Ну кто не знает Розу? Розу Сябитову знают все: она сваха, телеведущая, владелица агентства знакомств, а с недавних пор и обладательница прекрасной фигуры. До 45 лет вес этой харизматичной женщины был постоянен — в пределах 50 кг. Но с ростом популярности, из-за занятости на съемках и отсутствия обеда она резко начала прибавлять в весе. Когда проблема лишних килограммов стала очевидной, Роза решила действовать.
Ее диету называют по-разному. Кто-то характеризует ее просто как низкокалорийную, другие — как загадочную. В любом случае она подействовала, и сейчас десятки журналов мечтают украсить свои обложки фотографией новой и прекрасной ведущей. Теперь Роза не стесняется выходить на публику в откровенных нарядах и раздавать советы.
Главные принципы
Начнем с того, что диета Розы Сябитовой — микс известных схем для похудения, подобранных так, чтобы принести максимальные результаты и минимальные сложности. В основе — отказ от соли.
- Только дробное питание: 6 раз в день маленькими порциями.
- Никакой поваренной соли. Вместо нее — пряные травы и специи.
- По 1 000 ккал в день.
- Отсутствие мучного и сладкого в рационе, а также мяса, винограда, бананов, кофе, алкоголя и соков из пакета.
- 1 разгрузочный день в неделю.
Помимо такого питания ведущая также выделяет время для двухчасовой тренировки в спортивном зале три раза в неделю.
Диетическое меню на день
Чем нужно питаться, чтобы выглядеть так сногсшибательно? Есть несколько нехитрых секретов. Роза просто придерживалась строгого рациона и не позволяла себе ничего лишнего.
- Завтрак: яблочный или грейпфрутовый фреш, овощной салат с растительным маслом, овсяная каша на воде.
- Перекус: стакан яблочного фреша или одна груша.
- Обед: овощи, тушеные с рыбой или с куриной грудкой, чай с лимоном.
- Перекус: 100 г натурального йогурта и 100 г творога, половинка яблока или грейпфрута.
- Ужин: нежирная рыба с овощами или просто салат, заправленный растительном маслом.
- Перекус: яблоко, стакан кефира.
Явный плюс — высокое содержание белковых продуктов в рационе. Почему? В процессе похудения мышечная масса останется, а жир уйдет. Да, такое питание далекое от понятия «сбалансированное». Если вы будете сидеть на ней слишком долго, не щадя свой организм, могут возникнуть проблемы со здоровьем. Если кто-то из ваших друзей решил попробовать, позвольте им узнать о всех нюансах, оставив ссылку на статью на своей страничке.