Вы готовы получить максимум для здоровья от завтрака и перекуса? Доброе чудо для вашей кожи, кишечника и общего самочувствия сотворит смузи из авокадо. Легкий бархатистый коктейль действует как скраб, вычищая зимние запасы шлаков и токсинов. Один стакан бирюзового напитка в день запустит обленившийся метаболизм, обогатит витаминами и подлатает иммунитет.
Сочетайте авокадо с бананом, шпинатом, огурцами и киви, чтобы усилить эффект похудения. Уже спустя 2 недели вы заметите, как начали таять бока и живот, а организм требует всё меньше кофеина для подзарядки.
Ингредиенты
- Вода
- 100 мл
- Авокадо
- 1 шт.
- Банан
- 2 шт.
- Шпинат
- 100 г
Приготовление
- Промойте листья шпината и мелко нарубите.
- Авокадо очистите от кожуры, достаньте косточку, мякоть нарежьте средними кусками.
- Очищенные бананы нарежьте кружочками.
- Тщательно измельчите в блендере все компоненты. По желанию посыпьте смузи семенами чиа, подсластите столовой ложкой мёда и украсьте листочком свежей мяты.
Это базовый рецепт витаминного смузи, его можно и нужно дополнять и видоизменять. Если хотите усилить очищающие свойства коктейля, добавьте небольшой огурец и чайную ложку льняного масла. Чтобы сделать напиток мягче, воду можно заменить миндальным или кокосовым молоком.
Авокадо уничтожает вредный холестерин в крови.