В современной диетологии существует огромное количество диет, с помощью которых можно избавиться от лишнего веса. Но каждой женщине нужно учитывать особенности своего организма, прежде чем придерживаться определенного типа питания.
Сегодня поговорим про кефирно-яблочную диету, которая считается одной из самых действенных. Такая диета может длиться 3, 7 и 9 дней. В зависимости от состояния вашего здоровья и количества килограммов, которые вы хотите сбросить.
Самый длинный период диеты разрешается людям, у которых нет никаких проблем со здоровьем. При 9-дневной кефирно-яблочной диете можно сбросить до 10 килограмм. Основу рациона составляют яблоки и кефир. Но также разрешается съедать небольшое количество овощей, куриного мяса или рыбы.
Почему же для этой диеты были выбраны именно яблоки и кефир? Всё просто: кефир полезен для желудочно-кишечного тракта, он обволакивает кишечник полезными бактериями. А яблоки богаты разными витаминами и минералами, которые восполняют потребности организма.
Также эти фрукты на 80 % состоят из воды, поэтому они быстро насыщают организм, не перегружая его лишними калориями. Яблоки содержат клетчатку, фосфор, органические кислоты, железо и считаются одними из самых полезных фруктов, которые растут в наших широтах.
Относительно кефира стоит сказать, что он входит в состав различных диет. А всё потому, что этот полезный напиток выводит лишнюю жидкость из организма, очищает желудочно-кишечный тракт от шлаков, нормализует сон. Также кефир богат кальцием, который очень необходим во время ограниченного рациона питания.
Не стоит забывать, что у этой диеты есть противопоказания. Ее нельзя придерживаться людям, которые страдают гипертонией, имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой, желудочно-кишечным трактом, болеют сахарным диабетом. Также нельзя так питаться детям до 16 лет.
У вас за зиму отложилось немного лишних килограммов, и вы хотите от них избавиться? Тогда стоит обратить внимание на этот тип питания, но прежде убедитесь, нет ли у вас проблем со здоровьем. Если же у вас просто появилось желание начать вести здоровый образ жизни, обратите внимание на статью про полезные продукты. Поделитесь этим материалом со своими друзьями, которые, возможно, озадачены вопросом похудения.
Предыдущая 
Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!