Чтобы всегда оставаться в хорошей форме и чувствовать себя хорошо, нашему организму необходимо сбалансированное питание. Придерживаться правильного режима и есть полезную пищу должны как женщины, так и мужчины. Но на то мы и представители противоположного пола, чтобы быть разными. И продукты с эстрогеном могут здорово навредить сильной половине человечества.
Женское и мужское тело отличается не только визуально. У каждого организма свои особенности. Вот почему некоторые продукты могут быть невероятно полезными для женщин, и при этом противопоказаны мужчинам. Предлагаем вам список из 5 продуктов, которые медики считают вредными для сильного пола.
Какие продукты с эстрогеном вредны для мужчин
Если вы хотите, чтобы ваше тело было мужественным и мускулистым, вам необходимо повысить уровень тестостерона. А вот женского гормона эстрогена следует избегать. Он способствует удержанию в теле воды и накоплению жировой прослойки.
- Мучные продукты. В выпечке содержится много зеараленона — микотоксина нестероидной природы, свойства которого схожи с эстрогеном. К тому же в мучных продуктах есть фитоэстроген. В процессе обработки зерен пшеницы большая их часть исчезает. Но увлекаться хлебными изделиями не стоит.
- Пиво. Мужчинам будет сложно отказаться от этого пенного напитка. Только шишки хмеля, которые входят в состав пива, считаются женской частью растения. Если вода и ячмень никак не влияют на организм, то хмель насыщен фитоэстрогенами. И большая их часть превращается в эстрадиол, который снижает уровень тестостерона. Выход есть: выбирать пиво без хмеля в составе.
- Соя. Настоящий эстроген растительного происхождения. Она способна активировать женские гормоны. Мало того, на прилавках можно найти только генномодифицированную сою, лишенную большей части полезных веществ.
Единственный продукт из сои, подходящий мужчинам, — изолят соевого протеина. Он не повышает уровень эстрогена. Эта пищевая добавка богата белком и часто используется спортсменами для набора мышечной массы.
Остальные бобы (особенно горох) можно назвать настоящим кладезем женских гормонов. В 2003 году ученые выявили, что фитоэстрогены бобовых в организме человека ведут себя так же, как натуральный эстроген, вырабатываемый женской эндокринной системой.
- Рафинированные углеводы и сахар. Следящие за своим весом уже, скорее всего, от них отказались. Опасность заключается в инсулине, который отвечает за уровень сахара в крови. Помимо лишнего веса, повышение инсулина влияет на связующий глобулин. Он соединяет два половых гормона (эстроген и тестостерон) вместе, чтобы поддерживать их баланс.
- Молоко. Еще один продукт, который противопоказан мужчинам. В натуральном молоке высокая концентрация эстрогенов и прогестерона, которые тоже являются женским гормоном. Так что кофе с молоком лучше не пить. Или заменить животный продукт на растительный (но не соевый!).
Чтобы дольше сохранить мужскую силу, постарайтесь уменьшить потребление перечисленных выше продуктов. А в идеале вовсе от них отказаться. Полезными для вас будут орехи, жирная рыба, томаты, постная говядина. При правильно составленном рационе вы обязательно сможете достичь гармонии души и тела.
Фото на превью: depositphotos.com