Когда академику Микулину по состоянию здоровья пришлось оставить работу, он не отчаялся. Напротив, он принялся разрабатывать оригинальную систему оздоровления, позволяющую забыть о болезни и прожить долгую, полноценную жизнь. Виброгимнастика Микулина хорошо зарекомендовала себя в качестве действенного способа сохранить активность для тех, кому заниматься спортом противопоказано.
Александр Александрович Микулин был советским ученым и выдающимся инженером. Сраженный инфарктом в достаточно молодом возрасте, он впервые в жизни задумался о своем здоровье. Ему пришлось оставить работу, после чего он и начал вплотную заниматься вопросами альтернативной медицины. В возрасте 81 года Микулин окончил медицинский институт, а затем получил степень кандидата медицинских наук. Через год он опубликовал книгу «Активное долголетие», в которой и был описан метод виброгимнастики.
Виброгимнастика Микулина: секрет долголетия
Академик Микулин создал уникальную гимнастику, которая проста и доступна всем. Она представляет собой всего одно несложное упражнение, своеобразное сотрясение путем ударов пятками об пол. Эта методика позволяет улучшить кровообращение, предотвратить закупорку вен и нормализовать давление. Кроме того, улучшается работа мозга и исчезает тяжесть и боль в голове.
Как делать гимнастику
Для выполнения упражнения следует голыми ногами встать на твердую устойчивую поверхность. Встаньте на ней прямо, соедините стопы и сожмите зубы. Руки можете расположить перед собой, фиксируя одну ладонь на другой.
Поднимитесь на носочки и руки выпрямите вниз, затем резко опуститесь, слегка ударив пятками об пол. В результате такого легкого удара венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.
Заниматься виброгимнастикой можно каждый день и даже по несколько раз в течение дня. Делайте гимнастику не спеша. Начните с выполнения упражнения в продолжение 1 минуты и постепенно увеличивайте количество, делая по 30 упражнений 5 раз в день.
Такой метод оздоровления особенно полезен людям, которым приходится на работе долго стоять или сидеть. Виброгимнастика Микулина показана даже тем, кому запрещены бег или быстрая ходьба.
Разве не удивительно, что одно простое упражнение может быть настолько полезным? Надеемся, что кому-то пригодится эта информация. Делитесь своими впечатлениями в комментариях.