Некоторые женщины, сидящие на диете, пропускают завтрак — самый важный прием пищи в течение дня. Они руководствуются принципом: меньше съедят за день — быстрее похудеют. Но это не работает! А некоторые обосновывают пропуск утреннего приема пищи тем, что не любят есть овсяную кашу. Но ведь при отсутствии завтрака есть вероятность того, что вы переедите на ночь, а вот это как раз нежелательно. Лучше в первой половине дня позволить себе больше калорий, потому что к вечеру вы их растратите и они не отложатся на боках.
Если вы из тех, кто не ест по утрам, пора менять свои привычки: и похудеть будет легче, и самочувствие улучшится. Существует масса блюд, которые вполне могут быть альтернативой приевшейся каше или бутербродам. Одно из таких — омлет с сыром. Приготовление этого блюда не займет у вас много времени, но уйдете на работу вы сытой и довольной.
Ингредиенты
- Яйцо
- 3 шт.
- Твердый сыр
- 100 г
- Подсолнечное масло
- 1 ст. л.
- Молоко
- 80 мл
- Сливочное масло
- 40 г
- Соль
- по вкусу
Приготовление
- Взбейте яйца до однородной массы.
- Твердый сыр натрите на терке и высыпьте к яйцам.
- Добавьте растительное масло, молоко, посолите и хорошо перемешайте.
- Растопите на сковороде сливочное масло, вылейте яичную массу. Накройте крышкой сковороду и на маленьком огне оставьте готовиться 30–40 минут. Омлет можно подавать как теплым, так и холодным.
Мне нравится