Всегда такие идеальные и стильные, звезды эстрады и кино становятся идолами многих поколений. Но они тоже жены, мамы и бабушки, которые не против перекусить чем-нибудь вкусным и не особо полезным. Как же они приводят себя в форму? Сегодня стало модным обзавестись личным тренером, публиковать фото в социальных сетях, делиться впечатлениями и советами. Но как поддерживают форму те, кто стал известным не в эпоху Инстаграма? У них свои секреты.
Этими женщинами восхищались в течение десятилетий. Их ценят и любят до сих пор. Да, возможно, их наряды и апартаменты доступны далеко не каждому, но тому, как они худеют и держат марку — стоит поучиться. Из ниже написанного можно легко определить, как нужно поступать, а от каких режимов питания стоит держаться подальше.
Эдита Пьеха
Эдита Станиславовна ест всё, что душе угодно, но согласно расписанию — 5 раз в день. При этом она не забывает и о разгрузочных днях, в течение которых питается только арбузами или яблоками. Она полностью отказалась от острой пищи и мяса. Вместо сахара певица употребляет мёд.
Анна Самохина
Актриса любила вкусно поесть, но на публике всегда выглядела сногсшибательно. Как такое вообще возможно? В карьере Анны Самохиной были и периоды застоя, и непрерывные съемки. Во время первых она вкусно готовила и ела в удовольствие. Когда нужно было сниматься, актриса сидела на кофейной диете неделями. Анна гордилась тем, что в откровенных сценах она выглядит идеально, и никогда не скрывала, что помогало ей добиваться таких результатов.
Майя Плисецкая
Знаменитая балерина оставалась тонкой и звонкой даже после завершения карьеры. Всё благодаря ее особому подходу. Майя Михайловна определила продукты, которые можно есть, и от которых стоит отказаться. Проверьте себя. Может, именно неправильное распределение «можно/нельзя» — настоящая причина лишнего веса.
Наталья Варлей
Даже сейчас, когда предложений сыграть в кино намного меньше, «кавказская пленница» питается 5 раз в день и употребляет только полезные продукты. Основа ее меню — курица, рыба, овощи, зелень, кисломолочные продукты, фрукты. Когда нужно сбросить вес за короткое время, Наталья следует особой 12-дневной диете:
- 3 дня на одном кефире
- 3 дня на несоленой курятине
- 3 дня на кефире и зеленых яблоках
- 3 дня на красном сухом вине и нежирном сыре
Наталья Гундарева
Идеальными параметрами Наталья не отличалась, но всегда старалась держать себя в форме, особенно когда предстояло играть главную роль. Сначала особой диеты актриса не придерживалась. Чтобы прийти в форму, Наталья Гундарева просто отказывалась от очень позднего ужина. Но в 90-х она пошла ва-банк и сбросила 20 кг. К сожалению,актриса проигнорировала рекомендации врачей. Ее здоровье значительно ухудшилось…
Ирина Аллегрова
«Шальная императрица» выбрала особую диету. Ее продолжительность — 15 дней. В течение этого времени она питается цельнозерновыми продуктами, фруктами и овощами, а также пьет много воды.
- Завтрак: яблочный или морковный сок, семечки тыквы или подсолнечника.
- Обед: фрукты и овощи, теплая вода с долькой лимона.
- Ужин: салат из овощей с орехами.
- Перекусы: сырые овощи.
Учитывая, что Ирина всегда выглядит потрясающе, такая диета действительно работает.
Лариса Долина
Казалось, что Лариса Долина похудела в один миг: вчера еще была пышкой, а сегодня — обладательница модельных параметров. Секрет певицы — семидневная диета.
- День 1. 1,5 л кефира, 5 картофелин в мундире.
- День 2. 1,5 л кефира, 100 г отварной курятины.
- День 3. 1,5 л кефира, 100 г отварного мяса.
- День 4. 1,5 л кефира, 100 г отварной рыбы.
- День 5. 1,5 л кефира, любые фрукты и овощи, кроме бананов.
- День 6. Кефир.
- День 7. Минеральная вода.
Лайма Вайкуле
Если у вас вообще нет проблем со здоровьем, то диета Лаймы Вайкуле — ваш выбор. Всего за 9 дней можно избавиться от 9 кг. Выдерживают такой режим не все. Но те, кому удается, в восторге от результатов.
- 3 дня только на рисе, заправленном соевым соусом
- 3 дня только на отварной курице
- 3 дня только на яблоках
Иногда кажется, что Лайма Вайкуле вообще не меняется: всегда молодая, стройная, красивая. Теперь и вам известен секрет. Дерзайте!
Алла Пугачева
Как известно, примадонна российской эстрады то набирала вес, то удивляла всех новым обликом. В течение последних лет она держит марку. Алле Борисовне удалось достичь отметки своего идеального веса благодаря травяной диете. Его основа — коктейль из кефира, зелени и огурцов. Измельчите свежие огурцы и петрушку или кинзу, смешайте и пейте, когда чувствуете голод.
Не секрет, что многие диеты эффективны, а их результаты потрясающие. Но одни помогают сбросить вес постепенно и без последствий, после других результат и вовсе не длительный, а третьи могут привести к последствиям куда хуже, чем несколько лишних килограммов. Прежде, чем слепо копировать «проверенный» режим, убедитесь, что вес — единственное, что вы потеряете. Отправьте ссылку друзьям, которые хотят выглядеть как известные личности, но всё еще ищут подходящий рацион.