Не у всех утро начинается с кофе! По доброй традиции чашка черного чая дополняет завтрак во многих семьях, хотя давно ходят слухи о том, что он не так уж полезен. Выпивая порцию ароматного напитка, мы не задумываемся, какие процессы он запускает в нашем организме. Но не спешите делать неутешительные выводы! Зеленый и черный чай обладают невероятными полезными свойствами.
Часто люди, ведущие здоровый образ жизни, отдают предпочтение зеленому или фруктовому чаю, считая, что черный не несет никакой пользы для организма, еще и портит зубы желтоватым налетом. Но так ли это? Ниже постараемся изложить всё кратко и доступно.
Польза зеленого и черного чая
Сразу предупреждаем, что речь пойдет не о пакетированных чаях низкого качества, а о заварных, свежих, без ароматизаторов и красителей. Перед расфасовкой в пакетики высушенные листья измельчают практически в пыль. В это время чай окисляется и теряет большинство своих полезных свойств, не говоря уже о том, что можно еще скрыть в чайном порошке вместо основного компонента.
Польза зеленого чая
- В зеленом чае содержится бодрящий теин, природный алкалоид, повышающий работоспосбоность и стимулирующий умственную деятельность. Теин схож с кофеином, но действует гораздо мягче, не нанося стресс нервной и сердечно-сосудистой системе.
- Листья зеленого чая содержат около 500 макро- и микроэлементов, в том числе полезный для ногтей, волос и кожи цинк.
- Зеленый чай в умеренных количествах рекомендуют употреблять для профилактики сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
- Напиток обладает удивительным свойством понижать давление, поэтому его не рекомендуют пить в больших количествах при гипотонии. Но и в период обострения гипертонии не стоит злоупотреблять зеленым чаем.
Польза черного чая
- Несмотря на то, что черный чай может оставлять слабый налет на зубах, он также укрепляет десна и защищает от кариеса. Всё дело в танине и фторе, которых полно в ароматном напитке.
- Черный чай тонизирует, стимулирует умственную деятельность, снимает головную боль и усталость.
- Горячий напиток способен подавлять образование тромбов. Эксперимент ученых Бостонского университета показал, что у людей, выпивающих по 4 чашки черного чая в день, риск возникновения инсульта снижается на 50 %.
- Черный чай считается антибактериальным средством, вспомогательным при лечении диареи, пневмонии, цистита и кожных заболеваний.
Всё хорошо, что в меру! Несмотря на полезные свойства напитка, не стоит налегать на него с особым усердием. Но и переживать, что вы не получаете пользу от утреннего чая, нет необходимости. Наслаждайтесь любимым напитком и не забывайте радовать друзей хорошими новостями!