Взрослый человек в среднем должен получать 2000 калорий в день. Конечно же, спортсменам нужно немного больше, а людям, борющимся с лишним весом — немного меньше. В большинстве случаев мы можем узнать калорийность продукта из его упаковки, и это очень удобно.
Но что, если мы купили что-то на развес или сами вырастили на грядке? В таком случае можно определить калорийность на глаз! Вам помогут эти фотографии — на каждой из них изображено ровно 200 калорий. Это как раз полноценный перекус.
Как выглядят 200 калорий
Тарелка яблок
Гора брокколи
Много моркови
Большое количество сладкого перца
Половинка дыни
Стакан цельного молока
Или 2 стакана кока-колы
Немного картофеля фри
Половинка чизбургера
Несколько карамелек
Чуть больше, чем одна сосиска
Половинка «Сникерса»
Парочка мармеладных мишек
Кусочек чеддера
Кубик сливочного масла
Конечно же, у человека больше шансов наесться большой миской морковки, чем половинкой чизбургера. Но иногда нужно баловать себя. А как вы распределяете свой дневной рацион? Делитесь в комментариях!