Продукты для похудения

Каждый тип фигуры имеет свои преимущества, но все мы стремимся к идеалу. В жизни любого человека наступает такой момент, когда он задумывается о своем весе. Лишние килограммы портят не только внешний вид, но и вредят здоровью. Как же похудеть? В первую очередь стоит обратить внимание на питание.

Для того чтобы стать стройнее, необязательно отказываться от еды. Существуют особенные продукты, которые сжигают жир. Они ускоряют метаболизм, регулируют пищеварение и выводят лишнюю жидкость из организма. Добавьте следующие продукты в свое меню, и вы вскоре заметите результат!

Что нужно есть, чтобы похудеть

  1. Йогурт, простокваша, кефир, творог
    Эти молочные продукты содержат полезный гормон кальцитриол, который избавляет клетки от лишнего жира, а также молочка богата белком, который так необходим организму. В молочной сыворотке есть протеин, способствующий расщеплению подкожного жира. Отдайте предпочтение нежирным молочным продуктам, выбирая самые свежие и качественные, без добавок.

  2. Овсянка
    Овсяная каша улучшает работу органов пищеварения, поэтому полезна людям, желающим похудеть.

  3. Имбирь
    Этот продукт стимулирует выработку желудочного сока, сжигает жир и ускоряет метаболизм.

  4. Капуста
    Все виды капусты содержат в большом количестве клетчатку, которая очищает организм. Этот низкокалорийный продукт — один из лучших вариантов для утоления голода.

  5. Огурцы
    В огурцах 95 % воды и ничтожно малое количество калорий. Для похудения важно пить достаточно жидкости, поэтому огурцы — превосходный диетический продукт.

  6. Корица
    Расщепляет жиры, ускоряет метаболизм и помогает сжигать сахар в крови. Просто сдобрите этой специей напитки или выпечку.

  7. Грейпфрут
    Этот полезный фрукт способен понижать уровень инсулина. В его горьких перепонках содержатся вещества, способствующие похудению.

  8. Зеленый чай
    Настоящий целебный эликсир, который ускоряет процесс переваривания пищи. Вещества в составе зеленого чая расщепляют даже жир вокруг внутренних органов!

  9. Малина
    Съедайте несколько ягод после еды и станете стройнее. Этот низкокалорийный продукт благотворно влияет на фигуру.

  10. Горчица и хрен
    Острая еда стимулирует выработку желудочного сока, что полезно для худеющих.

  11. Миндаль
    Этот продукт обогащает организм белком, а жиры, которые входят в состав миндаля, практически не усваиваются.

  12. Фасоль
    Лучшая белковая еда для похудения, которая буквально сушит тело.

  13. Красное вино
    Вещество ресвератрол, которое содержится в этом алкогольном напитке, блокирует рецепторы в жировых клетках, замедляя их развитие.

  14. Груши и яблоки
    Низкокалорийные фрукты, которые насыщают организм и дарят заряд бодрости на весь день.

Как видите, совсем не обязательно голодать, чтобы сбросить лишний вес. Все вышеперечисленные продукты доступные и вкусные, их можно комбинировать в разных блюдах. Поделитесь полезной информацией с друзьями!

Автор рецепта

Наталья Коваленко
Редактор «Со Вкусом» искренне и взаимно влюблена в свое дело. Свои таланты девушка раскрывает не только в кулинарии, но и в изобразительном искусстве, черпая вдохновение в природе. Наталья обожает смелые эксперименты в готовке и гордится, когда всё получается. Отдельная ее страсть — выпечка. Коронное блюдо — шоколадный фадж «Мадрас».
Комментарии (10)
Добавить комментарий
  • Ирина

    Самый лучший способ похудения- съешь ровно половину из того что в тарелке и забудь про ужин

  • Людмила

    Для похудения главное НЕ ЖРАТЬ, особенно на ночь.
    И осторожно с имбирем, горчицей, хреном — можно гастрит заработать.
    Капусту любую — не чаще 3 х раз в неделю: выводит йод, это плохо для щитовидки, содержит много органических кислот типа щавелевой — плохо для почек.
    Теперь грейпфрут — только не с лекарствами — многократно усиливает их отрицательное влияние на печень.
    Так что во всем нужна мера.
    А картинки красивые

  • Тоня Мне кажется, что Вы забыли про КИВИ

    Моя диета — завтрак съеш сам , обед поделись с другом, а на ужин выбирай или яблоко и киви, или апельсин и киви, то есть фрукты по сезону вот только виноград запрещён.

  • Lilit

    одобряю, все верно написано, красное вино больным с онкологией назначают, только там спирт выпаривают на водянной баньке, оно добавляет красные клетки в крови. Про куринную грудку и нежирную рыбу позабыли, ну и так сойдет.

  • Марина

    Если творог из пальмового масла — то не похудеете, конечно, а заработаете онкологию..

  • Elizaveta

    Ага, добавьте в выпечку корицу и она сожжет вашу булочку еще во рту)))))))

  • Дарья

    Добрый день! Опубликуйте пожалуйста рецепт маффинов или капкейков.

  • Татьяна

    Анастасия, придется нам определять нужные продукты путём проб и ошибок 🙂 Т.е. на собственном опыте!

  • Анастасия

    а в соседней статье написано наоборот, про вред вина, творога. От них точно не похудеете, написано. Кому верить?