Кто сказал вам, что целлюлит «украшает» проблемные места только полных девушек и женщин? Так считали раньше. Сегодня он может появиться на бедрах, даже если вы весите 55 кг. А дело вот в чём: апельсиновая корка — результат задержки жидкостей в тканях, которая происходит из-за присутствия в организме токсинов и шлаков. Увидев такие последствия, представительницы прекрасного пола тут же опускают руки. Это именно тот случай, когда само не пройдет и не испарится.
Что советуют специалисты? Они настаивают на комплексном подходе к проблеме: кардионагрузка, массаж, скрабы для тела, контрастный душ, сауна, обертывание и, конечно же, правильное питание. На последнем хотелось бы сделать особый акцент. У вас может быть очень быстрый обмен веществ, и вы просто не набираете лишний вес, даже если едите перед сном. Но токсины и шлаки в организме будут накапливаться в любом случае. Поэтому, заметив первые признаки апельсиновой корки или скрывая ее уже длительное время, попробуйте бороться с ней посредством продуманного питания.
Продукты вызывающие и усугубляющие целлюлит
- Мучное и сладости. Всё это содержит сахар, от него увеличивается гликемический индекс продуктов. Содержание сахара в крови повышается. Как действует организм? Он выбрасывает инсулин и увеличивает количество глюкозы. Ее избыток постепенно превращается в жир. И именно он «забивает» клетки.
- Соль. Как известно, именно соль задерживает воду в организме человека, провоцируя проблемы с циркуляцией лимфы. Если любите солененькое, жировые клетки увеличиваются в размере. В них оседает вода, и вы опухаете. Когда отказаться от обычной соли нет силы воли, переходите на морскую.
- Кофе. Да и всё, что содержит кофеин. Он замедляет циркуляцию жидкостей организма, поэтому тоже провоцирует целлюлит. Но он эффективен, если является одним из составляющих антицеллюлитной косметики.
- Спиртные напитки. Доказано, что алкоголь ускоряет выработку эстрогена. Именно этот гормон оказывает большое влияние на тип отложения жировой ткани, ее количество и даже размеры.
- Крупы и макароны. Они являются источниками очищенных углеводов, увеличивающих количество глюкозы и сахара в крови. Такая еда также может значительно снизить чувствительность к инсулину.
Продукты, способствующие устранению целлюлита
- Овощи и фрукты. Не стоит лишний раз напоминать, как они полезны. Улучшение метаболизма, быстрое расщепление жиров, избавление от шлаков — это одни из многих результатов их работы.
- Яйца и растительное масло. Эти продукты содержат витамин Е. Он необходим для обновления кожи и улучшения кровоснабжения.
- Морепродукты. В них содержатся минералы и антиоксиданты, способствующие выводу токсинов и повышению эластичности кожи.
- Соки. Свежевыжатые овощные и фруктовые соки натощак или же между приемами еды расщепляют жировые отложения.
- Ананас. Его стоит выделить отдельно. Ананас содержит бромелайн. Это энзим, способный переварить даже большое количество белка. Мощный удар по целлюлиту гарантирован!
Помимо этого нужно пить больше воды. Не газированной, а простой H2O, которая считается одним из самых полезных и доступных напитков. Рекомендуют выпивать по 1,5–2 л воды в день, помимо чая и соков.
Продукты, которые приводят к появлению целлюлита, либо очень вкусные, либо помогают улучшить вкусовые качества еды. Кетчуп, соус, майонез, горчица, разнообразные острые приправы — то, в чём себя стоит начать ограничивать. Любите полуфабрикаты? Забудьте о них, если апельсиновая корка — не то, что хочется наблюдать каждый раз, когда рассматриваешь себя в зеркале. Обсуждаете эту тему с друзьями? Расскажите им, что нового вы узнали.