Почему после кофе хочется в туалет

У моего мужа есть ритуал: первую чашку кофе он выпивает еще дома сразу после завтрака. Натощак любимый не пьет, поскольку боится заработать изжогу. Но обязательно этот напиток нужно употребить до выхода из дома, ведь после кофе хочется в туалет. Что интересно, это не уникальная особенность его организма.

Лично я начинаю день со стакана теплой водички с лимоном. Уже много лет не чувствовала проблем с пищеварением. А вот муж и многие мои знакомые — истинные фанаты кофе по утрам. И, как оказалось, им всем после кофе хочется в туалет. Я решила изучить эту странную закономерность, и вот к каким выводам пришла.

Почему после кофе хочется сходить по большой нужде

Справедливости ради стоит отметить, что не на всех людей кофе действует как мочегонное или слабительное средство. Но тех, кто после приема ароматного напитка по утру бежит в туалет, всё равно довольно много. Более того, внезапный позыв к уборной может возникнуть как из-за натурального напитка, так и из-за растворимого или вовсе без кофеина.

Кофе стимулирует перистальтику кишечника, что заставляет нас чувствовать позывы к испражнению. Но ученые выяснили, что кофеин тут ни при чём. Значительно сильнее на работу кишечника влияют хлорогеновая кислота и холецистокинин, которые также содержит напиток.

Однако в большей мере это происходит из-за того, что кофе стимулирует выработку гормона гастрина. Он заставляет желудок производить больше желудочного сока и увеличивает двигательную активность толстой кишки. От того, что реакция организма молниеносная, кофе лучше пить недалеко от уборной.

А вот за позывы к малой нужде действительно отвечает кофеин. Именно он стимулирует кровоток и выработку мочи организмом, а также активизирует работу надпочечников. Тем не менее ничего позитивного в этом нет. Фанаты кофе чаще других страдают от обезвоживания и запоров.

Какие выводы можно сделать

Если после потребления кофе вам хочется срочно справить нужду, поздравляем, вы входите в те 25–30 % людей, которые чувствительны к напитку. Тем не менее такая реакция организма на кофе нормальна, переживать нет причин. Чтобы не нарушать привычную жизнедеятельность, запомните несколько правил:

• утром пейте кофе минимум за час до выхода из дома;
• вне дома употребляйте напиток минимум за 40 минут до выхода из помещения с санитарным узлом;
• перед важными встречами кофе лучше заменить водой;
• запомните: чем больше порция кофе, тем сильнее мочегонный эффект.

Некоторые респонденты в исследовании утверждают, что не только после кофе хочется в туалет. Подобным эффектом обладают горячие черный чай и какао. В этом плане ученые разделились на два лагеря. Одни списывают проблему на наличие кофеина в этих напитках, а вторые — на их температуру. А как ваш организм реагирует на кофе? Делитесь опытом!