Как вы относитесь к авокадо? Обычно люди, которые хоть раз в жизни пробовали этот продукт делятся на 2 лагеря: одни влюбляются в него с первого кусочка и добавляют во все блюда, а другие искренне не понимают, почему первые так восторгаются этой зеленой маслянистой массой.
На самом деле о пользе этого продукта можно написать тысячи статей. Мы уже рассказывали вам о волшебном влиянии авокадо на женский организм. Сегодня же вы узнаете, с чем нужно есть этот продукт, чтобы снизить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний.
Продукты для здоровья сердца
Оказывается, в авокадо содержится очень много калия (485 миллиграммов на 100 г), который способствует правильной работе сердца, снижает риск инсульта и инфаркта. Также ежедневное употребление авокадо сделает ваши сосуды более эластичными. Эта информация однозначно порадует любителей зеленого лакомства, но что же делать тем, кто до сих пор не смог оценить вкусовые качества такого полезного продукта?
У нас есть для вас отличные новости! Чтобы оздоровить сердечно-сосудистую систему, можно ввести в рацион бананы. 100 г этого фрукта содержат 358 миллиграммов калия. Для поддержания тонуса сердечной мышцы вы должны употреблять от 2 до 2,5 г калия в день.
Кроме положительного влияния на сердечно-сосудистую систему, калий нужен вашему организму для регуляции водного баланса и продуктивной работы головного мозга. Также калий необходим для осуществления сокращений скелетных мышц, он регулирует содержание в организме солей, щелочей и кислот, чем способствует уменьшению отеков.
Конечно, бананы можно взять с собой куда угодно и есть просто так, безо всяких добавок. А вот с авокадо ситуация немного сложнее. Чтобы вам не приходилось жевать его без удовольствия, мы подготовили чудесную подборку из 7 нескучных блюд, в каждом из которых авокадо идеально раскрывает все свои вкусовые грани.
Ешьте авокадо и бананы каждый день, подпитывайте свою сердечно-сосудистую систему, и вам не придется бегать по врачам. Обратите внимание на то, что эти продукты нельзя назвать диетическими. Поэтому, если вы хотите похудеть, рекомендуем подсчитывать калорийность рациона и употреблять авокадо и бананы в первой половине дня. Будьте здоровы и делитесь такой познавательной статьей со своими друзьями!