Быстрый темп жизни, недосып, высокая загруженность — всё это способствует появлению хронической усталости. Поэтому практически каждый начинает свое утро с кофе, восполняя энергию в течение дня этим напитком или энергетиками. Но в таких больших количествах они очень вредны, особенно если вы используете растворимый кофе!
На самом деле вернуть жизненные силы и снова радоваться каждому дню можно с помощью натуральных безвредных напитков, которые легко готовятся в домашних условиях. Полезная фруктоза, витамины, питательные вещества — всё это вы найдете в стакане утреннего домашнего энергетика. К тому же все они очень вкусные!
Фруктовый настой
Что понадобится:
- 5 шт. чернослива
- 3 шт. урюка
- 3 шт. сушеного инжира
- 2 ломтика лимона
- 2 яблока
- 1 ст. л. изюма
Как готовить:
Залейте все ингредиенты водой, чтобы они полностью покрылись водой. Доведите до кипения на слабом огне и проварите 5–10 минут.
Настой для работы мозга
Что понадобится:
- 0,5 апельсина
- 10 орехов
- 150 г яблок
- 2 ч. л. мёда
Как приготовить:
Выжмите сок из апельсина, натрите яблоки. Взбейте все ингредиенты в блендере, по желанию добавьте 2 ч. л. сливок. Особенно подойдет представителям творческих профессий.
Лимонная смесь
Что понадобится:
- 1 лимон
- 2 ст. л. масла
- 1,5 ст. л. мёда
Как приготовить:
Выдержите лимон в кипятке 1,5 минуты. Натрите на терке или пропустите через мясорубку. Смешайте до однородности с остальными ингредиентами и ешьте с чаем.
Молочно-овсяный кисель
Что понадобится:
- 1 стак. овсяной крупы
- 5 стак. воды
- 1 стак. кипяченого молока
- 1 ст. л. мёда
Как готовить:
Отварите овсяную крупу до состояния жидкого киселя. Процедите, влейте молоко и остудите. Добавьте мёд, перемешайте до однородности и принимайте по полстакана трижды в день.
Мучной отвар
Что понадобится:
- 2 ст. л. пшеничной муки
- 2 ст. л. ячменной муки
- 2 ст. л. овсяной муки
- 0,5 стак. воды
- 1 ст. л. мёда
Как готовить:
Залейте муку кипятком, настаивайте в течение 2 часов. Процедите, добавьте мёд. Напиток не только восстановит силы, но и поможет при малокровии!
Как видите, вернуть себе работоспособность и тягу к жизни можно и без кофеина, таурина, и сахара. А какие энергетические рецепты знаете вы? Делитесь в комментариях!