, поэтому они быстро насыщают организм, не перегружая его лишними калориями. Яблоки содержат клетчатку, фосфор, органические кислоты, железо и считаются одними из самых полезных фруктов, которые растут в наших широтах.

экспресс-метод похудения

Относительно кефира стоит сказать, что он входит в состав различных диет. А всё потому, что этот полезный напиток выводит лишнюю жидкость из организма, очищает желудочно-кишечный тракт от шлаков, нормализует сон. Также кефир богат кальцием, который очень необходим во время ограниченного рациона питания.

экспресс-метод похудения

Не стоит забывать, что у этой диеты есть противопоказания. Ее нельзя придерживаться людям, которые страдают гипертонией, имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой, желудочно-кишечным трактом, болеют сахарным диабетом. Также нельзя так питаться детям до 16 лет.

экспресс-метод похудения

У вас за зиму отложилось немного лишних килограммов, и вы хотите от них избавиться? Тогда стоит обратить внимание на этот тип питания, но прежде убедитесь, нет ли у вас проблем со здоровьем. Если же у вас просто появилось желание начать вести здоровый образ жизни, обратите внимание на статью про полезные продукты. Поделитесь этим материалом со своими друзьями, которые, возможно, озадачены вопросом похудения.

Автор статьи

Татьяна Хайдарова
С детства Татьяна с вдохновением экспериментирует на кухне. Самая большая страсть редактора «Со Вкусом» — десерты. Пироги, фруктовые чизкейки, печенье и конфитюры получаются у девушки одинаково восхитительно. Особым успехом среди друзей и родных пользуется творожная запеканка с сухофруктами — фирменное блюдо Татьяны. Девушка с удовольствием поделится рецептами десертов, которые приведут сладкоежек в восторг.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как правильно мыть окна
Посмотреть статью

Как правильно мыть окна

В теплые солнечные дни отчетливо видно каждую пылинку на окне, поэтому и моют окна обычно...
13 июля, 2020
Меню японской диеты на 14 дней
Посмотреть статью

Меню японской диеты на 14 дней

Японская кухня очень разнообразна, при этом еще и низкокалорийна. Вот почему среди жителей страны редко...
13 июля, 2020
Как отмыть сковороду от нагара
Посмотреть статью

Как отмыть сковороду от нагара

Чугунные сковородки — вот уж посуда на века! Мы уже давно привыкли к тому, что...
13 июля, 2020
Чем хороша диета на йогуртах
Посмотреть статью

Чем хороша диета на йогуртах

Более 70 лет назад диетологом из Германии по имени Зейк была придумана диета на йогуртах....
10 июля, 2020
Как переделать телевизор старого образца
Посмотреть статью

Как переделать телевизор старого образца

На смену выпуклым экранам массивных телевизоров пришли тонкие, необъятных размеров телевизоры и компьютерные мониторы. Разве...
10 июля, 2020
Нужно ли выкапывать тюльпаны на зиму
Посмотреть статью

Нужно ли выкапывать тюльпаны на зиму

Большинство садоводов считают, что тюльпаны спокойно могут перезимовать в земле. Так что выкапывать их необязательно....
10 июля, 2020