Люблю порыться у мамы на чердаке. Порой под руку попадаются настоящие сокровища, как то поваренная книга времен 90-х, советский чайный сервиз или пластинки Высоцкого. А не так давно наткнулась там на журнал про йогу. Больше всего интереса вызвало упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге». Испробовала в тот же день!
Как утверждает автор статьи, это упражнение традиционной китайской медицины следует делать каждое утро, тратя на каждую ногу минимум 3 минуты. Но чем оно полезно и как правильно стоять в позе «золотого петуха», читайте далее.
Как выполнять упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге»
- становитесь прямо, свободно опустив руки вниз;
- закройте глаза и расслабьтесь;
- одну ногу согните в колене. Подожмите ее как можно выше параллельно той, которая стоит на полу;
- стойте в такой позиции минимум 3 минуты. В идеале — чем дольше, тем лучше. При этом старайтесь дышать глубоко и ровно. Не открывайте глаза и не помогайте себе удержать равновесие руками. Со временем это упражнение будет даваться вам всё легче.
Почему упражнение на баланс «Золотой петух» так популярно
На самом деле упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» ценится на Востоке из-за позитивного влияния не только на физическое, но и на духовное здоровье. Детальнее о смысле, который придают ему китайцы, вы прочитаете по ссылке. А вот несколько причин, почему к «золотому петуху» нужно возвращаться каждое утро именно вам:
- чтобы тренировать вестибулярный аппарат;
- для профилактики варикоза;
- чтобы устранить симптомы черепно-мозговых травм, к примеру, мигрени и головокружений;
- чтобы предотвратить признаки появления остеохондроза, сколиоза, позвоночных грыж и других заболеваний спины;
- чтобы нормализировать работу щитовидной железы;
- для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- чтобы расслабиться, снять стресс;
- для развития концентрации и улучшения памяти;
- укрепляет иммунитет и выносливость организма.
А как вы относитесь к традиционной китайской медицине? Знакомы ли вы с ее практиками лично? Делитесь опытом и мнением в комментариях!