Примерно пятая часть населения нашей планеты сталкивается с таким нарушением работы пищеварительного тракта, как запор. Проблема, о которой не принято говорить вслух, вызывает множество неудобств. Спросить о решении есть кого, вот только стыдно: разве такую проблему обсуждают? Но, кроме дискомфорта, запор приводит к осложнениям, которые заканчиваются госпитализацией и продолжительным лечением. Не думайте, мы рассказываем это не для того, чтобы напугать, а чтобы помочь.
Не нужно пускать в ход все известные средства. Когда терпеть уже нет сил, можно использовать всего одно, но очень и очень эффективное. Мы пошли дальше и предлагаем вам пять. Нет, применять все и сразу не надо. А вот выбрать одно очень даже надо, чтобы работать на опережение и не оставить проблеме и шанса.
Чем опасен запор
Люди преклонного возраста, ведущие сидячий образ жизни, пьющие слишком мало воды, принимающие вредные препараты и употребляющие продукты с низким содержанием клетчатки — каждый страдает от проблем со стулом.
Когда проблема становится хронической, а запор продолжительный каждый раз, интоксикация организма не за горами. Это происходит примерно так: каловые массы всасываются в стенки кишечника, а оттуда попадают в кровь и быстро разносятся по всему организму.
Защитные реакции организма очень быстро ослабевают. Человек более подвержен воздействию вирусов, страдает от регулярных головных болей. Не подвергайте себя подобным рискам, ищите ответ в домашних средствах.
5 домашних средств
- Псиллиум. Точнее его шелуха — одно из лучших народных слабительных. К тому же его часто добавляют и в аптечные средства. Нерастворимые волокна шелухи помогают стулу впитать лишнюю воду кишечника, избавляя от запоров. Смешайте половину чайной ложки шелухи со стаканом теплого молока или обычной воды. Выпивайте перед сном.
- Семена льна. А вы знали, что в 2015 году были проведены исследования, в ходе которых выяснилось, что для слизи в семенах льна характерно слабительное воздействие? Чтобы использовать данное средство по назначению, смешайте 2 ст. л. молотых семян со стаканом воды. Это ваша дневная норма, которую нужно разделить на два приема, утренний и вечерний.
- Касторовое масло. Этот доступный продукт обволакивает стенки кишечника, устраняет запоры и предотвращает проблемы с пищеварением в дальнейшем. Итак, для приготовления лечебного средства разведите 1 ч. л. касторового масла в стакане клюквенного или апельсинового сока и выпейте натощак.
- Чернослив. Чтобы предотвратить возникновение проблемы, ешьте чернослив регулярно. Всё потому, что в черносливе содержится большое количество нерастворимых волокон, гарантирующих нормальную работу кишечника. Ешьте сами сушеные сливы (6–7 шт. в день) или пейте узвар на их основе.
- Алоэ вера. Если почитать состав геля алоэ вера, может показаться, что он лечит абсолютно всё. Не станем утверждать, так это или нет. В чем мы действительно уверены — алоэ вера улучшает работу кишечника. Вам нужно только добавить 2 ст. л. геля в чашку с соком или водой и выпить натощак.
И еще одно: пейте много воды в течение всего дня и ешьте продукты с большим содержанием клетчатки (отруби, сушеные грибы, сухофрукты, бобовые, гречку, киноа, авокадо, бруснику и чернику, апельсины, клубнику, персики).
Питайтесь правильно и не стыдитесь обращаться к специалистам. Сегодня многое лечится, причем в достаточно короткие сроки. Запор — последствие, а что послужило его причиной на самом деле, может рассказать врач. Запишитесь на прием, иначе можно дотерпеться до больничной койки в стационаре. Такой важной информацией стоит поделиться, как считаете?