Организм человека — это тот же механизм. Некоторые детали можно заменить или удалить. Но если выйдет из строя мотор, организм не сможет продолжать работу. Вот почему так важно беречь свое сердце. Оно часто страдает от вредных привычек и неправильного питания. Не менее важно для сердечно-сосудистой системы то, что мы пьем и в каком количестве. Некоторые полезные напитки станут отличной поддержкой для трудолюбивого органа.
Со временем даже самый сильный и здоровый «мотор» начинает изнашиваться. Чтобы укрепить всю систему, советую употреблять натуральные напитки, которые нам подарила сама природа. А о сладких шипучках, что продают в магазинах, лучше навсегда забыть. Их состав повергнет в ужас любого диетолога и врача. Вот список из пяти напитков, полезных для сердца.
Полезные напитки для сердечно-сосудистой системы
Вода
Наш организм в основном состоит из воды. Ее нехватка — настоящий стресс для сердца. Без достаточного количества жидкости кровь становится гуще, что усложняет ее перекачку. Чтобы справиться со своей работой, органу приходится работать усерднее, увеличивая нагрузку.
Исследования показали, что при правильном употреблении воды риск получить инфаркт снижается на 70 %. К тому же организм легче избавляется от токсинов и лишнего жира.
Зеленый чай
Кружка зеленого чая с утра поможет вам не просто набраться энергии, но и подсобить двигателю организма. Большое количество антиоксидантов, содержащихся в чудо-напитке, способно защитить орган от сердечно-сосудистых заболеваний, воспалений и даже онкологии. Риски снижаются в два раза.
Четыре чашки чая в день делают стенки сосудов эластичными, что предотвращает их закупорку. Еще напиток отлично стабилизирует давление.
Красное вино
Брожение ягод и фруктов подарило нам чудесный алкогольный напиток. Сухое красное вино — это природный кардиопротектор. Содержащийся в нём полифенол способен понизить уровень холестерина и защитить от образования тромбов.
Регулярное употребление сухого вина помогает повысить иммунитет, противостоять вирусным заболеваниям и очистить организм. Но помните, что это алкогольный напиток. Так что ограничьтесь 50 г в день.
Гранатовый сок
Долгое время гранатовый сок не включали в список полезных для сердца напитков. Но благодаря исследованиям ученые узнали, что в нём содержится в три раза больше антиоксидантов, чем в предыдущих жидкостях. Калий и магний укрепляют сердечную мышцу.
Гранатовый сок хорошо снижает давление и станет отличной профилактикой склероза. Достаточно выпить в день стакан натурального сока, немного разведенного водой. А вот для зубов напиток вреден. Высокий уровень кислоты разъедает эмаль. Чтобы уменьшить губительное воздействие, пейте сок через трубочку.
Кофе
Любители кофе могут вздохнуть спокойно. Новые исследования наконец-то дали зеленый свет. Теперь употребление кофе стало не просто безопасным, но и полезным. Кофеин, который содержится в зернах, угнетает свободные радикалы. Исключением стали гипертоники. Им пить повышающий давление напиток по-прежнему нужно осторожно. Здоровый человек может себе позволить до 4 чашек в день.
Тщательно следите за тем, что вы пьете. Некачественные напитки только навредят вашему сердцу и самочувствию в целом. Обращайте внимание и на то, как реагирует организм на тот или иной напиток. Если сомневаетесь, всегда лучше получить квалифицированную консультацию от специалиста.