Проблемы с самооценкой есть у всех: чаще всего она занижена, хотя встречается и завышенная. Особенно часто страдают женщины: давление общества, стереотипы внешности и родственники, которые знают, как вам лучше. Иногда женщины даже не задумываются, в чём проблема неудач в жизни. Именно поэтому важно распознать признаки низкой самооценки и начать бороться!
Ниже приведены наиболее часто встречающиеся тревожные звоночки. Уверена, что каждая из вас найдет что-то «свое» в этом списке. А некоторые, к сожалению, подойдут прямо по всем пунктам. Но признание проблемы — половина ее решения, верно?
Неумение отказывать
Бывало у вас такое, что вы соглашались на что-то, хотя на самом деле не хотели этого? Ну, ничего страшного, если вы пожертвуете своим вечером, чтобы присмотреть за чужой собачкой, да? Даже если у вас аллергия на шерсть. На самом деле вы должны отказываться, если не хотите делать что-то. И не нужно придумывать оправданий и извиняться. Первое время будет непривычно и сложно, но очень скоро вы почувствуете вкус свободы.
Незначительность своего мнения
Вы часто считаете, что ваше мнение не совсем компетентное и что со стороны виднее? На самом деле только вы одна знаете, что для вас будет лучше и как вам будет комфортно. Подруги и родственники никогда не поймут вас на 100 %, даже если очень этого хотят. И ничего страшного, что ваши мнения расходятся!
Восприимчивость к критике
Безусловно, мы не стальные, чтобы бесстрастно воспринимать любые разговоры о себе и беспощадную критику. Но люди — удивительные существа. Часто они даже некомпетентны в тех вопросах, за которые осуждают нас. Да и невозможно всем нравится, даже будучи святой. Не обращайте внимания на завистников и любителей пообсуждать чужие поступки, внешность и достижения.
Экономия на себе
Ситуации, конечно, бывают разные, но не нужно ограничивать себя. И я не про бездумные растраты. Носить качественное белье, пользоваться вкусными парфюмами и позволить себе проехаться в такси — это не расточительство. Вы у себя одна, поэтому не экономьте на себе.
Частое стеснение
Оказывается, стеснительных от рождения людей не бывает. Да-да, природа просто не знает такого понятия. Мы стесняемся, когда боимся быть собой и не понравиться кому-то. Очень часто люди становятся стеснительными после какого-то курьезного случая в детстве. Но вы уже не ребенок, вам не нужно стесняться себя.
Экономия мужских денег
Была ли у вас мысль не заказывать дорогую еду на свидании? Что же подумает о вас мужчина? Да и почему он вообще должен оплачивать этот дорогущий салат и бутылку вина? Потому что вы ему нравитесь и потому что он вас пригласил. Этого должно быть достаточно. Заказывайте то, что действительно хотите, говорите открыто о своих желаниях. Вы достойны всего самого лучшего.
Постоянные мысли о внешнем виде
Не помялось ли платье? А прическа не растрепалась? Тушь нормально держится или нужно подкрасить? Постоянные мысли о внешнем виде присущи неуверенным в себе девушкам и женщинам. Безусловно, за собой нужно следить, но не с маниакальным упорством. Запомните: вы выглядите великолепно!
Как распознать низкую самооценку понятно, но что делать дальше? Первый шаг — принять и полюбить себя. Даже если вы не выглядите как супермодель и не знаете 5 языков. Следующий шаг — работа над собой. Без излишнего фанатизма постарайтесь сделать себя и свою жизнь лучше. Лучше для вас, а не для социума, друзей и родственников.