Что вредно для сердца

А вы знали, что сердце стареет быстрее других органов? Именно поэтому о его здоровье нужно заботиться постоянно. Все мы знаем, как на нашем «моторе» сказываются вредные привычки, стрессы и недостаток отдыха. Оказывается, это не все негативно влияющие на сердечно-сосудистую систему факторы. Кардиологи неустанно повторяют, что для нормальной ее работы нужно тщательно следить за рационом.

Оказывается, есть целый ряд продуктов, употребляя которые, вы испытываете свою сердечно-сосудистую систему на выносливость. Если хотите прожить как можно дольше, не сталкиваясь с сердечными заболеваниями, рекомендуем прислушаться и постараться есть такую пищу реже обычного либо же просто исключить ее из привычного меню.

Какие продукты вредят сердцу

1. Соль

   Всем известно, что соль задерживает воду в организме, а это не только затормаживает процесс похудения, но еще и вредит сердечно-сосудистой системе, почкам и работе мозга. Врачи рекомендуют употреблять не более 1 ч. л. соли в день.

2. Картофель фри

   Согласно результатам многочисленных исследований, картофель фри вредит сердцу. Это популярное угощение провоцирует развитие гипертонии, что может спровоцировать возникновение инфаркта или инсульта.

3. Сладкая вода и магазинные соки

   Дело в том, что в любимой многими газировке и пакетированных соках содержится очень большое количество сахара. Они способны повышать давление, тем самым увеличивая нагрузку на сосуды.

4. Алкоголь

   Попадая в кровь, алкогольные напитки задерживаются в ней на 6–7 часов. В это время сердце работает с перебоями: учащается пульс, а в клетки поступает меньше кислорода, кровь становится гуще, из-за чего лопаются капилляры и кровеносные сосуды.

5. Красное мясо

   Красное мясо в принципе сложно назвать полезным для здоровья продуктом. В нём содержатся гидрогенизированные масла, которые негативно влияют на вены и работу сердечной мышцы.

6. Копчености

   Опасен для сердечно-сосудистой системы «жидкий дым», которым пользуются производители для того, чтобы ускорить процесс приготовления продуктов. Из-за него копчености наполняются токсическими веществами. Кроме этого, такие продукты напитываются смолой и содержат глутамат натрия с большим количеством соли.

7. Сахар

   Переизбыток сахара в рационе способствует набору лишнего веса, а лишний вес — одна из основных причин развития гипертонии. Чтобы избежать неприятных последствий, врачи рекомендуют женщинам съедать не больше 6 ч. л. сахара в день, а мужчинам — 9 ч. л.

8. Пончики

   А вы знали, что в пончиках содержится гораздо больше жиров и сахара, чем в самых кремовых тортах и печенье? Людям с повышенным давлением определенно стоит воздержаться от их употребления.

9. Маргарин

   Для его производства используют самые дешевые растительные масла и трансжиры, которые оседают на стенках сосудов, а со временем и вовсе их закупоривают.

10. Лапша быстрого приготовления

    В одном пакетике любимых макарон быстрого приготовления содержится 18 г жиров и большое количество соли.

Также врачи рекомендуют употреблять смесь для укрепления сердца и сосудов. Берегите себя, старайтесь отказаться от вредных привычек, ведите здоровый и активный образ жизни. Желаем вам крепкого здоровья! Делитесь такой ценной информацией с дорогими людьми!