Кефирно-яблочная диета

кефирно-яблочная диета

В современной диетологии существует огромное количество диет, с помощью которых можно избавиться от лишнего веса. Но каждой женщине нужно учитывать особенности своего организма, прежде чем придерживаться определенного типа питания.

Сегодня поговорим про кефирно-яблочную диету, которая считается одной из самых действенных. Такая диета может длиться 3, 7 и 9 дней. В зависимости от состояния вашего здоровья и количества килограммов, которые вы хотите сбросить.

экспресс-метод похудения

Самый длинный период диеты разрешается людям, у которых нет никаких проблем со здоровьем. При 9-дневной кефирно-яблочной диете можно сбросить до 10 килограмм. Основу рациона составляют яблоки и кефир. Но также разрешается съедать небольшое количество овощей, куриного мяса или рыбы.

экспресс-метод похудения

Почему же для этой диеты были выбраны именно яблоки и кефир? Всё просто: кефир полезен для желудочно-кишечного тракта, он обволакивает кишечник полезными бактериями. А яблоки богаты разными витаминами и минералами, которые восполняют потребности организма.

экспресс-метод похудения

Также эти фрукты на 80 % состоят из воды, поэтому они быстро насыщают организм, не перегружая его лишними калориями. Яблоки содержат клетчатку, фосфор, органические кислоты, железо и считаются одними из самых полезных фруктов, которые растут в наших широтах.

экспресс-метод похудения

Относительно кефира стоит сказать, что он входит в состав различных диет. А всё потому, что этот полезный напиток выводит лишнюю жидкость из организма, очищает желудочно-кишечный тракт от шлаков, нормализует сон. Также кефир богат кальцием, который очень необходим во время ограниченного рациона питания.

экспресс-метод похудения

Не стоит забывать, что у этой диеты есть противопоказания. Ее нельзя придерживаться людям, которые страдают гипертонией, имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой, желудочно-кишечным трактом, болеют сахарным диабетом. Также нельзя так питаться детям до 16 лет.

экспресс-метод похудения

У вас за зиму отложилось немного лишних килограммов, и вы хотите от них избавиться? Тогда стоит обратить внимание на этот тип питания, но прежде убедитесь, нет ли у вас проблем со здоровьем. Если же у вас просто появилось желание начать вести здоровый образ жизни, обратите внимание на статью про полезные продукты. Поделитесь этим материалом со своими друзьями, которые, возможно, озадачены вопросом похудения.

Автор статьи

Татьяна Хайдарова
С детства Татьяна с вдохновением экспериментирует на кухне. Самая большая страсть редактора «Со Вкусом» — десерты. Пироги, фруктовые чизкейки, печенье и конфитюры получаются у девушки одинаково восхитительно. Особым успехом среди друзей и родных пользуется творожная запеканка с сухофруктами — фирменное блюдо Татьяны. Девушка с удовольствием поделится рецептами десертов, которые приведут сладкоежек в восторг.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Канапе с хлебом
Посмотреть статью

Канапе с хлебом

Очень сложно представить праздничный стол без бутербродов с любимой красной рыбой и икрой. Конечно, обе эти вкусности в…

Декабрь 7, 2018
Королевское рождественское меню
Посмотреть статью

Королевское рождественское меню

Рождество всегда было семейным праздником. И если у нас из-за влияния советского атеизма акценты несколько сместились в сторону…

Декабрь 7, 2018
Фартук своими руками
Посмотреть статью

Фартук своими руками

Проводя очередную ревизию в шкафу, мы часто наталкиваемся на мужские рубашки, которые любимый по различным причинам уже не…

Декабрь 7, 2018
Крем от трещин на руках
Посмотреть статью

Крем от трещин на руках

Свежий воздух, белый горизонт, санки и коньки, мокрые варежки даже в зрелом возрасте, Новый год и Рождество, подарки…

Декабрь 7, 2018
Диета на квашеной капусте
Посмотреть статью

Диета на квашеной капусте

Жестокие ограничения в еде давно остались в прошлом, и сейчас важно следить за сбалансированным питанием. Современные диеты включают…

Декабрь 7, 2018
Рецепты вкусных соусов
Посмотреть статью

Рецепты вкусных соусов

Сложно найти человека, который бы не любил соусы. Ведь любые мясные блюда, запеченный картофель и рыба только выигрывают…

Декабрь 7, 2018