«Несколько лет назад я сказал, что обязательно сбрею бороду, когда похудею» — не так давно всем казалось, что это лишь громкие слова из уст Макса Фадеева. Но, видя феноменальные результаты, фанаты понимают, что час близится. Знаменитый автор и исполнитель песен, музыкальный продюсер, композитор не всегда отличался крупным телосложением. Темноволосый красавец вызывал восхищение одноклассниц. А после, на фоне стресса и семейной трагедии, стал набирать вес.
Это не помешало ему стать успешным в музыкальной индустрии. Что не песня — то хит. Что не подопечный — то звезда. И лишь одно мешало Максу Фадееву кайфовать от жизни. Пришло время распрощаться с лишним весом. Возможно, кто-то и сомневался, что результаты вообще могут быть. Но, как всегда упорный, продюсер доказал, что в силах добиться желаемого.
Главное — вода
«У меня был очень большой вес, стало невозможно с этим жить. Я придумал свою систему похудения, сейчас всё это веду на себе. Как вы видите, результаты налицо. Когда я всё доделаю, то, естественно, поделюсь этим».
Чтобы избавиться от всего ненужного и дать хороший старт похудению, необходимо правильно ввести в рацион воду. Макс Фадеев изначально установил достаточно высокую планку — 2 л в день, при этом первый стакан он выпивал натощак после пробуждения, а затем по стакану за полчаса до еды и через час после трапезы.
Но было бы ошибкой называть воду единственным помощником продюсера в процессе похудения. Второй секрет — дробное питание, включающее овощи, фрукты, а также зелень. Цитрусовые, кабачки, огурцы (в которых, между прочим, тоже много воды) составляли большую часть рациона.
Помимо вышеперечисленных продуктов меню включало творог, нежирное мясо, яйца, кефир и морепродукты. При этом он полностью отказался от полуфабрикатов, мучного, жареного и сладостей.
Примерно меню на день
- За полчаса до завтрака: 1 стакан теплой воды с лимоном.
- Завтрак: овсяная каша на воде, несладкий травяной чай, один фрукт.
- Перекус: ягоды, фрукты, орешки.
- Обед: овощное рагу или постный суп.
- Перекус: ягоды, фрукты, орешки.
- Ужин: приготовленные на пару котлеты, овощной салат с оливковым маслом.
Изменив свой рацион, Макс Фадеев также стал регулярно посещать бассейн. Так он смог сохранить тонус тела, сбросив целых 70 кг. Вдохновляющая история, доказывающая, что всё возможно, стоит только захотеть.
Даже сегодня, добившись нереальных результатов в похудении, продюсер говорит о том, что конечная цель еще не достигнута, мол, стрелке весов еще есть куда двигаться. Что же, пожелаем Максу Фадееву здоровья и выдержки — это то, что ему понадобится в достижении запланированного. Есть ли у вас цель? Если да, следуйте звездному примеру и друзьям рассказывайте.