Те, кто хотят избавиться от надоедливого жира, должны не только давать телу физические нагрузки, но и следить за своим питанием.
Мы подготовили для вас рецепт салата, который едят те, кто находится на сушке. Этот салат один из лучших в своем роде. Во-первых, он помогает снизить вес при комплексном подходе к проблеме. А во-вторых, он богат клетчаткой и очень сытный. Такая закуска с легкостью утоляет чувство голода, поэтому его можно готовить на ужин.
Ингредиенты
- Капуста пекинская
- 250 г
- Сельдерей
- 100 г
- Оливковое масло
- 1 ч. л.
- Куриное филе
- 200 г
- Яичные белки
- 15 г
- Зеленый лук
- по вкусу
- Укроп
- по вкусу
- Петрушка
- по вкусу
- Соль
- 1 щеп.
- Черный перец (молотый)
- 1 щеп.
Приготовление
- Нашинкуйте пекинскую капусту, нарежьте стебли сельдерея.
- Посолите и поперчите овощи. Слегка примните и перемешайте.
- Добавьте нарезанную кусочками вареную куриную грудку, а также измельченные вареные яичные белки. Заправьте салат оливковым маслом и перемешайте.
- Присыпьте нарезанной зеленью.
Есть такой аппетитный салат вы можете даже поздним вечером, не опасаясь испортить фигуру. Главное — не позже чем за 2 часа до сна. Приятного аппетита и легкого вам похудения!
Я выращиваю пекинскую капусту на даче. На пакетиках с семенами из Лондона написано» pock choy salad»
По английски пекинская капуста — Bok choy
«Бок чой.» По китайски, я так представляю.
еще вкуснее без курицы, а с яблоком и морковью и обязательно лимонный сок!
@valentina chinese cabbage
Как » пекинская капуста » называется на английском ?