В последние годы снова набирает популярность идея детоксикации организма. Эта концепция известна еще со времен античности, когда считалось, что, употребляя определенные продукты, можно очистить организм изнутри.
И действительно, большое количество вредной пищи, плохая вода и неблагоприятные экологические условия заставляют задуматься: а справляются ли наши органы с задачей выведения из организма всех вредных веществ и токсинов, которые в него попадают.
Сегодня существует множество популярных методик очищения организма. А мы подготовили для вас список из продуктов для детокса, которые могут помочь вашему организму.
Лимон
Лимон давно известен своими очищающими организм свойствами. Это один из наиболее эффективных продуктов для тех, кто хочет улучшить состояние кожи и активизировать процессы метаболизма. Ни одна детокс-программа не обходится без этого полезного цитрусового. Самым простым его применением можно считать стакан воды с лимоном натощак. Это поможет с самого утра стимулировать пищеварительную систему и кровообращение. Помимо активизирующего эффекта лимон обладает и другими незаменимыми свойствами. Например, ускоряет выведение токсинов и шлаков из организма. И конечно же, лимон необходим для повышения иммунитета, профилактики и лечения простуды и других респираторных заболеваний.
Свекла
Свекла занимает второе место после лимона как продукт для детокса благодаря высокому содержанию пектинов, помогающих выводить из организма вредные вещества. Также этот овощ богат различными минералами, витамином С, калием, полезным для функций мышц, марганцем, поддерживающим здоровье почек, печени и опорно-двигательного аппарата. Свекла помогает в очистке таких органов, как почки, мочевой пузырь и печень. Все из-за содержания в овоще хлора, магния, йода и соли.
Морковь
Оказывается, этот овощ помогает не только улучшить зрение. В деле очищения организма морковь играет далеко не последнюю роль, выводя токсины из почек и улучшая работу кишечника. Если хотите использовать морковный сок для детокса, сочетайте его со свекольным. Этот натуральный тандем очень полезен для кровеносной системы благодаря содержанию большого количества калия, магния и природных антиоксидантов. А полезные для кожи свойства моркови известны давно: увлажнение и восстановление поврежденных клеток крови, получение и сохранение красивого загара невозможны без этого оранжевого овоща из-за содержания бета-каротина и большого количества витамина А.
Имбирь
С полезными свойствами имбиря человечество знакомо уже долгие годы. Его используют и для лечения болезней, и для их профилактики, и для укрепления иммунитета, а также для детокса. Не зря имбирь называют природным антибиотиком и антиоксидантом. Благодаря содержанию большого количества витаминов и антиоксидантов имбирь выводит из организма токсины и стимулирует работу пищеварительной системы.
Кайенский перец
Эта пряность считается одной из самых полезных. Кайенский перец действует эффективно и быстро, стимулируя и ускоряя метаболизм, очищая кровь и воздействуя благотворно на кровеносную систему. Также он препятствует накоплению атеросклеротических бляшек в сосудах. Однако использовать кайенский перец стоит с умом: он считается одной их самых острых пряностей.
Грейпфрут
Грейпфрут часто используют в различных диетах из-за его репутации снижающего вес фрукта. Еще он прекрасно подойдет для детокса благодаря способности очищать кровь от канцерогенов и шлаков. Грейпфрут запускает в печени процессы детоксикации, а регулярный прием сока этого фрукта поможет улучшить состояние кожи, снизить уровень холестерина и инсулина в крови, а также бороться с целлюлитом.
Ананас
Этот фрукт помогает очистить от холестерина кровь, улучшить пищеварительную систему, избавиться от жиров и токсинов. Природный фермент энзим бромелайн, содержащийся в ананасе ускоряет процесс переваривания пищи, снимает спазмы, уничтожает болезнетворные бактерии и расслабляет мышцы. Если вы используете ананас для детокса, регулярно съедайте две дольки этого фрукта на голодный желудок.
Яблоко
Яблочный сок стимулирует обмен веществ, выводит шлаки и токсины из организма. Клетчатка, содержащаяся в этом фрукте, благотворно влияет на микрофлору кишечника, очищая его и помогая лучше усваивать пищу. А еще яблочная кислота уничтожает вредные бактерии.
Сельдерей
Сельдерей давно известен как натуральное мочегонное средство. Этот овощ прекрасно справляется с задачей восстановления баланса электролитов и выведения из организма токсинов и шлаков. Регулярно употребляя сельдерей, вы забудете о неприятностях, связанных с пищеварительной системой.
Апельсин
Как и лимон, апельсин богат витамином С, который тонизирует организм, омолаживая его и наполняя энергией. В целом апельсиновый сок очищает кровь и снижает уровень холестерина. И конечно, нельзя забывать об эффективном воздействии этого фрукта на иммунитет.
Стоит помнить, что продукты для детокса организма следует употреблять с умом. Учитывайте особенности вашего здоровья, придерживайтесь выбранной методики и со временем вы заметите, что стали чувствовать себя значительно лучше, сил и энергии стало больше, а внешний вид — свежее.