Кто-то скажет, что похудеть в два с половиной раза невозможно, но пример очаровательной жительницы Ирландии Браянан МакЭнтеггарт доказывает обратное. С 210 кг она похудела до 64.
За снижением веса девушки следила вся страна, а Slimming World — одна из крупнейших организаций, помогающих бороться с ожирением — присудила Браянан титул «женщина года».
Сегодня редакция «Со Вкусом» расскажет вам мотивирующую историю человека, который смог похудеть на 146 кг за два года.
Похудение Браянан МакЭнтеггарт
Браянан с детства была крупнее своих сверстников и уже в 15 лет перешла на одежду 52-го размера. О друзьях и прогулках не могло быть и речи, ведь девушка так стеснялась своего тела, что боялась выходить на улицу. При этом дважды она обращалась к профессиональным диетологам, но видимых результатов их рекомендации не дали. Главным образом потому, что Браянан никак не могла избавиться от вредных пищевых привычек. Вес только рос.
И вот как она достигла отметки в 210 кг. Можно сказать, что это уникальный случай, когда на примере одного человека можно продемонстрировать, как делать нужно, а от чего лучше воздержаться.
- Отсутствие завтрака
«Я никогда не завтракала», — поделилась Браянан, вспоминая те времена, когда для обычного похода в магазин она морально готовилась 3 дня. Нужно сказать, что физически для нее это было сродни подъему на Эверест.
С полудня и до четырех часов дня мы тратим много энергии, завтрак необходим. Иначе происходит разлад в питании и организм экстренно запасает жиры, ведь он знает, что до следующего дня или вечера еда ему не светит.
- Снэки и сладости
Вместо нормальной еды Браянан предпочитала есть различные снеки и батончики, искренне полагая, что они питательны и полезны. Любимым лакомством ирландки были чипсы. Ежедневно она могла съедать по целому мешку.
- Никакой активности
Как мы уже сказали, передвигаться человеку с весом более двух центнеров сложно, но девушка не сильно переживала на этот счет, работая в офисе.
Вы удивитесь, но всего три этих фактора подкосили здоровье Браянан. В 2011 году она обратилась к врачу с жалобой на плохое самочувствие и боли в суставах, на что доктор дал пугающий ответ: с таким весом девушке оставалось жить не больше двух лет!
Возможно, любой другой человек приложил бы все усилия, чтобы избавиться от лишних килограммов как можно быстрее, но Браянан не собиралась худеть. Осознание пришло к ней тогда, когда в ванной комнате под ней проломилась ванна…
Именно тогда она начала худеть по программе Slimming World. Новые жизненные правила в корне отличались от тех, к которым она привыкла.
«Любую еду можно сделать полезной! Нужно только готовить ее самостоятельно, желательно используя технику стир-фрай, гриль и духовку»
Сейчас Браянан готовит сама, а огромные пачки чипсов остались в прошлом. Однако девушка может позволить себе немного снэков или алкоголь по праздникам. Самое важное — система дробного питания. Частые перекусы небольшими порциями вернули ей здоровый обмен веществ.
Одним из ключевых этапов стали физические нагрузки. Они начались с ходьбы между двумя столбами — от одного к другому. Теперь же Браянан каждый день проходит около 5 км. Вес начал таять на глазах, а личная жизнь налаживаться! Ее повысили в должности, а после она обрела любовь всей своей жизни.
Сейчас эта полная жизни красивая женщина весит идеальных для своего роста 64 кг! Один из советов, которые она дает своим фанатам — не тратить деньги на журналы и программы, всё можно найти в интернете. По крайней мере, она много узнала о том, как похудеть женщине, на страницах сайтов и социальных сетей.
Как вам такое преображение? Поддержи худеющих, поделись этой вдохновляющей историей с друзьями!