Банановые оладушки — спасение для тех сладкоежек, которые боятся поправиться. Любая диета для похудения исключает из рациона выпечку, но порой так хочется съесть хотя бы пару блинчиков.
Если ситуация вам знакома, поспешите в магазин за бананами. Пока разогревается сковорода, быстренько замешиваем тесто…
Ингредиенты
- Банан
- 2 шт.
- Овсяные хлопья
- 100 г
- Яйцо
- 1 шт.
- Корица
- 1 щеп.
Приготовление
- Овсяные хлопья следует перемолоть в муку. Бананы разомните вилкой в кашицу, добавьте взбитое яйцо, муку и корицу.
- На заметку: мука может дать излишнюю густоту в зависимости от вида хлопьев. Слишком крутое тесто можно развести обезжиренным молоком до консистенции сметаны.
- Выпекайте оладушки на сухой сковороде на среднем огне: просто подрумяньте их с двух сторон до золотистого цвета.
Ваш тренер наверняка одобрил бы такой завтрак. Сохраняйте полезный рецепт у себя в закладках и делитесь им с худеющими подругами!
Получаются хорошо , меньше среднего огонь и ничего не горит !
Блинчики без масла подгорают, сразу чернеют и не прожариваются.